linki

a u mnie przeciwnie, góra cinko a dół lepszy ale na serio trzeba już trochę mięsa mieć żeby ta klata fajnie wyglądała, zwłaszcza jak ktoś ma mocno wywaloną przeponę/brzuch jak ja a o dziwo linki z dolu działają bardziej na górę klatki/przód barku

[...] sama sobie to wkręciła :D) i ujędrnić nogi. Dodam, że ma ona 158 cm wzrostu i 45kg wagi. Nie bardzo wiem od czego zacząć i jakie ćwiczenia wrzucić do takiego treningu na nogi i posladki dla kobiety? Jakies linki do tematow czy tez cwiczenia + proponowane aeroby mile widziane. Pomocy! Zmieniony przez - pchela1987 w dniu 2010-07-04 23:20:25

Daj linki do tych 2 zdj i ja ci to zrobie...

na trica najlepsze co może być to francuz łamanym :-)) uwielbiam, tylko tu trzeba prawidłowej w uuj techniki żeby na prawdę trica zabić, wchodzi super. No i linki ;-)

A moze pogadamy o wspanialym superpoplarnym bialky MYOFIUSION tu linki ciekawostki: -http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=126498343 oczywiscie wszystko zostalo usuniete i poblokowane. -http://www.gasparinutrition.com/Company/MyoFusionProteinLabStudy/tabid/526/Default.aspx Oficjalna odpowiedz od RIcha przekreta Gaspariego

[...] 6km/h Dwuglowe: -martwy ciag 3 x 20 powtórzeń -wykroki chodzone ze sztanga 12 kroków na każdą nogę x 3 -uginanie nóg w siedzeniu 3x12-10-8 Posladki: -pośladki wykorzystując linki wyciagu dolnego 3 x 12-15 powtórzeń -odwodzenie nóg w leżeniu na brzuchu z mocnym spieciem posladkow 3x12 Dieta: -placki z bananow plantain, jajek i oleju kokosowego, [...]

[...] dzisiaj 2 duze surowki z salaty lodowej, czerwonej cebuli, papryki, kielkow, marchwi itd. Trening ok ale musze zmienic cwiczenia na tricepsy bo mi nie podchodza, wole linki. Technika w odwodzeniu ramion w bok chyba coraz gorsza, cos tam mi w prawym barku przeskakuje, lewy mam zdecydowanie silniejszy jesli chodzi o to cwiczenie, sama [...]

8-) Chyba sobie zamienię wyciskanie sztangą na hantle, a linki wypyyerdole na jednorącz i bedzie tric jak złoto %-)

[...] o tyle cięższy, że wykonanie 3 powtórzeń sprawia mi problem więc nie wiem jak dokonać tu progresji :/ ) 2.Francuz siedząc 10x25kg 8x25kg 6x27.5kg SS: A: Modlitewnik 12,10,8x25kg B: Prostowanie na wyciągu(linki) 12,10x1 8x2 Zdjęcia jedzonka : Sernik - idealny na podwieczorek :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7def253b11847c990166628caafe028.jpg

[...] Witam, wrzucę przepis, postaram się jak najszybciej :-) U mnie dzisiaj plecy, klatka, brzuch. Plecy: - ściąganie do karku - wyciąg poziomy jednorącz - ściąganie do ud - linki wyciąg górny Klatka: - wypychanie na siedząco - rozpiętki - przenoszenie za głowę Brzuch: unoszenie nóg na poręczach Składnik nowej diety....;-D [...]

Pitt lubię cię i dlatego ci pomogę, tutaj masz linki, trenuj żeby nie było przypału jak pójdziesz na imprezę : http://www.grymix.pl/111/doprowadz-studentke-do-orgazmu/ http://www.grymix.pl/232/doprowadz-pokojowke-do-orgazmu/ pozdro

Przeciez Kamil Ci dal linki do wyprawek Ale to znaczy ze myslisz o mnie i dlatego wpisalas mojego nicka

Naucz się wklejać linki do fotek.

[...] te 6kg ostatnie powtorzenia to ledwo 2. drazek gorny szeroki 30kg x 10 35kg x 6 30kg x 10 30kg x 9 3a. shoulder box 3kg x 6 x 4 serie- ciagnelo niesamowicie 3b. sciaganie linki prostymi rekoma 5sztabek x 12 6szt. 10 6szt. 10 6szt. x 7 obwod na brzuch Sroda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79455d84ab9e47b5b8a89bf093a00a89.png wyszedl dzien wysoki DNT - [...]

pany macie jakieś linki do dobrych tematów o insie??

Podawałem tutaj jakiś czas temu parę linków do publikacji z tymi badaniami na temat surowych, uwagę natomiast mi przykuło właśnie słowo "pasteryzowane" i jak to się ustosunkowuję do przyswajalności jajek. Mi te linki podsylales ;-)

[...] stojąc 3 12, 10, 8 Pompki na poręczach 3 max, max, max Wtorek Plecy Podciąganie szerokim nachwytem 4 max, max, max, max wioslowanie sztanga 4 12 10 8 6 Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie podchwytem 4 20, 15, 12, 10 Martwy ciąg ze sztangą 4 10, 8, 6, 4 Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 3 12, 10, [...]

dlaczego nie mozna ogladac na sfd filmu z innego serwera niz youtube a na innych tylko linki mozna dac? Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-03-21 22:04:04

[...] ; 34x11 3. Wyciskanie hammer klatka siedzac 65x9 ; 50x11 4 Rozpietki w bramie (2s spięcia) 29x7 ; 22x11 5 Wznosy hantli bokiem na barki 22x9 ; 18x15 ; 20x12 6 Prostowanie linki zza glowy jednoracz 18x7 ; 14x15 ; 16x12 7 Prostowanie kablem jednoracz 27x7 ; 18x12 +RestPause x4 8 Wspiecia siedzac 22,5x27 ; 25x20 ; 25x16 Brzuch Cardio: Szybki [...]

[...] na klatkę 44x7 ; 34x12 3. Wyciskanie hammer klatka siedzac 75x8 ; 55x11 4 Rozpietki w bramie 32x7 ; 25x11 5 Wznosy hantli bokiem na barki 24x9 ; 20x15 ; 22x12 6 Prostowanie linki zza glowy jednoracz 25x6 ; 16x14 ; 20x9 7 Prostowanie kablem jednoracz 27x7 ; 20x10 +RP x3 8 Wspiecia siedzac 30x25 ; 30x19 ; 30x15 Brzuch 5 serii I oddzielna sesja [...]