[...] tanie obciazenia gdzie kupic? Moze kupie lawke osobno ta marboz lub magnus, i obciazenia osobno poco komplet, moze taniej wyjdzie co myslicie. Albo jak ktos bylby mily i tu linki powklejal żeby urzadzic silownie Do dyspozycji mam 1500 pod koniec czerwca Dzięki wszystkim za pomoc, wole się zapytac niż wydac sporo kasy na jakies gowno. Zmieniony [...]
[...] że jdną chcesz walczyć) ew. prostowanie ud na siedząco - ale odpuściłbym 2. w leżeniu masz mozliwosc zrobienia wszystkich pozostałych partii np. plecy leżenie na skosie brzuchem - hantle lub linki; wiosłowanie również tak można zrobić nom czyli wsio oczywiście utrzymuj typ treningu na rzeźbę Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-05-24 17:20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis [...]
rzeźba z 65kg masy? dziwne! wszystkie linki które ci podali moi poprzednicy ci sie przydadzą! dziwne jest też to że niechcesz trenować rąk! nie połamiesz sobie ich jak będziesz ćwiczył Zmieniony przez - -big.ben- w dniu 2006-01-06 19:36:53
[...] i dostarczaniu wszystkich witamin i mineralow, co juz wymaga troche zaglebienia tematu. Warto takze zakupic zestaw witamin i mineralow moze byc np. centrum Ponizsze linki powinny dac Ci wiedze, dzieki ktorej zorientujesz sie troche w temacie :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase [...]
[...] - w twoim przypadku odpowiednio bedzie spozycie protein na poziomie 2.5g/kg. Spozywaj weglowodany o niskim indexie ig i tluszcze nienasycone. Poczytaj wyzej wymienione linki a napewno sobie poradzisz Pamietaj, ze dieta jest podstawa sukcesu a wszystkie suplementy i odzywki stanowia jedynie jej uzupelnienie. Dobrym rozwiazaniem w twoim [...]
Pewnie ze moge, tylko tak jak wspomnial anar najlepiej samemu sprobowac cos ulozyc i my najwyzej sprobujemy skorygowac bledy.Przy takim ukladniu zapoznasz sie mniej wiecej jak wyglada odzywianie i co nalezy jesc a czego unikac.Dowiesz sie tez wiele ciekawych rzeczy na temat roznych produktow.Wiedza to podstawa i nie mozna sie caly czas opierac na [...]
To może ma ktoś jakieś linki do programu 2x całe ciało, wybiore coś z tego, na prawde wole przekazać kuznowi jakiś normalnie ułorzony plan, on sie uparł i sam coś sobie wymyślił-nie jest to na pewno dobre. Dlatego prosze jeśli macie jakieś treningi podajcie, będe BARDZO wdzięczny. POZDRO
krzykacz,przerob te linki rowniez jak mozesz. http://imageshack.us/photo/my-images/199/img2011060300280.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/15/img2011060300282.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/821/img2011060300279i.jpg/ dziekuje
No nie gadaj wcale to nie jest takie bezpieczne. Jak sie linki poplączą albo będzie jakiś mini zonk przy otwieraniu spadochronu to wtedy tak rekreacyjnie już nie jest.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tu masz jeszcze pomocne linki http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]
wszystkie linki ktore mi podales, byly wczesniej sprawdzone :D, pierwsze dwa mi nie pasuja ze wzgledu na cene, mam 15 lat wiec zeby sie klucic z rodzicami o dofinasowanie, lepiej pokazac cene ktora sklada sie z dwóch cyfr ;] a co do 3 opcji... nowa huta za daleko, cos blizej centrum by mi odpowiadało bardziej