linki

[...] nie ma czasu albo nie ma dostepu do internetu. Nie kazdy ma ETAT przy komputerze :) I rozumie tez to, ze jezeli pytania sa skomplikowane i wymagaja dluzszego tlumaczenia to jest to klopot ale nie jest chyba klopotem wpisac 2 slowa "lekkie" albo "ciezkie" ( w moim przypadku) :) P.S. dziekuje za linki i za WIELKI klopot :)

wklejam linki ale zdjecia nie wyskakuja

[...] i takie koszulki jest latwo nabyc na angielskim ebay tylko trzeba uwazac na rozmiary sa w roznych kolorach i rozne typy koszulek. jak chcecie to znajde dla was i wstawie linki do nich. mysle ze przesylka nie bedzie droga -SHIELD- co do makreli zawsze jak ja jem to plukam przez sitko woda zeby pozbyc sie oleju. moge tak jest na noc np. z [...]

[...] = 3s, 12 pow. Plecy: Martwy Ciąg 3s, 12 pow. Klatka: Wyciskanie sztangi lawka plaska = 3s, 12 pow. Barki: Wyciskanie sztangi siedząc = 3s, 12 pow. Triceps: Przyciaganie linki od wyciagu = 2s, 12 pow. Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc = 3s, 12 pow. Łydki: Wspięcia na palcach = 2s, 12 pow. Brzuch: Przyciaganie nog do klatki ŚRODA: Nogi: [...]

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

Podciąganie zamień na ściąganie linki wyciągu w szerokim chwycie do klatki. Czasem dla zmiany do karku.

[...] twarog + oliwa + warzywo Po pierwsze, to jest poprawiony wzor diety, uloz ja wg. poprawek, nie masz jednak zrobionej (obliczonej) najwazniejszej rzeczy jaka jest zapotrzebowanie kaloryczne. Wyzej dalem Ci linki, nastepnie dokonaj rozkladu b/t/w tak aby zgadzaly Ci sie z liczba kalorii. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 17:59:24

troche sie regulamin zmienil,wiec ze wszystkimi zwyciezcami poszczegolnych miast zobaczymy sie na zawodach finalowych w krakowie....linki juz dzialaja. wprowadzono tez przerwy w wyciskaniu nie dluzsze niz jedna sekunda-wiec wyniki beda mniejsze.trzeba bedzie zmienic taktyke. idea tych zawodow jest uczestnictwo takze zawodnikow mlodych,amatorow [...]

****a nie mogę wklejać zdjęć więc będą linki do nich http://www.basskilleronline.com/ken/1.jpg Zestaw (kit) 4G (do uzyskania 4g tenu) i cartridge Component TH (to to mocniejsze od Finaplix H) http://www.basskilleronline.com/ken/2.jpg Rozprostuj papierowy cartridge i wepchnij grudki do magicznego (nie wiem dlaczego tak się nazywa) roztworu. [...]

chyba linki ci sie pomyliły

Poniedziałek klatka - wyciskanie płaska - 5s 10-12powt - wyciskanie skośna - 5s 10-12powt - rozpiętki - 4s 10-12powt Na skosie daj hantle zamiast sztangi triceps - prostowanie ramion na wyciągu stojąc - 3s 10-12powt - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 3s 10-12powt - francuskie hantle - 3s 10-12powt Ostatnie cwiczenie wywal a [...]

[...] wyciskanie sztangi za głową leżąc 4. Przedramiona 3 serii 12-10-8wyciskanie sztangi podchwytem 3 serii 12-10-8wyciskanie sztangi nachwytem 3 serie 5 razy nawijanie linki na kij i spuszczanie 2,5 kg 5. Barki 5 serii 20-15-15-10-10 wyciskanie sztangi za głową siedząc Moja najsłabsza partia zalezy mi żeby urosly i się 5 serii [...]

[...] zza glowy 12,10,10,8 sztangielki wymach pred siebie 10,10,8,8 wymachy zegarowe 10.10.10 Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 prostowanie na wyciągu 10,10,10 linki 10,10,8 dzien4 nogi lydki spiecia 4x 25-30 uda przysiad ze sztanga 4s- nie wiem po ile powtorzen sownica wypychanie 4s tyl ud lezac 4s cos w ta banke ? czy cos jescze [...]

[...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 tu masz linki odnośnie budowy masy mięśniowej z innymi odnośnikami ;-) Izotonik też może być dobrym pomysłem :-)) lub carbo Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 12:19:48

[...] tak: sobota wieczór do szpitala, niedziela zabieg trwający godzinę, poniedziałek do domu. : ) Wygląda to tak, że dostajesz znieczulenie miejscowe w pachwinę, wkładają jakieś linki, wywołują częstoskurcz kilka razy, znajdują wadliwy nerw w sercu, wypalają, próbują znów wywołać częstoskurcz, jak nie będzie to po wszystkim. Sam się bałem, ale jest [...]

-Wojtek- rozumiem,ze podales te wszystkie linki,aby jeszcze bardziej kolega byl zakrecony? hazardzista Staż treningowy na siłowni : 7 Miesięcy podaj jak najwiecej szczegolow z tego okresu. Przeciwskazania medyczne : Nie moge za bardzo obciążać kręgosłupa. to samo-SZCZEGOLY! moze trening silowy nie jest dla Ciebie? moze szachy bylyby lepszym [...]

[...] piłkarz wylewał żale), ty widocznie masz szczęście być w pierwszej grupie. Jesli nie odczuwasz negatywnych skutków to w ogóle nie rób badań - po co sobie głowę zawracać/stresować się bez potrzeby. Jakbyś mógł to wrzuć na mojego maila [email protected] wszystkie info które masz na kompie na ten temat, ew. zapodaj linki w tym temacie. Pozdrawiam

Jak mozecie to dajcie jakies linki z dobrymi dietami...

[...] w jednym. Wymiary się zmieniają po za tym każdy kto robił sobie fotki wie że na zdjęciach różnie wychodzą. Co do trenera podałem jego aktualne wymiary a tu podsyłam linki do stron gdzie miał przedstawiane oficjalne obwody jakiś czas temu... [...]

[...] siedząc - wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę, stojąc 3) Superseria - wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie - odciąganie do tyłu uchwytów linki wyciągu, siedząc 2 s. - 12-15 4) Podciąganie barków stojąc. w dłoniach sztangielki 2 s. - 12-15 Mięśnie trójgłowe ramion 1) Francuskie wyciskanie ze sztangą, siedząc [...]