[...] dla mnie stanowi brak kolacji, które przedtem zjadałem bardzo obfite. Bardzo lubię zupy chińskie ( czerwone opakowanie , firmy vifon) wobec czego w przypadku większego kryzysu spożywam takową na kolacje. Czy spożywanie tego produktu, może znacząco wpłynąć negatywnie na proces odchudzania ? Zmieniony przez - szystan w dniu 2007-11-09 23:43:30
[...] 187. Do rzeczy, mam dylemat, jestem po 3 miesięcznym treningu wg. Arnolda Super Masa Super Siła, ktróy był już poruszany na forum, a wyglądał on tak http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/. Rzecz w tym, że chciałem spróbować trochę treningu na rzeźbę ponieważ słyszałem, że jest dobrym urozmaiceniem gdy robi [...]
[...] mięśni jak np przez te pierwsze 2 tygodnie, jest duża różnica. Czy to znaczy że powinienem zwiększyć intensywność i obciążenie? Na klatkę np, tak jak wczoraj, ćwicze wyciskając na ławeczce, wyciskając siedząc, rozpiętki i maszyna motylek. Proszę o małą pomoc, jakąś podpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DamianoCK w dniu 2007-09-25 07:55:21
[...] NA PALCE W STANIU ( gif 1b z trzymaniem w rence hantelki) Czy warto do tego robić A6W po treningu czy może normalne brzuszki codziennie po treningu lub przed. Liczę na was!!! Aha jeszcze prosiłbym o cwiczenie na proste grzbietu bo slyszalem ze martwy ciag dla poczatkujacych jest nie wskazany Zmieniony przez - PaW_BlO w dniu 2007-10-28 19:38:11
[...] posiłku? I gdzie umieścić oliwe z oliwek, będzie dobrze na noc? Aha i znak / , oznacza że "albo to albo to.." hmm, z wyliczeń wynika że moja zapotrzebowanie na białko to 174g (liczyłem że 2g na 1kg masy ciała), ww 435g (5g/na mase ciała), tłuszczy 130g (1,5g/na mase ciała). pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - pliq w dniu 2007-05-23 09:26:36
[...] pokonał Herringa podczas PRIDE 17 (listopad 2001) jednogłośną decyzją i na PRIDE "Critical Countdown 2004" (czerwiec 2004) przez poddanie przeciwnika. UFC 73 "Stacked" 07.07.2007 Sacramento, Kalifornia Walka o tytuł w wadze średniej UFC Anderson Silva (c) vs. Nathan Marquardt Walka o tytuł w wadze lekkiej UFC Sean Sherk (c) vs. Hermes Franca Tito [...]
[...] -uginanie ramion na ławce skośnej z supinacją 3x10 triceps -prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 4x10 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 4x10 -pompki na poręczach 3x10 Do tego po każdym treningu brzuszek wg własnego uznania. Co sądzicie o tym treningu? Proszę o korekty. Pozdrawiam Zmieniony przez - fleshy w dniu 2007-10-13 11:05:23
[...] barkami, tez nie wiem jak sie to nazywa ale na pewno jest to na kaptury... Piętek to samo co w poniedziałek.... Mam pytanie do was czy owy plan jest dobry, czy czeba było by coś pozmieniać. JESTEM OTWARTY NA KRYTYKĘ. CZŁOWIEK SIE UCZY NA BŁĘDACH :) Takie moje zdanie.... proszę o pomoc... Zmieniony przez - Baster90 w dniu 2007-11-27 22:00:15
[...] - 2 razy w tygodniu basen (pon i pt). 5. Zaczynam od poniedziałku także ABS. Nie wiem czy się uda wytrwać, ale postaram się ;) Tak mnie wzięło. Mam wolny czas, więc chciałbym to spożytkować jakoś. Mam nadzieję, że dobry dział. Jak o czymś zapomniałem to przypomnijcie. ;) Czekam na odpowiedzi... Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2007-11-30 21:32:38
[...] tylko położone. Jeszcze jedno, w proszku są grudki (mało) i jakieś czarne kropki i czerwone (też malutko) czy w każdej tak jest? I jeszcze taki kod (data waznosci) "exp. 01/2007 dd5485", tak mam na puszcze lecz jak kiedys mialem elite whey to tego kodu na puszcze nie było. PS. Jakaś inna firma podałą że mają dwa rodzaje wieczek "oryginalne" i [...]
Witam. Od 2007 roku do 2012 ćwiczyłem i przytyłem z 55 kg na 74kg.Przez ostatni rok zaniedbałem wszystko(praca na budowie i słaba dieta) i spadłem z 74 kg na 64 kg.Coś zostało...Obecnie 3 miesiące wmiarę regularnych treningów i diety jako takiej. Wzrost 173cm Waga: 68kg Biceps: 36cm Przedramię : 29cm Klata : 105cm Pas : 85cm Udo: 54cm Łydka : 38cm [...]
[...] 2. Posiadam Monohydrat, BCAA, Magnez+B6 oraz ZMA i kompleks witaminowy, czy jest to wystarczająca i co najważniejsze właściwa kombinacja? Treningi traktuje bardzo poważnie, rok czasu pozostał na przygotowania do większej imprezy (ME SKIF) dlatego prosiłbym o rzetelne opinie, z góry dzękuję. Zmieniony przez - endrió w dniu 2007-01-14 12:21:00
[...] treningowego gdyż chodzi mi generalnie o zrzucenie "brzucha" + wyrzeźbienie i poprawę kondycji. Dopiero zaczynam ćwiczyć i mam nadzieje że w przyszłości ułożę jakiś plan. Siłownia - 1 raz w tygodniu - 17.00-18.30 Codziennie - skakanka - 30 min Espander + pompki. Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - Nevski w dniu 2007-03-02 23:37:30
[...] twarogowy poltlusty 90g pozniej tunczyk ... Nie moge z sobie z tym poradzic dlatego tu pisze niemoge tego poskladac ! co i jak o ktorej godzinie jestem ekto Moje zapotrzebowanie z kalkulatorka to 2544.6kcal ( bilas +500 ) czytalem ze moze byc i 700kcal Prosze o pomoc dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-05-25 06:30:07
[...] n2 rano 5g mono przed treningiem 10g nitro i tak 50dni drugi cykl mono+tse+tussi rano 5g przed treninigiem - w poze trenigu 5g 2tab tse + 2tab tussi 2 razy dziennie w porze sniadania i obiadu no i jeszcze sie zastanawaiam nad dlugoscia trwania tego drugieigo cyklu za pomoc nagrodze sogami Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-01-06 17:57:55
[...] po paru dniach. Czy to znaczy, że efekt stosowania maści zawierającej ten środek jest krótkotrwały i dlatego trzeba powtarzać kurację co jakiś czas? Czytałem również, że skuteczniejszy byłby 6% roztwór nadtlenku wodoru, gdyż wnika głębiej w skórę i przez to efekt jest dłuższy. Czy to prawda? Zmieniony przez - BagOfBones w dniu 2007-09-21 19:08:22
[...] 31/22/0 warzywa mandarynki 200g V posiłek jabłko 150 g jogurt truskawkowy 250g whey protein 60g VI POSIŁEK serek wiejski 300 g orzechy włoskie 15g DOSTARCZONO ilosc g /kgmc B 278g 3g T 105g 1.1 W 423g 4.5 czekam na opinie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-02 01:03:32
Treningi Combat 56 w Warszawie
