[...] o tej przedtreningowce z 1.3 to raczej jest dobrze pobudzajaca i sa niezle jazdy po niej ,a sila to chyba az takiej rewelki nie ma po niej ?. Moze ktos mi zapoda jakies linki gdzie sa jakies recenzje badz rankingi na temat przedtreningowek gdzie sa najlepsze wylacznie na sile. jak czytalem to na ten ro najlepsze pre workout to zawsze w [...]
[...] też bym tak chciał heh. A pamiętasz może kiedy przyszły pierwsze powolne wzrosty siły? Dzięki że nie zapomnieliście o temacie:) he właśnie co do treningów fbw pod siłę macie jakieś ciekawe propozycje (linki na sfd)? Czytałem niektóre na tym forum i innym wydają się ciekawe a wasze sprawdzone? Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-19 21:34:16
[...] na plecach 2 długości - strasznie dziwnie szybko się męczę - mam do dyspozycji deskę, wiec ćwiczenia z deską mile widziane :) c. jakie ćwiczenia rozciągające (na jakie zwrócić zwłaszcza uwagę). ewentualnie podeślij mi linki ze stronami gdzie mógłbym sam o tym poszukać - dotychczasowe poszukiwania okazały się mało skuteczne. z góry dziękuję.
[...] Co do, stricte, grzbietu to Aaron Peirsol oraz Ryan Lochte to dwaj najwięksi grzbieciści ostatnich lat. Dodaj tylko "backstroke swimming technique" i masz linki spod wody. Jeśli po dwóch długościach kraula na grzbiecie się męczysz, to rób po rozgrzewce w wodzie na zmianę: a. 25m kraul na grzbiecie (lub ćwiczenie z deską na [...]
[...] ci cwicz na mase. odpowiednio dobrana dieta nie musi powodowac wzrostu otluszczenia podczas cwiczenia w celu zwiekszenia masy miesniowej. WSZYSTKO MASZ NA FORUM - patrz na linki na górze dzialu- te pogrubione poczytaj troszke zadaj trud i rozpisz. my sprawdzimy i poprawimy jesli bedziesz zle myslal , ale nikt nie zrobi nic za ciebie - chcemy [...]
Dzięki za te linki, zwłaszcza za zbiór linków z działu odżywianie. Poczytam w wolnej chwili. Czemu chrupki kukurydziane są śmieciowym żarciem? Wybrałem je, ponieważ są tanie i nie trzeba ich przyrządzać. Czy zamiana na wafle ryżowe to lepszy pomysł? Zmieniony przez - Abiturient w dniu 2016-02-02 15:15:10
[...] szeroki uchwyt 12-10-8-8 (z pomoca kolegi co mi trzyma nogi, jedyne cwiczenie z ktorym mam zawsze problemy) 2) podciaganie sztangielek w opadzie 12-10-8-8 3) przyciaganie linki wyciagu 12-10-8-8 1) uginanie ramion ze sztangą 12-10-8-8 2) młotki 12-10-8-8 3) nie wiem jak to nazwac, stoje pomiedzy dwoma wyciagami biore z dwoch stron chwyt i [...]
jezeli ci to pomoze to tu masz na 4um chlopaki gadajo o leku zawieracjacym ten yaktrion i niby tam podali linki jakies poczytaj sie albo zapytaj http://www.dzieci.org.pl/forum/autyzm/seminaria-droga-internetowa-moze-bysmy-sie-skrzykneli/225/
dizeki za linki ale myslalem nad cyzms bardziej funkcjonalnym myslalem mzoe o czyms takim http://www.allegro.pl/item314192854__nowy_kelton_lawka_stojaki_wyciag_tryton_i.html myslicie ze opłąca sie kupowac taki wyciag ? do tego jest czesc na nogi. Mogłbym dokupic do tego [...]
wszystkie cwicznie po 12-12-10-10-8-8 klata wyciskanie siedac rozpiętki na maszynie siedzac triceps uginanie ramion w dół wyciskanie w dół plecy przyciąganie linki do siebie dół przyciaganie drązka do siebie góra barki przyciagnie ciezaru do brody unoszenie cięzaru bokiem biceps uginanie ramino stojąc uginanie ramion na modlitewniku przedramie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcia chwilowo nie mam, postaram się wkleić je jutro, dodam że w pasie mam 108 może to coś pomoże, dzięki za linki, tak myślałem że sztanga to jednak sztanga, poczytam i postaram się ułożyć coś nowego, myślałem że moja dotychczasowa dieta jest dobra,że dużo białka posiada, czyli te odżywki które wypisałem mogą być a nie muszą? pomogą mi jeśli je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] taki styl pisania tak więc nie denerwuję się wybacz :P postaram się zmienić ton. 1.) Nie dałem mu gotowca - napisałem , że to zarys - szkic diety i i tak dobrze , że dałeś linki bo facet musi się nauczyć układania pod siebie diety , zamieniania produktów i ogólnie trochę wiedzy. I sam dodałem , że musi powyliczać sobie BTW 2.) Fakt facet ma [...]
Szukam i znalezc nie moge, ani diety ani treningu ... Nie wiem jaki trening wybrac tzn. na ile dni. Czy ktos moze podac mi taki plan oraz diete ? KLINKU doradz cos konkretniej, moze jakies linki ?