linki

Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - podciaganie 2s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Nogi: - suwnica 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s [...]

Z tego co pamiętam zaczynałem od podciągnięcie szerokim nachwytem, potem ściąganie w dół drążka zza pleców, wyciąganie linki z wyciągu dolnego w siadzie płaskim( nie wiem czy dobrze to nazwałem ) dalej chyba wyciskanie sztangi, wyciskanie sztangielek siedząc, wyciskanie francuskie jednorącz stojąc, uginianie przedramion sztangielkami, suwnica, [...]

peepeek mój 'plan' wygląda następująco: 1. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 2. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3. wyciskanie sztangi 4. wyciskanie sztangielek ( siedząc ) 5. uginanie ramion ze sztangielkami 6. wyciskanie francuskie jednorącz 7. suwnica 8. hack-maszyna ( suwnica skośna ) 9. [...]

[...] kosztowała bo wyciąg gabarytowo jest duży więc proponuje zamówić kuriera na własną rękę jak najtaniej i tylko do mnie przyjdzie po paczke i dostarczy Tobie. A drążek i linki wiadomo gratis w zestawie. kubel123 - póki co aktualne jak coś pisz tu a na maila też dam Ci powiadomke. GuliwerBJJ - samego modlitewnika nie sprzedaje tylko z ławką [...]

[...] ze sztangą - 2 x 10 Triceps - wyciskanie żołnierskie - 2 x 10 B. Nogi - prostowanie nóg na maszynie - 4 x 10 - rumuński martwy ciąg - 2 x 10 Plecy - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie - 4 x 10 Klatka - wyciskanie hantli na skosie (dodatni) - 4 x 10 Bark - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3 x 10 Biceps - uginanie ramion z [...]

linki do fot: 1 http://img211.imageshack.us/i/44351521.jpg/ przod napinka 2 http://img687.imageshack.us/i/91526789.jpg/ przod luz 3 http://img207.imageshack.us/i/50872927.jpg/ plecy 4 http://img232.imageshack.us/i/34856043.jpg/ bok Zmieniony przez - peter991 w dniu 2011-01-02 18:44:13

moglbys sobie przypomniec linki do tej ksiegarni w necie??

MAciej - wody pij tyle na ile masz pragnienie, nie lej w siebie na sile poza tym przydatne linki dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html oraz [...]

http://www.*****************/forum_kulturystyczne/referat.html ciekawy linki. ok skompletowałem wszystko. skoncze i wkleje gotowy...

Problem w tym, że nie ma żadnych badań ani naukowego wyjaśnienia dlaczego nie można łączyć cjc i ghrp w jednym vialu. Te podane linki niczego nie wyjaśniają. A powoływanie się na jakąś "niestabilność" to ja się pytam z czego ona wynika? Ghrp i cjc to są inne wiązania nie wchodzą w interakcje. Są producenci którzy mają gotowe stacki cjc i Ghrp. [...]

polecam ci kretke z universal + cell pump i taki cykl powinien ci styknac. Łap linki : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Do cp nie mam linka nie znalazlem w sklepie sfd a z innej strony nie wysylalem poszukaj gdzies lub w sklepie w miescie :)

[...] bym francuza 5. Triceps na wyciagu stojąc (4 prog) PIĄTEK Grzbiet 1 ściąganie drążka wyciągu górnego w szerokim uchwycie 2 wisłowanie sztangielką (4 prog) 3.przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim (4 prog) 4.Szrugsy 3x12 a prostownik? boze cwiczysz rok? bo plan makrycznie seri to juz mi sie sprawdzac nie chcialo ale chyba zle w [...]

Ok super wszystko już rozumiem, teraz kwestia co kupić mógłbyś mi doradzić i dać linki do sklepu co polecasz ? do 400zł miesięcznie Na razie popatrzyłem to wynalazłem coś takiego: BCAA Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g Omega Scitec nutrition - OMEGA 3 - 100kap Witaminy Universal Nutrition - Daily Formula - 100tab Odżywka gainer Trec - Mass [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka + Biceps Dipsy 8-8-8-6-6 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 10-10-8-6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12-10-8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10-10-8-8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA ŁAWECZCE 45 10-10-8-8 ŚRODA Plecy + Triceps PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM [...]

[...] - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę (1x15) Wystarczy tylko płaska. Plecy - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (2x15) - sciąganie drążka/raczki wyciągu gurnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki (1x15) - przenoszenie poziome sztangi w leżeniu [...]

Czy mógł by mi ktoś dać linki do ćwiczeń aerobowych? Szukam po całym forum i znalazłem tylko tyle, że są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej, oraz na jakiej zasadzie działają, a może ćwiczenia aerobowe to po prostu zwykły aerobik, pokazywany przez kobiety w telewizji??? Proszę odpowiedzcie.

[...] : 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Mleko 0,5% 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - pomidor 3. Przedtreningowy: - kasza gryczana - pierś z kurczaka(gotowana) TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały 5. Kolacja: - serek wiejski - chleb razowy A te wszystkie linki czytałem ;pp

Podajcie mi linki do produktow ktore mi pomoga nabrac masy =] oraz linka z odpowiednia dieta..thx

jest tu post na temat cen i tam masz linki post jest WRĘCZ podwieszony Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-04-30 09:27:46

[...] trzymaja co do koszulek to koszulki termoaktywne polecil bym nikepro tez mam i dobrze sie gra co do resty sprzetu poszukaj tutaj duzy wybor wrecz wszystko od getr po bluzy :) napewno cos wybierzesz masz tu linki: http://www.legea.pl/ http://www.zina.pl/ tu napewno znajdziesz jeszcze polecil bym ci spodenki 3/4 i bluze do tego dobra sprawa :)