[...] i tez pojdze i bedzie super Problem jest taki ze tyle sie naczytalem o tym stopniowym wprowadzaniu miesni na wyzszy stopien jazdy i chce aby ktos pomogl mi to zrobicMoze macie jakies linki przedstawiajace przykladowe plany treningowe na przestrzeni roku Nie chce trenowac ACT bo nie mam do tego warunkow i wogole taki sposob mi sie niepodoba
Panie kolego Ja niechce robic odrazu po 12,9 serii dlartego zaczynam od terning A, kolejhno B C itd To jest cykl nad ktorym sie zastanawiam CZy moze mi ktos napisac albo podac linki do konkretnych stronek ??? Dzieki
Taki ubogi model żywienia niesie za sobą szereg negatywnych skutków w kontekście zdrowia. To tak jakby ślepiec prowadził ślepca. Warto wziąć pod uwagi powyższe linki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a kilka słów o tej diecie redukcyjnej powiesz? ewentualnie jakieś linki również mile widziane. Na prawdę jestem w tym mało zorientowany. Dodatkowo oczywiście rozpieszcza mnie kobieta z obiadami i kolacjami. Czy dieta redukcyjna może być taka: 1 dzień pierwsze śniadanie: 260 kcal, (25 g białka,10 g tłuszczu), opakowanie serka ziarnistego z dużym [...]
zgodnie z prosba kolegi powyzej wklejam fotki omnadrenu od starszego znajomego ktory kupuje w aptece bierze je w zwiazku z niedoborem testosteronu.... tu wklejam linki http://i50.tinypic.com/2gvtzeg.jpg http://i46.tinypic.com/345brjp.jpg http://i47.tinypic.com/149xea.jpg http://i48.tinypic.com/2vsivf9.jpg ...pozdrawiam wszystkich swoja droga kupe [...]
Dietę sobie powoli ułożę; mam linki to wszystkich potrzebnych tematów. Teraz pozostaje już tylko sprawa supli. Wiem, że ich wybór powinien być uzależniony od zapotrzebowania na białko itp. ale mimo to doradźcie mi co powinienem kupić na przyrost masy...który z poniższych zestawów wybrać? - Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g [...]
chude mięsa, chude ryby. po treningu makroskładniki muszą być dostarczone szybko. Dlatego elminuje się z tłuszcze. Tłuszcze spowalniają wchłanianie. Poczytaj te linki które dał Ci s.m.p.a. Ilość tego białka jest w 100 gramach. Zawsze można dać 150/ 200 fram aby było adekwatnie więcej białka
[...] żeby nie łączyły się z estro, łączą się i estro idzie w górę. Najlepiej zastosować środek, który ogranicza proces aromatazy - ari, exe. Nie wiem czy można z kulturystyka.pl dawać linki ale ja tutaj doczytałem wiele nt inhibitorów. http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/ Najwyżej łodziak edytuje post.
http://www.facebook.com/piotr.szczepanowski.77 Nie wiem czy linki do facebooka bez zgody facebookowicza są ok, najwyżej go skasujcie. To ten właściciel.
[...] Glute Ham Raise 3x8 Wspięcia stojąc 2x max Wspięcia siedząc 2x max Tył 2 Podciągnięcia tak jak w tył 1 MC na prostych 4 serie 8/8/8/12 Wiosło jednorącz 4x8 Ściąganie linki wyciągu szeroko 3x8 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x8 Odwrotne pompki 3x10 + 50-75 kg Uginanie nóg w leżeniu 3x8 Glute ham raise 3x8 [...]
Witaj 4cesc44 :) Koledzy dobrze Ci radzą :) Podaje linki, do ławek którymi możesz być zainteresowany :) 1) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 2) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334 Jeśli będziesz miał jakieś pytania skontaktuj się z naszym działem Sprzedaży: GG: 23875003, 22399453 Tel: 663 959 400, 695 162 424 [...]
ja tez niedawno kupywalem domowa silownie :p ja kupilem atlas (sa fajne na allegro 600-700 zl),laweczke,gryf,2xhantle 10 kg (mozna dodac) i dalem 960 zl za wszystko jak chcesz to moge poszukac i podac linki.mam nadzieje ze pomoglem :D jak cos to pisz
krzychu zgodze sie ztoba. Natomiast Gang555ter chyba malo zawodnikow widziales skoro myslisz ze niema nikogo dobrego w lekkich kategoriach wagowych. zamkniety temat niemaco juz spamowac i potrzebne linki :) dzieki za wypowiedzi.
preparaty i czyjes diety których tu jest mnustwo ci nie pomogą. poczytaj te linki,i wg nich ułuz sobie diete, i wklej ja tutej do ewentualnej poprawy,wypadalo by zaczac chodzic na silownie,wiec idz do dzialu "trening dla poczatkujących" niech ci pomogą ułożyc plan treningowy, wszystko jest do zrobienia! tylko pamietaj najważniejsza jest [...]
najwazniejszy jest dzienny bilans kcal(dodatni), a nawet liczy sie bilans tygodniowy! poczytaj te linki wyzej, i oblicz zapotrzebowanie kcal, i porównaj z tym co jesz, zkorygój diete a efekty też bedą