linki

Na wyciągu- stojąc linki od dołu

Lato sie zbliża więc i trzeba się przyzwyczaić do takich tematów. Poczytaj chłopie podwieszone linki w dziale odzywianie,trening dla początkujących, i w tym dziale, bądz trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-04-22 14:49:14

Czesc, faktycznie nie dziala. Dzieki za informacje. Bedzie to trzeba w perspektywie znowu przerobic na zwykle linki (jutro lub pojutrze jade na dwu tygodniowy urlop, wiec nie wiem, czy zdaze cos podzialac do tego czasu...) Na ten moment chyba tylko pozostaje wyszukanie danego tematu poprzez wyszukiwarke.

odnosnie Beta-Alanina to wacham sie nad tymi IHS Beta Energy 280g i APS Beta Alanine 500g a co do kreatyny to niewiem piszcze wasze propozycje wklejajcie linki

i linki dawaj z SFD sklep :D

[...] - treningi masowe by Tomot - podstawy treningu by Michail - trening kombinacyjny na klatke by Don Garcia - trening na plecy by Don Garcia - liczba powtorzen by Krzych666 tu masz linki jak ulozyc trening i inne ciekawe zeszy poszukaj a jesli chcesz jakis plan to skozystaj z wyszukiwarki na forum jest pelno dobrych planow pozdrawiam

Witam dziekuje za odp jasne i przejrzyste chciałbym was poprosic bo jakies linki do HST w ktorych są podane podstawy i jak i za rowno szczegoly bo to bd moj pierwszy raz z HST

Znalazł ktoś linki na RapidShare ? :)

PON: plecy ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) do klatki 8x4 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): do karku 8x4 .PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 8x4 .PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 8x4 triceps .POMPKI NA PORĘCZACH: 8x4 [...]

witam... oczywiscie juz odpowiadam :) 1. Wiek: 17lat waga: 90kg wzrost: 183cm 2. Trenuje systematycznie od 4 miesięcy. 3. Moj plan treningowy: --------------------------------------------------------------------- Poniedzialek: Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę [...]

wspomagacze zeby byc bardziej sparwnym ?? a o jakich ''wspomagaczach'' mowisz?? zeby zrzucic cialko to dieta http://www.sfd.pl/temat270907/ tu masz rozne linki dotyczace diety o treningach roznego typu jest wiele w wyszukiwarce... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+wytrzymalosciowy [...]

Poczytaj posty podwieszone i linki, które od nich odbijają

[...] plecy+bic: 4xMAX podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4x12 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x12 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 4x12 martwy ciąg 3x10 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

[...] plecy+bic: 4xMAX podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4x12 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x12 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem wywal to albo wioslo koncem sztangi (bo za duzo) 4x12 martwy ciąg [...]

[...] plecy+bic: 4xMAX podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4x12 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x12 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem wywal to albo wioslo koncem sztangi (bo za duzo) 4x12 martwy ciąg [...]

GABBAFRONT: Witam, gdyby były jeszcze problemy z blokowaniem się cieżarów, mozna o 5cm skrócić długość linki, przez przeciągnięcie jej przez tulejkę, tym samym element przesuwny podniesie się do góry. ten zabieg powinien zapobiec blokowaniu ciężru. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] 1.wyciskanie francuskie oburącz 3x10 2.prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt) 3x10 3.uginanie ramion do klatki leżąc (sztangielkami) 3x10 Środa: -plecy 1.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/12/10/8 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem do klaty 12/12/10/10 3.ściąganie drążka wyciągu górnego w [...]

dzięki za przydatne linki, SOG juz do Ciebie leci;)

[...] francuskie ze sztangielką siedząc (oburącz) 3x b1) nogi, plecy, bicepsy 1. Przysiady 3-4x 2. Wspięcia na palce stojąc 3x 3. Wiosłowanie sztangielkami 3x 5. Ściąganie linki do klaty siedząc (oburącz) 3x 6. Szrugsy ze sztangą 2x 7. Uginanie przedramion ze sztangą 3x 8. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 3x a2) klatka, [...]

http://osiolek.com/?kat=seriale_zag tu sa linki do 9 odcinkow i ogolny opis