[...] większe nadzieje a w rzeczywistości jedynie może prowadzić do odwodnienia organizmu. Myślę, że zamiast tracić czas na rozmyślanie o ubiorze proponuje odwiedzić dwa poniższe linki i w tym elemencie się odpowiednio przyłożyć: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ /oczywiście złotym środkiem jest umiar i rozwaga.
nic nie zwężyłem a jeśli tak to przypadkiem zaraz podam linki do oryginałów.SORY
mógł byś mi zapodać jakieś linki ?? do tego aero i jak mniej wiecej sie układa dietę bo ja zielony jestem sorka ..
linki do eMule ed2k:///file/Bumer.(2003).DVDRip.DivX.AC3.CD1-KAMO.(osloskop.net).avi/733706240/A199637FDD5A535389CD6A171F913F30// ed2k:///file/Bumer.(2003).DVDRip.DivX.AC3.CD2-KAMO.(osloskop.net).avi/731994112/2D9BE7EBBDCB2510D2D78512B63F80F1// wysokiego transferu życzę :D torrent http://isohunt.com/torrents/?ihq=bumer Zmieniony przez - XeRoN90 w [...]
[...] powinlo starczyc wszystkeigo po 3 serie) , triceps ( wyciag rob na koncu najpierw na wolnych ciezarach : uginanie ramion na lamanej nalezaca , uginanie ramion z hantlom i linki tez po 3 serie) barki ( sztanga za kark , sztanga z przodu , wznosy hantelek bokiem , podciaganie sztangi do brody, i szrugsy na te kaptury choc podciaganie tez jest na [...]
[...] na ławce skośnej 4x8/8/10/12 -leżąc – rozpiętki na ławce skośnej 4x12 ewentualnie przenoszenie sztangielki za głowe jeszcze rozpatruje plecy: -siedząc - ściągnie linki wyciągu górnego do klatki 4x10 -podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 4x10 -martwy ciąg 4x12/10/8/6 -stojąc – szrugsy 3x10 -drązek(opcjonalnie)2-3x [...]
[...] poziomej 4x8/8/10/12 -leżąc – wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x8/8/10/12 -leżąc – przenoszenie sztangielki za głowę 4x12 plecy: -siedząc - ściągnie linki wyciągu górnego do klatki 4x12/10/8/8 -podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 4x10 -martwy ciąg 4x12/10/8/6 -stojąc – szrugsy 3x10 [...]
[...] poziomej 4x6/8/10/12 -leżąc - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x8/8/10/12 -leżąc - przenoszenie sztangielki za głowę 4x12 plecy: -drążek)2-3x max -siedząc - ściągnie linki wyciągu górnego do klatki 2x12/10 -podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 4x10 -martwy ciąg 4x12/10/8/6 -stojąc - szrugsy 3x10 Czwartek: Barki + nogi [...]
oto moj plan osencie prosze 1Dzien(poniedzialek): -Klata: *Wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/8 progresja *Wyciskanie na laweczce skosnej z glowa w dol 12/10/8 progresja *Wyciskanie na laweczce skosnej z glowa w gore 12/10/8 progresja *Wyciskanie na laweczce skosnej z waski chwytem 12/10/8 progresja -Biceps: *Mlotki stalym siezarem 10/10/10 [...]
[...] 10 aminokwasów egzogennych, omege-3 i inne dobre rzeczy. Jeżeli nie masz kasy na takie cudeńka to moge Ci polecić pare odżywek sojowych, ale to zgłość się na GG albo maila - bo chyba regulamin bym złamał jakbym tu dał linki :) A tu masz 2 stronki odnośnie vegan bodybuilding - www.veganbodybuilder.com www.veganbodybuilding.org ...see you :)
Nie Da Rady tak zrobic , Od Tego Sa Ankiety i Podwieszone Tematy działu i Moderatorzy tak jak forumowicze powinno nowych wciskac te linki. To że Dziennie jest tyle pytań tez Mnie nawet denerwuje np. Chce zrobić Cykl na Gainerze Jak Mateo by sie zgodził żeby Tematy Byly Zakladane od 500 Artów przeczytanych to faza z tym ze wtedy popularnosc SFD [...]
mman dzieki za linki !! sogacza wysłałem, nie wiem czy doszedł. Mistmare: miałem pisać to samo, dzis 1 raz obejrzałem to u ziomka co pojęcie na ten temat ma minimalne. Ziom zapytał o co oni sie biją, i czy tłuką sie aż któryś "padnie" Ogólnie był w szoku "co za brutalność" pzdr.
Dobra podaje dwa linki do obu odżywek, które zamierzam stosować. Prosilbym o napisanie czy taki dobór jest odpowiedni. Oczywiście stosuję dietę nie czekam na uśmiech losu w tych sprawach:) Kre-Alkalyn EFX http://www.kulturystyczny.pl/Produkt/2715/kre_alkalyn_120kap_efx No i Gain Fast 3100 [...]
wczesniej nie miałem, ale niedługo będe miał, juz wyciąg jest zamontowany tylko linki mi brakuje
[...] niestety nie wyliczę za Ciebie zapotrzebowania i nie ułożę za Ciebie diety jak coś już będziesz miał to wklej tutaj, a ktoś na pewno ją oceni i poprawi wszystkie potrzebne linki nasz w podwieszonych tematach teraz do Ciebie fragment o spalaczach usunąłem, bo jesteś jeszcze za młody na spalacze co do Ciebie, to odżywiasz się beznadziejnie, [...]
nie zrobisz z dodatkowym obciazeniem- przeciez ci pisze wyraznie ze mozna dodatkowo zastosowac obcizenie w postaci linki wyciagu z zaczepionym, obciazeniem troche przekrecilem ale powinienes wiedziec o co biega. Masz wyciag?? to zrobisz nie masz- to nie zrobisz proste i logiczne. jak ci to przeszkadza to proponuje zmienic cwiczenie i bedzie ok. [...]
Iverson napisalem wlasnie dlatego ten moj pseudoplan aby go poprawic :) .Dzieki adas za te linki.
napiszcie bo mi nie wchodzą te linki
Twój trening nie jest zły, ale koledzy podali linki do lepszych, wysil się i przeczytaj bo to niemożliwe żeby nie wchodziły
przepraszam z pomylki ja nie cche trenowac tego zawodowao tylko zeby sie troche nuczyc jak uderzyc dobrzy, kopnac czy zlapac to tak tylko zeby umiec sobie poradzic jak by co a moze masz jakis linki ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
