poprosiłbym o jakies dobre przepisy na sałatki lub linki na takowe. poniewaz nie bede mógł nic gotowac w ciagu dnia i zamierzam pofunkcjonowac głównie na sałatkach. zaden problem, nie trzeba przepisow wymyslnych schemat--> bialko + zdrowe tluszcze + warzywa, ewentualnie odrobina wegli. np. kasza/ryz [...]
[...] lawce skos gora - 4s. -Rozpietki na lawce lekki skos - 4s. -Wyprosty ramion z linka wyciagu gornego - 4s. -Brzuch - 4s. jeszcze nie wiem co:P Dzien 4 trening B2 -Sciaganie linki wyciagu gornego szeroko do klatki - 4s. -Wioslowanie hantla w podporze - 4s. -Uginanie ramion z hantla w podporze o kolano - 4s. -Wyciskanie hantli w siadzie - 4s. [...]
długość łańcuszka 60 cm, stan idealny, ładny połysk komplet w zasadzie nie używany, troche poleżał w pudełku.. linki do zdjęć : http://www.speedyshare.com/463928541.html http://www.speedyshare.com/666520919.html http://www.speedyshare.com/414570309.html http://www.speedyshare.com/649500948.html http://www.speedyshare.com/798503872.html gratis [...]
podałem linki tam masz wszystko opisane poczytaj dokładnie
[...] powerballa nie stosowałem ale na przedrmiona jedynym rzwiązaniem jest porządny trenin ze sztangą wszelkiego rodzaju prostoanie i uginanie nadgarstków ze sztangą lub zwijanie linki z ciężarkiem. Zobacz do atlasu ćwiczeń tak jest sporo przykałdów Co do brzucha A6W nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem . Bardziej bym polecał ABS choć tutaj niezbędny [...]
To ok. Tylko co robi ta wypowiedz powyzej Pana Mietkiego? A czy podanie amrykanskiej storny producenta to naruszenie pkt. 6 ? Wiele osob podaje linki stron amerykanskich producentow i nic sie z tym nie robi.
Trzeba Ci podkrecic metabolizm ... Poczytaj tutaj linki podwieszone, sa przykładowe diety. Oblicz sowje zapotrzebowanie i BTW - to tez znajdziesz w dziale 'Odzywianie'. Wpisz tu diete, my sprawdzimy i w razie czego poprawimy :)
L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 42 hmmm ;P przed toba duze czytania kolega wyzej napisal potrzebne linki wiec milej lekturki ;)
zielator popatrz w ofertach internetowych sklepów kulturystycznych. wysłałbym linki do nich ale niewiem czy wolno.olimp produkuje taurynę w kapsach bo sam mam ją biorę!! real madryt rulezzzzzz
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: brak dostępu do siłowni, posiadam hantle o różnej masie Cel/problem/opis: brak rozpiski treningowej i ustalonej diety mogę prosić o jakieś linki do tematów? jest mnóstwo takich, i nie wiem na którym najbardziej polegać
[...] francuskie dwórącz sztangielka w sadzie 4.prostowanie ramion na wyciągu stojac Plecy 1.ściąganie drążka wyciągu górnego w sadzie szerokim uchwytem 2.przyciąganie linki z wyciągu dolnego w sadzie płaskim 3.wiosłowanie sztangą 4.podciąganie sztangielki w opadzie Biceps 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2.uginanie ramion ze [...]
NIE bierz żadnych odżywek poczytaj jedynie linki dotyczące odżywiania (podwieszone i w regulaminie) i zdrowo się odżywiaj ;-) A koledzy to nawet nie się biorą za SAA z czasem zrozumieją swój błąd
a ramiona? tak bym to widzial: 1. Przysiad ze sztanga 2serie 2. Wspiecia na palcach 2serie 3. Sciaganie linki wyciagu gornego 2serie 4. Wioslowanie sztanga jednostronnie 2serie 5. Szrugsy 2serie 6. Wycisk francuski jednorącz zza głowy 2serie 7. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 2serie 8. Wyciskanie na lawce 2serie 9. Wyciskanie [...]
dieta wazna- polecam odwiedzic dzial odzywianie i poczytac linki na gorze tamtego dzialu - dowiesz sie o roli makroskladnikow, skad je pozyskiwac, no i co ile i w jakich ilosciach jesc trening na 3 dni? polecam full body workout- sprobuj jesli nie probowales- czestszy trening miesni z mniejsza intensywnoscia da lepsze efekty niz tradycyjne [...]
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj podstawowe linki zielonego:-)) jak wyciagniesz wnioski podziel sie z nami, pomozemy. w diecie niezbedne narzedzie to https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i pozniej [...]
No wszystko fajnie.Dzieki za linki.Ale i tak prosilbym was zeby w skrocie odpowiedziec czy tak czy nie.Nie lubie czytac
jak mozesz to wrzuc zdjecia na tinypic i podaj linki, bo ta na imageshack to sie otwieraja pol godziny, w sumie jestes w moim wieku i masz prawie taka sama wage i jestem ciekaw :D Zmieniony przez - p00kz w dniu 2011-06-09 22:25:21
kółka są metalowe toczone , są po 2 żeby więcej obciążenia wytrzymały i ze względu na urzycie innej linki niż linka metalowa. Do wyciągu jest jeszcze stojaczek do nakładania krążków ( podstawa "X" i przedłużenie do nakładania) w wyciągu wystarczy zmienić linke na troszke dłuższą, bo ta jest za krótka a nie miałem czasu na jej wymiane ( [...]
[...] 12/10/8 *KAPTURY -szrugsy przód 12/10 -szrugsy tył 12/10 -szrugsy góra 12/10 B: *BRZUCH *PLECY -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 x 10 -przyciąganie linki w siadzie płaskim 12/10/8/8 -ściąganie drążka w siadzie przed głowę 12/10/8 - ściąganie drążka w siadzie za głowę 12/10/8 -wiosłowanie sztangielka 3 x 10 *BICEPS [...]
[...] dopiero widze po tym linku z allegro że o co innego Wam chodziło a o co innego mi. Mi chodzi o tą linę do łapania w dłoń i ściągania. Taką co ma w dłoni ta babka co link podałem. http://video.google.com/videoplay?docid=6046757972141995326&q=bodybuilding Ale dzięki za tamten link z allegro, tez się przyda bo chyba kupię wiecej takiej linki :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
