cze all mam prośbe mogłby ktoś opisać jak prawidłowo wykonywać latające trójkątne duszenie i latającą balache ( ewentualnie jakies linki ) z gory dzieki pozdrawiam wszystkich Alita
Witam, Zwracam się zwracam prośbą o trening zajmujący jak najwięcej czasu,bo otóż rzuciła mnie dziewczyna i nie mam co robić :D Nie chodzi mi o ułożenie gotowca,po prostu przyjmę wszystkie linki i porady i sam coś wykminie..
Siemka, czy to tylko u mnie nie działają linki z podanego tematu? ->http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html jest szansa naprawienia tego? jeśli niepotrzebnie założyłem temat, proszę moda o skasowanie, dzięki
Czy lina przerzucona przez belkę zawiązana na końcu, tak aby można ją było złapać tak jak kółka będzie nadawała się do treningów zamiast kółek? Czy jednak muszą to być dwie osobno przymocowane linki z metalowymi kółkami na końcu?
Czy możecie mi podać linki, albo pofatygować sie i napisać: 1. Jak mam sobie ułożyć dietke redukcyjną. 2.Jak ją stosować. P.S Mam 15 lat ok. 67kg. 170 cm wzrostu..... i """""troche"""""" tłuszczu......hehe pzdr 4 all
siema mam problem mam 600-700zł i nie wiem jaką ławkę kupić, bo jestem zielony w tym temacie, i mam prośbę żebyście mi podpowiedzieli ewentualnie dali linki z dobrymi ławkami za tę cenę :-) z góry dzięki za odp....
Czesc chcialem zapytac: Jaka odzywke POMPUJACA poleciacie, aby nie miala w skladzie kreatyny? Przedtreningowke, zeby czuc lepsza pompe podczas cwiczen. Bardzo prosze o linki/nazwy.
Trening 3X tydzień nacisk masa+siła bez nóg. Dodatkowo chciałbym nałożyć nacisk na siłę związaną z klatką piersiową (poprawa wyciskania). Linki/plany chętnie przyjmę. Oprócz cyklicznych.
Mam 176 wzrostu i waże 63 kilo.Jak moge dobrze wyrzezbić mięśnie do wakacji:)Jakbyście mogli to podajcie linki z obrazkami jak wykonuje się ćwiczenia z opisami.Może jakiś zestaw ćwiczeń??
Niewiedzialem gdzie to wrzucic wiec wrzucam tu czy warto kupic ta ławke ??http://www.teko.istore.pl/sklep,1550,12833861,86028021464973,03,,pl-pln,181456,0.html jezeli nie to prosze o jakies linki do czegos ciekawszego. Z gory dziekuje !
siema, podrzucam linki do wartych obejrzenia filmów instruktażowych o wyciskaniu sztangi leżąc na ławce prostej i skośnej (głową w górę) http://www.youtube.com/watch?v=a8Ujps4j8LY&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=oayeQq3E50k&feature=youtu.be&hd=1
Witam Chciałbym aby ktoś zrobiłby mi makrocykl roczny jeśli to możliwe bo w necie stosunkowo mało jest na ten temat :) Lub jeśli jest to możliwe jeskieś linki. Cel budowa masy mieśniowej. Staż 2 lata z przerwami.
Witam!!! Szukam ksiazek na temat diet,ale dla osob z podwyzszonych cholesterolem,dla osob z cukrzyca, tarczyca czyli ogolnie diet "problematycznych" jesli znacie jakies linki badz ksiazki to bede wdzieczny ;]
witam! nie wiedziałem w jakim dziale umiescic to pytanie? Prosiłbym o adresy lub linki stron sklepów z odziezą kulturystyczną na terenie Warszawy i Łodzi
Witam, Podajcie kluby z terenu małopolski gdzie jest sekcja lekkoatletyczna. Jesli macie jakies linki do tych klubow badz cokolwiek co moglo by sie przyda, prosze pisac ; ) Z góry dzieki ; ) Zmieniony przez - Staszko23 w dniu 2010-09-10 15:56:20
Dla wszystkich ktorzy chca umieszczam linki tabeli odzywczych i kalorycznych http://miro20.fm.interia.pl/tabele.doc http://miro20.fm.interia.pl/tabele-kal.txt Miro
proszę o linki np. z allegro jakiś tanich : ochraniaczy na piszczel(goleń), rękawic (chyba miękkie) bo do sparingów początkujących, ochraniaczy na zęby, ochraniaczy na kroczę. W miarę tanio i dobrej jakości, z góry dziękuje bo jestem w tym zielony...
Czołem. Od jakiegoś czasu zaczynam czuć lekkie bóle w kolanach przy przysiadach odkąd zwiększam ciężar w rwaniu i zarzucie. Co polecacie na kolana? Jakieś owijki czy stabilizator? Jak można poproszę jakieś linki. Pozdrawiam
