linki

jabky ktos szukal - to tu linki: po polskiemu tutaj http://bestie.pl/pliki/5x5_sredniozaaw_v0.3.zip Bill Starr - trening 5x5 - dla Średnio Zaawanasowanych http://bestie.pl/pliki/5x5_zaawansowani_v0.3.zip Bill Starr Glenn Pendlay - trening 5x5 dla Zaawansowanych zrodło: http://bestie.home.pl ...a oryginalne po angielskiemu tutaj: [...]

solares mogl bys podeslac mi linki ze stronkami gdzie znajdujesz te promocje? fitnessau, to wiem, ale jeszcze jakies inne bym prosil i najlepiej PLN

[...] trening: Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 90kg 5+5+5 Wyciskanie na maszynie 95 5+5+5 Sciaganie linki wyciagu gornego 90 5+5+5 Szrugsy sztanga 130kg,00 5+5+5 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc [...]

Siema ... Znacie może jakieś ciekawe obrazki ze sztangą ?? takie co można namalować na ścianie , bo bym se pyknął :D . Jak tak to podajcie jakieś linki czy cuś

Hmm, nie działaja linki więc wklejam jeszcze raz. https://youtu.be/WC8cdxqpHaw https://youtu.be/lgCnO21h0XI https://youtu.be/erjYMvrclxc

[...] (jak przy wiosłowaniu). Czasem utrzymuje się kilka dni po treningu i czasem dokucza (szczególnie w pracy - praca stojaca). Wiosłowanie myślałam, żeby zastąpić ściąganiem linki na maszynie lub Wiosłowanie hantlem na ławeczce. A co z Martwym ciągiem? Zastąpić jakimś innym ćwiczeniem (jakim?) czy zmniejszyć obciążenie? Niestety mam tylko [...]

[...] tego używam. Chyba, że przez czysty rozumiesz już zamknięty w tagach img dokładnie tak teraz jak kopiuje link to jest coś takiego (wcześniej tez można była kopiować takie linki) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/11/5ykd.jpg w starszej wersji miałem dostęp do takiej formy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/11/5ykd.jpg (oczywiście bez [...]

[...] uginanie ramion na wyciągu: 3 serie robocze z drop setem   Biceps    Uginanie na wyciągu - brama: 3 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg: 4 serie   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie średni trening    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Bieganie                   19:40          [...]

[...] skośne 2 serie rozpiętki brama 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 1 seria wyciskanie sztangi z klatki 2 serie unoszenie sztangielek w opadzie 2 serie podciąganie linki wyciągu do klatki siedząc 2 serie wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 2 serie martwy ciąg 2 serie przysiady ze sztangą z przodu 2 serie prostowanie na maszynie [...]

[...] tlyko któryś program i wklepujesz nr kanału, nie trzeba sie nigdzie rejestrowac i śmiga. A streamy online? Zawsze w dziale jest założony temat LIVE z gali, i tam ludzie linki wrzucają. Takze jest gdzie ogladać B-Real - yebać teledyski, nie ma to jak porządny fanmade video obczaj: http://www.youtube.com/watch?v=RuqUoMfgMvM [...]

Siemano. Dysponuje ktoś może filmem Wojownik? Kiedyś oglądałem, teraz mnie naszło żeby sobie nieco przypomnieć, ale nie mogę nigdzie znaleźć. Linki które są w necie powygasały.

co kaczka pisal o wojtku? jakies linki?

[...] plecy: czas 40 minut. 1. Wiosłowanie sztanga T 3x 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 3. Wyciąg górny szeroki chwyt do karku 3x 4. Wiosłowanie sztangielka 3x 5. Przyciaganie linki wyciagu dolnego 3x 6. Prostowniki ławka rzymska 3x Triceps: 25 minut: 1. Francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy oburacz 3x 2. Francuskie wyciskanie sztangi do [...]

[...] sztangi szerokim chwytem wzdluz tulowia 40kg x10x10 45kg x8 Wznosy bokiem hantlami 15kg x12x11 12kg x14 Wyciskanie hantli z rotacja 30kg x14 35kg x10x10x7 Wznosy bokiem linki wyciagu 12x12 Odwronty butterfly 45kg x12x12x10x9 Wznosy q opadzie 10kg x8x8x8 Po treningu 40g whey c6 Cardio 20minut Po cardio 80g vitargo 100g ryzu 300g kurczaka [...]

[...] powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń seria 3: zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń 8. Wyciskanie "francuskie" linki wyciągu dolnego leżąc na ławce seria 1: zrób 15 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 15 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń seria [...]

a bylo jasne? nie pierwszy i nie ostatni raz. a skoro pytasz o podział a walisz w metody to skomentuj linki ktore dalem nie mam czasu na pierdoły i kłótnie, szkoda piątku. a skoro nikt nie napisal dobrze to ok, bedzie o co walczyc jutro. pzdr

jezeli ktos z was ma czesc 14 i/lub 15 to dajcie linka gdzie to mozna jeszcze zassac bo na megaupload juz linki do tego wygasly

filmy mozna sciaganc z emula neistety ei wszystkie czesci tu macie linki ed2k: vol1 ed2k:///file/vol01.avi/243879936/3978C971AAEE64C1494FF87E9C4FCB61// vol2 ed2k:///file/vol02.avi/243605504/B4AF6C4FA489BD27B0A8901061B9FC30// vol3 ed2k:///file/vol03.avi/244011008/37D36B86A35196B6C7E238D04EC6DC9A// vol4 [...]

Może ktoś umieścić linki do: Title Boxing 1, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23. Wielka prośba...

Świerze linki... http://rapidshare.com/files/115394322/_Title_Boxing_DVD__Vol_01_-_How_To_Hit_The_Heavy_Bag.part1.rar http://rapidshare.com/files/115407399/_Title_Boxing_DVD__Vol_01_-_How_To_Hit_The_Heavy_Bag.part2.rar http://rapidshare.com/files/115410872/_Title_Boxing_DVD__Vol_01_-_How_To_Hit_The_Heavy_Bag.part3.rar [...]