[...] Popatrz po dziennikach w naszym dziale. Dziewczyny nie opierają swoich diet na kurzych cycach, ryżu, twarogu i oliwie, ale na karkówce i maśle W regulaminie są też linki do artów, które powinnaś przeczytać: "Co jedzą Ledies" i "odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania". BF przy wzroście, wadze, obwodzie talii i [...]
[...] A co do walki z Datsikiem, jestem pod wrazeniem ;) Kto jeszcze nie zna Datsika: http://video.google.com/videoplay?docid=-2683676985587295275&q=Viacheslav+Datsikl Zna ktos wiekszego idiote startujacego w tego typu zawodach? Jesli tak prosze o linki z dokonaniami takiego bohatera ;)
[...] "Muzyka, film książka"), ponieważ umieszczano tam właśnie głównie na rapidshare utwory mp3. Wszystkie tematy z muzą poszły do kasacji, a MaTEO zrobił cenzurę na linki. Yousendit i reszta jakoś przetrwały. Dobrze, że admin nie ma za dużego pojęcia o tym, gdzie teraz umieszcza się pliki, bo pewnie w większości linków widzielibyśmy [...]
[...] wyciskanie sztangielek - 4x6-8 wznosy bokiem siedząc na ławeczce skośnej (ukłon w stronę pumy666, rewelacja) - 15/12/10/15 wznosy w opadzie - 15/12/10/15 ściąganie ukośne linki górnego wyciągu jednoręcz/oburącz na bramie - 4x12-15 kaptury spróbuj z mocną progresją i dużymi ciężarami; 15/12/8/6. w momencie max spięcia przytrzymaj sekundę, dwie.
A co myślicie o tym zestawie obciążeń : http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-zeliwo-zestaw-pakiet-60-kg-i3025538924.html ?? Jeśli możecie to podajcie linki stron z najbardziej opłacalnym zestawem. Zmieniony przez - Hardmilol w dniu 2013-02-17 19:20:07
to co ma ktos go moze?? Wiecie gdzie moze kupic kulkia do linki stalowej najlepiej plastikowe?? (szukam drogi internetowej) Zmieniony przez - shrekas w dniu 2008-01-18 17:46:01 Zmieniony przez - shrekas w dniu 2008-01-19 14:03:59 Zmieniony przez - shrekas w dniu 2008-01-19 17:20:54
Podaj swój BF, bo jakoś mi chyba umknęło. Co do starego Tight'a to jest jeszcze do kupienia. Nie wiem czy można tu wrzucać linki do innych sklepów niż SFD.
[...] ramion stojąc. 7. 1xWspięcia na palce. 8. 3xSkłony na brzuch głową w dół. B 1.1xWyciskanie na suwnicy. 2.1x Wyciskanie na płaskiej. 3.1x Ściąganie drążka. 4.1xUnoszenie sztangi do brody. 5.1xUginanie ramion na modlitewniku. 6.1xFrancuskie wyciskanie w siadzie . 7.1xProstowanie nóg w siadzie. 8.3xŚciąganie linki wyciągu górnego.
nie wiem jak wklejać linki, bo coś się psuje. wpisz w google "dziennik posiłków vitalmax" i powinieneś znaleźć plik w excelu, który Ci pomoże we wszystkim
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html --- masz tam linki do dietki jak ulozyc itp. Nie nie trzeba dokupywać Cykl ma trwać 6-8 tygodni lepiej 8 tygodni Dzien Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP [...]
[...] przenoszenie sztangielki za głowę 4s x 16,12,10,8 Jeżeli potrzebuję jeszcze dopompować się to dodaję bramka - krzyżowanie linek(dół) 4x16,12,10,8 Tricepsy: 12 serii linki 4s x16,12,10,8 Francuskie sztanga leżąc 4s x 12,10,8,8 pompki na poręczach-obciążenie 4x12,10,8,8 WTOREK Czworogłowe uda, dwugłowe uda Czworogłowe uda: 12 serii [...]
Najwięcej ważą pewnie zawodnicy sumo poszukaj w necie ile ;) Odpowiednio dobrana dieta (z nadwyżką kaloryczną), pozwala na przytycie. Poczytaj te tematy do których dostałeś linki
mniejszy od zeszytu linki do zdjec pelnych wymiarow tutaj http://www.vpx.pl/up/20080907/p1030744.jpg http://www.vpx.pl/up/20080907/p1030745.jpg http://www.vpx.pl/up/20080907/p1030746.jpg http://www.vpx.pl/up/20080907/p1030747.jpg http://www.vpx.pl/up/20080907/p1030748.jpg http://www.vpx.pl/up/20080907/p1030750.jpg [...]
