linki

tak to jest jak się niesprawdzone linki pobiera, wstawione przez jakić początkujących

nie,zamawiałem to co jest wypisane i do czego linki dawaliście

ohoho! to zmotywowałaś mnie to zagłębienia się w temat. Jak to się robi? Jakieś linki macie na temat?

[...] przesady że gryf 25 mm niewygodny. To raczej pisała bezpłeć niż płeć męska. Miałem (pożyczyłem kumplowi) takie hantle i nawet po 30 kg zakładałem i jakoś mi ten gryf nie przeszkadzał. Bierz z możliwie solidnymi zaciskami, nie z plastiku. 35 cm wystarczą. Podaj linki to luknę co tam znalazłaś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-29 21:00:17

Albo u mnie tylko tak wyskakuje. Klikam na jej profil i mnie przekierowuje na mój. A linki do dziennika przekierowują na stronę z info że podana stron anie istnieje.

a tu wynalazłam wspaniałą koszulkę, w sam raz dla nas: http://pantuniestal.com/sklep/ silaczka-damska-koszulka/#.VBv0bhYUO2U żeby przejść do linka, trzeba usunąć spację - system odrzuca długie linki Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-19 11:17:41

Moglibyście mi ze swojej uprzejmości podać linki z których korzystaliście na temat kratyny oraz dlaczego cukry proste są takie złe? Dziękuję ;)

[...] zrobic trening FBW z samymi hantlami , a jezeli masz np 2 hantle tylko 5 kg ;-) to juz lepiej zrobic trening domatora z dołaczeniem cwiczen an drazku na przykład . tu masz linki http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]

Bardzo bym chciał , ale przeczytałem juz kupę artykułów , o ułożeniu diety i jakoś nie daje rady . A za każdy razem gdy kogoś proszę o pomoc w ułożeniu to wysyłają mi linki z tym jak ułozyc diete ...

[...] 3 razy w tyg. planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d

[...] Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d Myslalem moze o BCAA activlabu gainerze olimpu i moze co bedzie lepsze dextroza czy klasyczne wegle ?

tam co wam wysylalem linki do badan macie

Antos dzieki za pomoc :) Pojade, wiec tym push&pull'em ktory pomogles mi ulozyc skupiajac sie na cwiczeniach glownych bez izolaci typu rozpietki, linki wyciagu. :) moze i faktycznie mialem takie powolne postepy, bo caly czas cwiczylem zbyt intensywnie jak na moj staz i doswiadczenia organizmu. Zobacze co z tego wyjdzie i wyciagne wnioski. [...]

chuck - widziales te dwa raporty o kreatynie sprzed kilku stron? to powinno wystarczyc. bibliografia obszerna w tym linki do badan. sa tez polskie badania, ale nie szukalem w necie

Dzięki za te linki, bardzo się przydały. Tylko dla upewnienia kilka pytań: 1. Rozumiem że jako początkujący nie opłaca mi się układać 2 planów: A i B, po jakim czasie powinienem go ułożyć? 2. Czy bieganie pomiędzy dniami treningowymi nie wpłynie negatywnie na regenerację nóg? 3. Jeżeli moim głównym celem jest wytrzymałość i kondycha, nie lepsze by [...]

Wywal całkowicie cukier, szynka sklepowa jest zlepkiem chemii, to mięso mielone Indykpol to też chyba mocno przetworzony i ulepszony produkt. Poczytalas linki w http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ?

dobre, juz wyslalem linki kolega co jutro test piszą, może się coś poduczą

HELLO Ale żeś się rozpisał, ja napisze Ci krótko ten plan treningu, myślę że jest dobry, ale to muszą jeszcze dokładnie sprawdzić exsperci w tej dziedzinie. A moja propozycjia treningu na mase jest taka: serie 12,10,8 powtórzeń, co serie większy ciężar. 1 dzień:Klatka + triceps: Klatka: *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - [...]

[...] i cos na skosne czyli sklony boczne 3-4 serie (okolo 20) pow i skrety tulowia z kijem na karku 3-4 serie (poczujesz czy wystarczajaca czy tez nie) plecy przyciaganie linki wyciagu dolnego 4 serie (12-10-8-8) progresja 3-4 serie podciagania na drazku w szerokim uchwycie NACHWYTEM (max) 3-4 serie wioslowania sztanga w opadzie 8 pow staly [...]

[...] Hammer dwugłowy 5x13/ 7.5x12/ 7.5x11/ 7.5x10 Wypychanie jednonóż na Smithi'ie 10x10/ 10x9/ 10x9/ 10x8 Wypychanie dwunóż na Smith'ie 40x20/ 50x12/ 50x12/ 50x12 Wykopy w tył linki wyciągu dolnego 10x14/ 15x12/ 15x12/ 15x12 Podciąganie - między seriami na nogi 4 serie po x5/ x4/ x3/ x3 Wznosy nóg 3x max https://youtu.be/85t5fR54vfM Zmieniony [...]