linki

[...] i jeden dzień wolny. Taki zestaw spokojnie daje radę. Przymasujesz trochę, jak będziesz dobrze jadł to mocno Cię nie podleje. dołożysz z 15-20kg to zacznij redukować I poważnie mówię. Te 60kg to masakra. No chyba, że chcesz wyglądać jak drabina Pod moim postem masz linki do dwóch tematów, przeczytaj i ułóż plan, ja Ci sprawdzę i skoryguję, OK?

tam jest na stronce napisane,ze przesylka 16-30zl i ze wysyla poczta polska. Na dole opisu tego bcaa sa linki do dyskusji,wiec jesli nie obczailes to mozesz zobaczyc;) Ale dobra czekamy na jakis 'testerow cybera' :D.

serwis transfery.info zgodzil sie umiescic nasz banner tutaj http://transfery.info/index.php?go=linki jesli umiescimy ich banner w podwieszonym dziale goku dowiesz sie czy da rade zrobic takie cos w podwieszonym ?? banner rob, albo kto inny kto ma chceci, ale to szybko sorki za brak edycji Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-10-28 22:36:56

oczywiscie ze poscie wiec do roboty goku z bannerem i zapytaniem czy mozna z tym postem p.s. serwis pilka.pl odmowił podawajcie jeszcze tutaj mi linki do jakichs serwisow gdzie moznaby wyslac zapytanie o banner Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-10-29 12:28:37

http://ronaldinho.cba.pl/ jest tu jakis kontakt (email) http://skarbimierz.za.pl/ nie chce za bardzo klubow http://liga.zaw.net.pl/first-main.php nie widze dzialu linki fajnei by bylo gdyby banner był ruchomy jakis serwis sie jeszcze zgodzil (nie wiem jaki bo wysylalem maile nie piszac skad on jest ) ale ma warunki czyli my dajemy banner on [...]

czy serwisy z ktorych mają byc wymieniane linki muszą byc sportowe?

Przyjąłem odpowiednio średnie wartości dla BMR oraz 2g-B i 1,2 T. Dzięki za linki, poczytam. /SFD/2020/7/7/1576b99e26d1419da4031b501c1c5e09.jpg

dziekuje za linki ale słyszałem że lepsza jest kreatyna monohydrantowa

[...] sztangielka siedzac 3serie 12,10,8 sobota -plecy -sztanga T 4 serie 15,12,10,8 -sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szeroki chwyt 4 serie 15,12,10,8 -przyciaganie linki wyciagu w siadzie plaskim 4 serie 15,12,10,8 -wioslowanie sztangielka 4serie 15,12,10,8 kaptury -szrugsy sztanga 10serii 15,12,10,8 i reszta po 8 dieta jem tak jak [...]

jak mozna porozwalac metalowe linki wyciagu ?? przegryzliscie je czy jak ??

[...] sztangielek na boki 2x Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2x wtorek plecy, bicepsy , tricepsy 1. Podciąganie na drążku nachwytem(chwyt szeroki) 3x 2. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x 3. Szrugsy ze sztangą 2x 4. Uginanie przedramion ze sztangą 3x 5. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 2x 6. [...]

[...] na modlitewniku 14/12/10 Zwijanie na gruszkę 3 serie Plecy Podciąganie na drążku nachwytem za głowę 3 serie(max) Podciąganie sztangi w opadzie 90”ciało 14/12/10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 14/12/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej siedząc 14/12/10 Sobota (Nogi + Barki) Nogi Przysiady ze sztangą 14/12/10 Na [...]

Podwieszam linki i tutaj znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Odzywki zastap lepiej dobra dieta z odpowiednim btw i kaclorycznoscia.Na nie przyjdzie czas kiedy juz naprawde naturalnie bedzie cizko z [...]

no, ja cell pumpa czułem juz po pierwszym treningu. Fajny stak, mimo z ezawiera glikocjamine i betaine, co do któych tazoo przytaczal linki o ich szkodliwości.. zdr.

A ja ćwicze tak, i jak narazie jest ok... serie 12,10,8 powtórzeń, co serie większy ciężar. 1 dzień:Klatka + triceps: Klatka: *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - serie:12,10,8:np: 12razy:40kg, 10razy:50kg ,8razy:60kg (przy takiej progresji idzie również siła)(można zastosowac ciężary zwiększając tylko co 5kg) *WYCISKANIE [...]

Tu są nowe linki: - pierwszy z góry lub - na samym dole znalazł: kowalos Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-04-13 09:59:55

jeszcze obczaj te linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92422 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73161 misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] się zbytnio na Twoich osiągach. Co do ćwiczeń, to wspomniane uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem jest bardzo popularne i możesz jeszcze dorzucić podciąganie dolnej linki nachwytem (coś jak robienie bicka tylko, że odwrotny uchwyt . A na wzmocnienie świetnie działa swobodny zwis na drążku, który możesz połączyć z podciąganiem nóg do [...]

Ja zachowam się jak michail (mam nadzieje ze nie pobije) i zaprosze cie do akcji "Trenuj z nami cyklicznie" Linki Ppodwieszone tylko wybrać grupe i jechać. tam masz wszystko napisane tylko ćwiczyć i rosnąć a w twoim przypadku chudnąć

[...] z sztangielkami jednorącz (w podporze o kolano), młoteczki stojąc, modlitewnik. Plecy-> 3-4 ćw / np. ściąganie drążka/wiosłowanie sztangą w opadzie tł./przyciąganie linki na wyciągu w siadzie/ drążek Nogi -> Jak 1 raz w tyg zrobisz, nic się nie stanie a tylko lepiej będą się rozwijać. Klatkę można robić 2x naturalnie, ale w odstępach [...]