linki

[...] 60stopni triceps: - wyciskanie sztangi za głowe leżąc na plecach na ławce uginając ręce w łokciach - francuskie wyciskanie hantelka za głowę - ściąganie górnej linki wyciągu za uchwyt oburącz - pompki na krawędzi np. ławki, kładziesz nogi na jednej ławce a ręce na drugiej , pomiędzy nimi przestrzeń i uginasz ręce w łokciach czyli [...]

[...] http://www.sfd.pl/SYSTEMA_w_Polsce-t302643.html BAS-3 nawet nie napomkne bo o treningi tego bardzo cięzko. dobry art o combatach tu: http://www.sfd.pl/Opis_Combatow-t69836.html PS: To tylko niektóre linki,w wyszukiwarce jest cała masa innych,tak więc miłej lektury Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-23 15:19:56

Narazie nic. przeczytaj linki podwieszone. Mozesz kupic ewentualnie jakeis witaminy, omega 3. A reszte kasy przeznacz na diete, czyli najlepszy "dopalacz"

badz mily i mi pszeslij, a tak apropo to powini dac juz te linki kasowac tylko te jak cos zzlego wnosza

[...] staraj się jeść codziennie dużo warzyw, to odkwasza. Białka syp tyle, ile potrzebujesz, ile masz w zapotrzebowaniu, a nie że sypiesz jak żwir do betoniarki. Masz przecież chyba w tym zakupionym białku tę miarkę do odmierzania porcji i wiesz, ile w takiej porcji masz gramów. Tak odmierzaj. A tak w ogole to poczytaj linki o diecie z działu Junior

Matthew napisał "Mam 72 kg wagi przy 186 cm wzrostu wiec z waga u mnie kiepsko , przemina materi chyba dobra mam troche tluszczu na dolnej partii brzucha" No spoko :) ja mam tylko 59kg przy 181cm.... :( co mam robic? Zapisałem sie na siłownie ale nie moge znalezc nigdzie odpowiedniej diety, znacie jakies linki? bielen2k

yenomek masz tu linki poczytaj sobie nie jest tego duzo... http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html po przeczytaniu zrob [...]

12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 [...]

czyli wedlug was najlepsze bedzie to ABSII? Macie moze jakies linki z dokladnym opisem tego i jak robic te cwiczenia(jakies gify)?

A Tobie dwa... Co Ty myślisz, że wejdziesz na forum i jelenie Ci ułoża trening? Dostałeś linki, więc rusz głową.

[...] wszystko sie dalej musza badac. Jezeli natomiast nie masz w rodzinie nowotworów i chcesz poporstu siebie zbadac to z tego co sie dowiedzialem te badania sa *****sko drogie ile dokładnie tego nie wiem.Badania robiłem we Wrocławiu w ONKOMEDZIE www.onkomed.pl(nie wiem czy linki mozna dawac) nr telefonu 337-04-61 lub 337-00-56 lub 337-07-95 pzdr.

no nie moge pozniej jakies linki znajde obecnie nie mam czasu moze jakis nietoperz da cos przedemna, chyba ze znow udae ze sie uczy do matury

[...] sylwetki do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wtedy można mniej więcej pomóc określic cel. Podrzucam linki do poczytania o tym, jak układać diety itd.: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]

to co kolega napisał wyzej plus masz przydatne linki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Ecko masz juz podane linki gdzie masz gotowy plan. Nie kombinuj nie dodawaj juz wiecej nic bo to tylko wyjdzie na gorsze. Strone wczesniej masz napisane co ewentualnie czym zamieniac ale nie dorzucac kolejnych cwiczen. U Ciebie zrobilo sie juz troche za duzo. Jesli ktos daje Ci gotowy plan na zlotej tacy to korzytajmy z tego bo wlasne proby nie [...]

dzięki - SOG ;) gdybyś miał jednak jakieś linki do tych programów na necie (po polsku czy angielsku - obojętnie) to bym nie pogardził ;)

wilk80 zapdoaj jakies inne linki !!! A jak masz jakies filmy to wrzóc na serwy! !!to Taka prośba

[...] stresować ale lepiej z migdałów lub nerkowców. Ja bym polecał wogole np. Masło zwykłe lub klarowane. Te, które widziałam w supermarketach, to o wysokich węglach (a niższych tłuszczach), albo wyższych tłuszczach, a mniejszych węglach, w każdym (ręki uciąć nie dam) był cukier. Podasz linki, albo nazwy / ew firmy w których na pewno go nie ma ?

No w moim poście w treningu już sporo linków nie działa , z tego co wiem to usuwane sa posty długo nie odwiedzane wiec co jakiś czas ktoś nowy musiałby w te linki kliknąc ,a jeszcze lepiej cos dopisać. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ [...]

podwisilem tylko jedna uwaga Greku zamiast w poscie 'faq' umieszczac takie linki (wzór): http://www.sfd.pl/troche_porzadku-t356607-s2.html mozna umiesic taki: http://www.sfd.pl/temat356607/ lekko skrocony,ale wyglada lepiej