linki

Linki do powiększonych zdjęć: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504103730.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504103859.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504103931.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504104104.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504104210.jpg - [...]

[...] stały ciężar. 2. Podciąganie hantli w opadzie tułowia 3x10, stały ciężar. Co 2 tydzień zmieniam na podciąganie końca sztangi w opadzie - taki sam system. 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x10. / wywal 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem (do klatki) 3x10, stały ciężar. 5. Dodaj coś na [...]

[...] PRZEDRAMIĘ: uginanie nadgarstków za plecami stojąc (4 serie-12/12/10/8) uginanie nadgarstków opartych o ławkę ze sztangielkami (4 serie-12/12/10/8) nawijanie i rozwijanie linki z obciążeniami na drążek (4 serie-12/12/10/8) Środa: plecy- biceps- kapturki PLECY: martwy ciąg (4 serie-12/12/10/8) wiosłowanie sztangielkami w opadzie (4 [...]

[...] nic, musze zrobić 25-30 na mniejszym ciężarze żeby doprwoadzić mięsień do palenia i do kompletnego wykończenia. Szczerze to dzisiaj robiłem 2x10 superserje pod i nachwytem i słabo poszło - 0 pompy miałem. Dlatego może zrobie tak: Zwis na drążku 3xmax Uginanie ramion pod i nachwytem 3x25 superseria Zwijanie linki na drązku 2x10 Dobry trening?

2. Wtorek jako pierwsze ćwiczenie walnąłbym MC, podmienił ściąganie linki wyciągu na podciąganie, wiosłowanie sztangą podmienił na wiosło sztangielką, jakoś lepiej według mnie wchodzi, mniej kontuzjogenne, masz większe pole manewru. 4. Piątek Na nogi zdecydowanie za mało. po wykrokach dodaj prostowanie nóg na maszynie jeszcze- ekstra izolacja po [...]

Dajcie (jeśli możecie:) linki do stron z filmami walk ufc, pride, vale tudo, .... Do tej pory ściągałem z naszego ftp (już jakieś 400mb przez modem:), no ale teraz, jak wiadomo, ftp nie ma. Dzięki.

Devoniusz jeśli ta uwaga była do mnie to przeczytaj uważnie linki z oficjalnych stronek w/w służb które wkleiłem. A jak masz ustawy które stanowią inaczej i o których autorzy stronek zapomnieli przy ich tworzeniu to wklej

Panowie czytajcie regulamin!!! Bo już dwóch z was nie dodało zdjęć, a jeden opisał Strong Mana który nie został wymieniony przez Czorcię... Pytanko ode mnie: Czy można umieszczać linki z You Tube?

Lookalem na te linki co podales, a oto moje wnioski: 1) na tym pokazie w Wawie, Ci goscie z SGH to pewnie studenci ktorzy maja w programie studiow judo ( ja prowadzilem zajecia studentom AWF Gdansk ) i za wiele to oni nie potrafia; 2) Boruta wymienial ze ponoc zawodnicy BJJ pokonali slawnych na calym swiecie zawodnikow judo - jakos o ani 1 z nich [...]

Najbliższą siłownię mam dosyć kameralną, i tam treningi personalne są jedyną opcją, natomiast trochę dalej jest opcja treningu obwodowego, spełniłby swoją rolę? Za linki dziękuję, bazując na tym postaram się ogarnąć kwestię żywienia :)

[...] bokiem w górę 12/12/10 -wznosy w opadzie Sobota : (lekki trening bokserski + przedramię) Przedramię : -uginanie nadgarstków podchwytem stojąc 18/18/16 (sztanga) -uginanie nadgarstków nadchwytem siedząc 15/15/15 (hantla) -zwijanie linki z ciężarem 2 razy i mam dość :D Oczywiście po każdym treningu brzuch - abs 2 w DNT też brzuch własym sposobem .

tam jest wszystko w 3 paczce jest wsio, nie wiem czemu piszesz że jest co innego , a w poradniku kulturystyki są linki na które trzeba powchodzic i rónież jest tam wszystko . pozdro .

W Stanach zapasy też są sportem narodowym, wkleiłem linki. W stanach 300 milionów ludzi, w Japonii 80, w Rosji 130. O Gruzji nie wspominam. Mówiłem: zaraz okaże się że w USA zapasów nikt nie trenuje, niszowa dyscyplina i w ogóle nikt o nich tam nie słyszał;)

W Stanach zapasy też są sportem narodowym, wkleiłem linki. W stanach 300 milionów ludzi, w Japonii 80, w Rosji 130. O Gruzji nie wspominam. Mówiłem: zaraz okaże się że w USA zapasów nikt nie trenuje, niszowa dyscyplina i w ogóle nikt o nich tam nie słyszał;) Czemu Ty się domagasz, żeby ktokolwiek napisał, że w USA zapasy są sportem niszowym? To [...]

To wklej linki i wykaż, że w Gruzji i Rosji idzie na judo więcej kasy niż w Stanach na zapasy:) I się zastanów dlaczego w 96 USA było 2 w klasyfikacji medalowej w zapasach: https://en.wikipedia.org/wiki/Wrestling_at_the_1996_Summer_Olympics a już 10 lat później spadło poniżej podium:) To wychodzi na to że Rosja bogatsza niż Ameryka!! Dobrych [...]

To wklej linki i wykaż, że w Gruzji i Rosji idzie na judo więcej kasy niż w Stanach na zapasy:) I się zastanów dlaczego w 96 USA było 2 w klasyfikacji medalowej w zapasach: https://en.wikipedia.org/wiki/Wrestling_at_the_1996_Summer_Olympics a już 10 lat później spadło poniżej podium:) To wychodzi na to że Rosja bogatsza niż Ameryka!! Zmieniony [...]

Ja bym rozpoczal od sciagania linki w szerokim chwycie do karku lub podciagania na drazku bo widac najszerszych grzbietu nie robisz, a zakonczyl tak jak Przesta mowil cwiczeniem na prostowniki czyli unoszeniem tulowia w opadzie albo martwym.

[...] 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x6 2.wyciskanie sztangi głową w dól 4x6 3.Rozpiętki na ławeczce 3x5 4.wyciskanie francuskie w lezeniu 4x8 5.ściąganie linki wyciągu w dól na stojąco 3x7 6.wyciskanie francuskie oburącz w siadzie 2x6 7.ściąganie linek górnego wyciągu 3x9 na treningu pompa masakryczna siła lekko do przodu ale [...]

[...] 45kg (ciezar bez zmian od zeszlego tygodnia ale juz troche lepiej ta ostatnia seria wyglada, mysle ze dorzucimy 2.5kg) Sciaganie drazka (szeroki chwyt) 12/10/10/8 Sciaganie linki do klatki 4x12 (waski chwyt V bar) Face pull 3x12 Uginanie ramion 12/10/8 12.5kg plus lamana sztanga (tutaj poszlo nieco lzej niz tydz temu) Uginanie z supinacja [...]

macie poprawione linki Waveshock - Shake me down (Orginal Vocal Club) http://d.turboupload.com/d/651796/Waveshock_-_Shake_me_down_Orginal_Vocal_Club_.mp3.html Brooklyn Bounce - Bass, Beats Melody http://d.turboupload.com/d/651810/Brooklyn_Bounce_-_Bass__Beats__Melody.mp3.html So Sick Remix Neyo feat. Geeze [...]