linki

wykład miałeś na ten temat linki nawet dostałeś!!! wiec twoja wola !!! dla mojej przyjemnosci mozesz chodzić ze strzykawką w dupie i przymowac litr omy tygodniowo skasować to !!! to jest bez sensu

muts, tu nikt nie jest przeciwnikiem kursów samoobrony dla kobiet(o czym świadczą linki podane przez Słabego),tu są tylko przeciwnicy kursów typu "nauczymy Cie w miesiac bronić się przed każdym napastnikiem"

QUEBLO, nie otwierają mi się te linki, zwracam honor:)

Mógłyś mi podać jakieś linki z demonstracją jak się wykonuje te ćwiczenia? Bo nie chciał bym zrobić czegoś źle. Aaaa i jakby ktoś mógł jeszcze się wypowiedzieć, bo chcę mieć pewność czy przy mojej wadze właśnie te ćwiczenia są prawidłowe.. Robiłem coś podobnego i nie było efektów..Może zbyt krótko, nie wiem :D

[...] stojac 4x10 ok 3 dzień: Plecy Plecy: podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 wywal, a daj wiosłowanie sztangą, szeroki nachwyt 12,10,8, jako drugie cwiczenie podciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3x10wywal i daj zamiast tego "Dzien dobry" 12,10,8, jako 3 cwiczenie sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim [...]

[...] fotke jest ten atlas co ja mam tylko ze jest takie małe to zdjęcie ze nic nie widać obrusz kolory i postawy)!! :( :(:( ja już wszędzie szukałem gogle, yahoo!, altavista ipt. Nigdzie nie mogę tego znaleźć!!! Więc jeszcze raz proszę jak ktoś ma „ATLAS PRO STAR” proszę o jedną fotke jak idę te linki w tym atlasie!!!

ej grasik grasik, kiedy wy potraktujecie czlowieka jako jednostke, i poradzicie cos wprost zamiast te linki podawac, to juz czytalem i chce wiedziec co mzona do bialka, jaka odrzywke zeby jest w parze z bialkiem, o to mi chodzi, a jakies tam wyliczanie ile mam tego jesc, juz postanowilem ze 40 gram dziennie styknie, bo bialka w jedzeniu to duzo [...]

no to jak było to wzucać linki to bedzie to zebrane w jednym ja tamtego nieznalazłem ale znalazłem mnustwo innych , ale niestety niektórzy nieszukają po stronach gdzie jest obszerniej albo o czyms jeszcze wiec chce im dac to jak na tacy

Czytałeś artykuł Pseudo Ninja? Jeśli nie to koniecznie, a tak w ogóle to może wstaw te linki też tam Fajne:-]

Kolego mając 15 lat to proponuje nie bawić się w „ swiniomase „ rzędu 20 kg . Trenuj ogólnorozwojowo .Zdrowe odżywianie . Tutaj przykładowe potrzebne linki Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html [...]

E no, nikt nic nie ma? '-( TTo chociaż jakieś linki podajcie bo ja nie mogę nic znaleźć.

Adekwatnym ćwiczeniem do podciągania na drążku jest ściągnie linki wyciągu szerokim uchwytem.Inne ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu to m.in. wiosłowanie w opadzie sztangą,półsztangą,sztangietkami czy przenoszenie sztangi w leżeniu...

[...] że warto troche poeksperymentować i zachęcić do tego typu poznawania swojego ciała początkujących aniżeli tylko przepisywać oklepane treningi lub jeszcze lepiej - wrzucać linki do wyszukiwarki. Skąd możesz wiedzieć jak taki sposób ćwiczeń wpływa na organizm i tężyznę innego cżłowieka? Jeśli Tobie to nic nie daje (aczkolwiek wątpię w to że choć [...]

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

puma666 mam to samo co ty, mam mega cienkie kosci:) brat ktory ma 16 lat ma grubsza reke w nadgarstku niz ja... mozesz podac jakies linki bo to co napiales to dla mnie czarna magia, wypadlem z rynku...

Mozna przenieść do Galeri Zdjęc i po problemie bedzie. Jak cie to tak Drażni to podaj linki do tematow

masz przydatne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

kreatyne kupilem jakis czas temu jak jeszcze mialem diete, tak jak mowiles witaminy i zma nie zaszkodza, i wydaje mi sie, ze pobudzacz tez powinien dac kopa nawet bez diety? Ale tak konkretnie co byscie polecili jako: - pobudzacz - zma apteczne czy olimpa? - witaminy rowniez olimpa? Tomq dzieki za linki wezme pod uwage suplementy ktore poleciles

[...] gora zeby robic cala klate w tygodniu :)) Barki wyciskanie sztangi, sztangielek wczoraj robilem unoszenie sztangielek na boki 4x15 TRICEPS Pompki na poreczach 4x8 sciaganie linki gornego wyciagu 3x15 BICEPS Unoszenie sztangi stojac AEROBY: 10 minut steper zawsze tak robie by rozluznic miesnie po treningu 15 minut rower 20 minut bierznia szybkie [...]

rower wskazał ci dobre linki| od siebie dodam co do treningu to skoro chcesz dzielony to np push pull fbw co do diety to zacznij od podstaw bo tu lipa co do supli to witamny/o3/zma