linki

Plan: - czytasz linki podwieszone w dziale (na gorze strony) - liczysz swoje zapotrzebowanie - układasz diete, dajesz do kontroli - w dziale "Trening dla poczatkujacych" szukasz sobie jakiegos treningu w podwieszonych i tam dajesz do sprawdzenia swoje modyfikacje

[...] rozpiętki na maszynie rozpietki na ławce płaskiej ====a gdzie serie? -biceps modlitewnik====najpierw podstawowe najlepiej sztangielki uginanie przedramion na siedząco brama-linki zginanie przedramion stojąc i leżąc na bloczku dolnym i gornym posrodku bramy =====gdzie serie? Środa: -barki wyciskanie sztangi stojąc===lepiej siedzac bo sobie [...]

wiec myslalam ze to miesnie sie jakos rozrosly od cwiczen silowych a tu prosze.. niestety to nie to ;) A skąd wiesz, ze to nie to? Przeczytałaś te linki, co dziewczyny wkleiły? Tanita NIE JEST wiarygodną metodą oceny tkanki tłuszczowej.

Michail dzięki za pomocne linki

[...] 2.PLECY+TRICEPS -podciaganie na drazku wasko -wioslowanie koncem sztangi -sciaganie drazka za glowe szeroko -Martwy Ciag TRICEPS -wyciskanie francuskie lezac -sciagnie linki na drazku szerokim -sciaganie linek linka 3.BARKI -wyciskanie zza glowy -unoszenie sztangi do brody -unoszenie hantli w przod -unoszenie hantli w bok 4.NOGI+LYDKI [...]

PLAN TRENINGU: Klata + triceps wyciskanie sztangi płasko 4*8 wyciskanie sztangielek skos dodatni 4*8 wyciskanie sztangi skos ujemny 4*8 rozpiętki 3*8 pompki na poręczach 5*max wyciskanie francuskie 4*8 Plecy + biceps podciąganie 5*max ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3*8 wiosłowanie 4*8 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W [...]

Jak ktos z was sie orientuje to napiszcie do jakiej budowy ciala jestem bardziej zblizony do ektomorfika endomorfika czy mezomorfika... I podajcie sprawdzone linki do jakiejs diety dobrej dla mnie i najlepiej dla grupy krwi 0 bo slyszalem ze to tez ma jakies znaczenie...

tu masz linki na pewno coś z nich skorzystasz. http://www.bio-med.pl/cennikskin.html http://www.kki.net.pl/~medea/glikol.htm

[...] przy tym zmeczenia czy ma jakikolwiek sens taka jazda czy mam zwiekrzyc obciazenie? Powinienes jeździć w takim tempie aby Twoje tętno wynosiło 65-80% maksymalnego - poczytaj linki w poscie "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj", tam wszystko na ten temat jest >2. Jak to jest z kawa mam ja pic przed jazda na rowerze czy po? Jeśli już [...]

[...] -wyciskanie w skosie-12/10/10/8 -rozpietki-12/10/10/8 tric - wyciskanie francuskie leżąc 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie w siadzie 12/10/10/8 - daj sciaganie linki wyciagu>lepsza pompa - pompki w podporze tyłem 4x15 - za duzo serii> daj 2X 12/10/8 + 3X15 brzuch trening ABS ŚRODA plecy - podciąganie na drążku szerokim [...]

wogóle nie kojarze tego fausta, doczytałam się tylko , że w 2003 przegrał z abidim. podwieście jakieś linki, tylko, żeby dało radę ściągnąć.

kurde, jakoś mi te linki nie działają - FRUSTRACJA, szkoda gadać.

[...] na pudle. Brzuch z każdej strony wliczając skosy jak i poprzeczne brzucha. Zobacz mój artykuł o przysiadzie trójbojowym - opisałem tam takie cwiczenia jak przeciąganie linki wyciągu (są zdjęcia). Zawsze wykonuj któreś z tych ćwiczeń pomocniczych. Pozdrawiam, P.S. jak juz sobie to nalezycie ułozysz, zamieść to tutaj to sie rzuci okiem. [...]

Poczytaj linki podwieszone w tym dziale. Jest tam przykładowa dieta. W 'zbiorze linków działu odchudzanie' znajdziesz jak obliczyc zapotrzebowanie dla danej osoby.

[...] 18 Piątek- klatka triceps klatka wyciskanie hantli na ławce skośnej 3 pompki na poręczach 3s wyciskanie hantli wąsko 3s rozpiętki 3s triceps Wyciskanie wąsko 3s ściąganie linki wyciągu górnego 3s wyciskanie franuskie 3s Dieta http://i42.tinypic.com/5f0jkh.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne [...]

Chodziło mi o radę odnośnie podanego treningu, a nie linki odnośnie motywacji i tematów, które już kiedyś czytałem...

czyli moja rozpiska nie jest najlepsza? jakbyś miał troche czasu czy mógłbyś mi mniej więcej rozpisać takie treningi albo podać linki do jakiś które Ty uważasz za dobre z góry dzięki sog za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-01-23 14:23:53

[...] właśnie sterowany linką i to zupełnie normalne rozwiązanie w tej cenie sprzętu. Linka powoduje zmianę ustawienia magentycznych blaszek względem koła, im większy naciąg linki tym blaszki zbliżają się bardziej do koła zamachowego, ewentualnie większa ich powierzchnia znajduje się w obszarze koła przez co opór rośnie. Rowery magentyczne nawet [...]

[...] handlowym, próbującym zareklamować produkt bez ponoszenia kosztów. Firma Olimp płaci konkretne pieniądze za reklamę, a Ty nic. Zachowujesz się arogancko, podajesz komercyjne linki - wszystko wbrew regulaminowi tego forum. Forum jest wolne, ale z wolności trzeba umieć korzystać. Spróbujmy pogadać o antyoksydantach BEZ MÓWIENIA O ROZWIĄZANIACH [...]

fajne linki dzieki masz soga! pic niechce ale musze od sylwestra nie pilem wiec sam ciekaw jestem jak to bedzie i troche sie boje