[...] (zna się na rzeczy, oj zna) pokazał mi naprawdę poprawną technikę... Czuję mięśnie dużo lepiej niż przy szarpaniu się ze zbyt dużym obciążeniem (jak się okazało). Ciągnięcie linki wyciągu (wysokość mostka) stojąc jednorącz, 3 s x 12, jakoś bardziej czułem tył barku niż pracę pleców, ale nie było źle Ciągnięcie linki wyciągu siedząc 1s x 12, 1s x [...]
"Pct assit plus tribulus wystarczy h-drol czy epi nie nalezy do grupy mocno blokujacych.W usa chlopaki testowali Pct Assist po 7 tyg cyklu na trenadrolu i dał rade." I co wklejali wyniki badan krwi na pozim tescia? Podaj linki bo watpie Do tego tribulus nie dziala kompletnie na podniesienie testosteronu
666 tak pisales o innych markach. zbiegiem okolicznosci pewnie jest to ze wsystkie sa dostepne w pitbullshop lasix czekam na linki z pochlebnymi opiniami o epi z anabolic technologies przynajmniej 3 Zmieniony przez - szymon00 w dniu 2013-02-13 08:41:05
lasix czekam na linki z pochlebnymi opiniami o epi z anabolic technologies przynajmniej 3 na stronie 286 tego tematu doostałeś już wszystko w formacie jpg co miałem ci do przekazania głąbie...za chwilę będziesz musiał założyć nowe konto baranie Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-13 10:01:43
PROSZĘ PODSYŁAĆ ZAMÓWIENIA WG WYTYCZNYCH: linki + ceny do produktów, na końcu podsumowanie kwotowe Ci co podesłali same linki ,dostali @ zwrotnego i mają to poprawić Nie dość, że trzeba czekać na niektórych aż łaskawie podeślą zamówienie, które zająć może 2-3 min ; to jeszcze dokładają dodatkowej roboty mi i sponsorowi , tak dobrze to nie będzie [...]
Weź Ronie edytuj pierwszy post wklejając tam linki do filmików poszczególnych ćwiczeń, bo wiem, że gdzieś było jak wykonywac kalifornia press ale nie mam czasu teraz przeglądać 60 stron za jednym filmikiem. Czy to ma kalifornia press czy modified kalifornia press? http://www.youtube.com/watch?v=ng8zOM91bPA To na filmie to nie jest california press [...]
Ronnie, czy w push&pull mogę dodać na końcu treningu jakąś asystę/izolację aby spompować dany mięsień? Czy też mija się to z celem? Pytam, bo lubię np. pod koniec treningu pleców i klaty wykonać przyciąganie linki wyciągu dolnego czy też rozpiętki. Dodaj jedną serię-100p, jeśli bakuje Ci pompy.
[...] rozpietki 1p więcej i drugą serię zrobiłem tym samym obciążeniem :) Francuz już aż dwap więcej a regres większymi hantlami ale wiadomo mniej powtórzeń, a prostowanie linki udało się zrobić jak ostatnio :) Ogólnie trening fajnie wchodził, nie ma co narzekać :) https://www.youtube.com/watch?v=0TvYVh6wl48 Trening 1. Wyciskanie hantli na [...]
31.08.2019 Siemka Dzisiaj juz standardowo z rana na czczo 30min cardio. Na treningu Push2 :) Czyli nacisk na barki później klatka i triceps lżej :) Na koniec jeszcze brzuch bo miałem ochotę ;p Trening w sumie siadł bardzo fajnie ;p W wyciskaniu dołożone kolejne 2,5kg, Unoszenie na boki tym co ostatnio ale urwałem 1p więcej, przynajmniej tak mi [...]
[...] tylko zwyczajnie gdzieniegdzie brakło tego 1p albo dodałem przykładowo 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej ;p No nic, trudno się mówi ;p Na barki jedno ćwiczenie zamienione na linki wyciągu dolnego i meeega weszło, do teraz mnie barki bolą xd hehe Dzisiaj waga 115,1kg i 40min cardio na czczo :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska (120s) (6-8p) [...]
[...] na boki w oparciu o ławkę 3s (8-10p i 10-12p) + RP 15x11 12x12 10x11+3+3 3. Unoszenie linek dolnego wyciągu przed siebie 3s (15-12p) + RP 1x12 x11 x10+5+5 4. Unoszenie linki dolego wyciągu w bok 3s (15-12p) 0x13 x12 x10+7+4 5. Face Pull 3s (15-10p) 6x13 5x15 5x12+6+6 6. Dipsy 3s (6-8p i 8-10p) 20x11 10x11 5x10 7. Francuz sztanga prostą [...]