linki

nie no... czlowiek tu (na poczatku tematu) probuje komus pomoc, daje info, podsyla linki, stara sie a inny za smieszny tekst dostaje sog'a to nie sprawiedliwe

dzieki za te linki:) hmm duzo ludzi twierdzi ze napalm klepie bardziej niz shock... cenowo+/- 20zl roznica, moze przereklamowane? a to co sobie ulozylem ja?? lepsza opcja z trecem czy z FA?

wystarczyłoby "dzięki" jakbyś potrzebował wiecej to tu są linki do wielu takich słowników : http://www.glossarist.com/glossaries/health-medicine-fitness/weight-loss.asp Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-16 21:06:05

[...] lezac na lawce + wymachy talerzem na srodek klatki 2/3 serie + ściąganie drążka do klatki 4 serie progresja ciezaru francuz leżąc 4 serie progresja ciezaru uginanie linki na maszynie 3 serie progresja cieżaru pompki na poręczach 3/4 serie z czasem bedzie ciezar (progresja) uginanie hantli w opadzie typowo na dobicie 2 serie :) czwartek: [...]

[...] systemu HIIT B - knee dominant(double leg),czyli: rozne formy przysiadow(obunoz);klasyczny mc; - vertical pull,czyli: rozne formy podciagania na drazku lub przyciagania linki wyciagu pionowego;("na plecy"); - hip dominant(single leg),czyli: te same formy cwiczen,co w grupie A,lecz wykonywane jednonoz; - vertical push,czyli: rozne [...]

na sfd są linki z plakatami animala, tzn tapety , ale do byle jakiej firmy co robi plakaty dajesz i masz

po 2 w tym poście pisało od początku zeby mi ktoś ułozył a nie zapodał linki !!

Pon:Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 16,14,12,10 Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 12,12,10,8 Hack-przysiady 12,12,10,8 Wspięcia na palce w staniu 16,14,12,10 Prostowanie nóg w siadzie 12,12,10,8 Wt:klata+biceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 14,12,10,8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12,12,10,8 [...]

[...] wyciskanie hantli 3x8 unoszenie hantli na boki 3x8 unoszenie hatli na boki w opadzie 3x8 tric wyciskanie francuskie 3x8 prostowanie drążka na wyciągu 3x10 prostowanie linki na wyciągu 3x10 Ostatnio przerabiałem FBW Martwy robiłem 60kg ,nie miałem dostępu do większego obciążenia ale teraz bd miał już z 120kg więc mogę to rozdzielić Klatka [...]

czy tylko mi nie działają te linki? (nie można odnaleźć zawartości) p.s. [email protected]

Daj Linki

wedlug mnie post potrzebny. można wrzucac linki do filmikow, ktore uwazamy za warte do obejrzenia lub tez pytamy sie o cos czego potrzebujemy

Nie wie, dodałem je dobrze, raz je widzę raz nie. :P Tutaj są linki i można jeszcze raz przeczytać temat od początku by najlepiej odpowiedzieć na moje pytanie. :P http://zapodaj.net/images/0cf0869620f6.jpg http://zapodaj.net/images/dc081f343de6.jpg

No okej przeczytalem to co chcialem :) Dzieki za linki :P A mam jeszcze jedno pytanie. Co zrobic zeby zwiekszyc swoja sile uderzenia w tzw. BOKSERA ???

[...] WTOREK: Klatka + triceps Wyciskanie na płaskiej 5s: 6,6,6,6,6 Wyciskanie na skosie hantli 4s: 12,10,8,6 Rozpiętki 3s: 12,10,10 Wyciskanie francuskie 4s: 10,8,6,6 Sciągnie linki drązka 3s: 10,8,6 CZWARTEK: Nogi Przysiady przednie 5s: 6,6,6,6,6 Hack maszyna przysiady 4s: 10,8,8,6 Prostowanie siedząc 3s: 12,10,10 Żuraw 4s: 10,10,10 Uginanie [...]

Już 2 czy 3 dzien- kur.....cy można dostać i tyle. Juz otwieram po 3-4 okna i wklejam linki z poczty by było szybciej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Co 3 dni w 3-4 seriach przyciaganie linki wyciagu (takl jak byś drazek na siedzaco przyciagał). Mozna takze na drazku (gdy juz nie mozemy sie podciagnac wiecej razy) wykonywac sam ruch negatywny, ale stawiajac maxymalnie duzy opor. odpoczynek ok 2 minut miedzy seriami wystarczy.

ma ktos moze linki do sciagniecia pumping iron w rapishare?

[...] to zdaj swoją krótką relację z twojego trybu zycia sportowca o sposobie odzywiania sie oraz o ew suplementacji czy to na sucho samymi odzywkami lub przy farmaceutykach chetnie poczytam...a o gh może napiszesz nam coś więcej ale z rzeczywistych odczuć czy to na chinolach czy to na ori i nie chodzi mi tutaj o linki czy kopiowanie kogoś opisu...

hmm FBW powiadasz no nie wiem może jutro napisze przykładowy plan, ew. jeżeli jest tutaj jakiś w miarę ok plan na forum, dla osób o podobnym stażu do mojego to byłbym wdzięczny o linki (osobiście nie mam teraz czas) a może jutro dam przykładowy własny plan FBW ew. 2 x split Pozdr