linki

linki nie działają Patka wcale ciebie nie obrażam zrobił bym to gdybys nie podała tych badań :) pzdr

Super tak powinno byc za temat walkowany 100 razy powinien byc ban i kasacja. Teraz nawet ciezko cos znalesc bo wpisujesz w wyszukiwarce np: meta wyswietly xxx pozycji a w wiekszej polowie są same zwaly albo linki do wyszukiwarki ( zreszta na innych dzialach tez ). Najlepiej od razu kasowac zeby niezasmiecac. pozdro :)

Wzrost? Przeglądałaś w ogóle linki z regulaminu i dzienniki innych dziewczyn?

sory pomyliłem linki %-) wrzuc tutaj swoje posiłki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

klatka tric przod barkow i bok Plaska hantle 5x 12> Skosik 4x 12> Linki wyciagu gornego badz rozpietki 3x20> Unoszenie hantli do przodu 3x15 Unoszenie hantli mlotkowo 2x10 Unoszenie hantli w bok 3x15 Nogi Przysiad 5x10 Przysiad sztanga na barkach z przodu 4x12 Wykroki 2xmax martwy ciag na prostych 5x15 Sumo 2x20 Plecy z bicem i barki Podciaganie [...]

[...] systemu HIIT B - knee dominant(double leg),czyli: rozne formy przysiadow(obunoz);klasyczny mc; - vertical pull,czyli: rozne formy podciagania na drazku lub przyciagania linki wyciagu pionowego;("na plecy"); - hip dominant(single leg),czyli: te same formy cwiczen,co w grupie A,lecz wykonywane jednonoz; - vertical push,czyli: rozne [...]

Nastic, w temacie live bez problemu się znajdą linki do streamu. Zwykle tu jest niezły: http://www.vipboxeu.co/sports/ufc.html

[...] jedzonko i sproboj cos sobie ulozyc. Smoczek ma racje zajrzyj do dzialu odzywianie to jest najwieksza skarbnica wiedzy, looknijcie sobie posty prioretytowe. Tutaj daje wam linki zebyscie zobaczyli jak wyglada moja dietka: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67049 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63560 W razie jakichkolwiek watpliwosci [...]

staraj sie rowno rozkladac makroskladniki we wszystkich posilkach, jedynie wieczorem mozesz ograniczyc weglowodany I Śniadanie Mleko 3,2 % 0.5l Jajko Płatki owsiane 200g ZA DUZO WEGLI, MLEKO TEZ BYM PRZYCIAL I DAL WIECEJ JAJEK, BRAK WARZYW, BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU II Śniadanie Szynka z piersi indyka 200g Chleb żytni razowy 100g TU WYSTARCZY [...]

[...] 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis [...]

Okej thx :) na privie Ci mogę linki podesłać Jak możesz to dzięki :)

MuayFan- wielki SOGacz dla Ciebie jeśli Ci zależy aby mieć ich więcej to podaj linki z innych działów. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

[...] ogólnie wiedzą co trzeba dostarczyć wszystkiemu co żyje żeby jak najbardziej urosło Więc pewnie z odżywkami dla sportowców też sie ostro wybiją. FIT -> a co przewoziłeś że były problemy? bondo212 -> możesz podesłać mi na maila jakieś linki do ich sklepów? EDIT: już cośtam znalazłem Zmieniony przez - lukaszm_87 w dniu 2006-06-11 22:00:04

Siłownia 3x w tygodniu, 2x w tygodniu aero i porządna dieta. Na spalenie tłuszczu z dolnych części brzucha trzeba się zdrowo napracować. Lajtowa jazda na rowerze to za słaby bodziec. Pod moim postem masz 2 linki. Przeczytaj je.

Dzisiaj obchodziłem oczywiście światowy dzień klaty w taki o to sposób : Wyciskanie na ławce płaskiej 4x 10,9,8,6 (72kg , 82kg , 92 kg , 102kg) Wyciskanie na skosie dodatnim na maszynie smitha 3x 10,9,8 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x 10.9.8.6 (25,30,32,35kg) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x 10.9.8 (25,27,27kg) + Linki [...]

Fakt ! Ale już wróciłem ; ] i znowu wypada na dzień klaty Wyciskanie na ławce płaskiej 4x 10,9,8,6 (72kg , 82kg , 92 kg , 102kg+ drop set 102 - 70 - 50kg Wyciskanie na skosie dodatnim na maszynie smitha 3x 10,9,8 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x 10.9.8.6 (25,30,32kg) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x 10.9.8 (25,27,27kg) [...]

Po klatce. Klata jak zwykle 4x płaska gryf + drop 3x skos gryf 3x płaska hantle 3x skos hantle 3x linki + 2 baterfly + brzuch na płaskiej 115 kg zgniotło ;p Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-10-28 21:46:34

[...] na modlitewniku ze sztanga lub sztangielkami 3x10 (39 kg), uginanie przedramion w oparciu lokcia o udo 3x10-12 15 kg, ew. inne w zaleznosci od formy, triceps: sciaganie linki gornego wyciagu 4x10 30 kg, wyciskanie francuskie 4x10 45-50 kg, wyciskanie w uchwycie waskim 4x8 65-70 kg i inne niedziela - barki: wyciskanie sprzed glowy 4x8 64 kg, [...]

sam ryz i kurczak masy nie zbuduje, potrzebne są inne makroskladniki w diecie kilo ryzu chcesz jesc? po 1 nie potrzebujesz az tylu węglowodanów po 2 nie dasz rady tyle zjesc, a jak dasz rade to wytrzymasz góra 3dni Mozna jesc duzo wartosciowych produktów i wcale nie drogo, zerknij w linki które podali koledzy wczesniej

wklej ankiete nie jest zle ale ... gdzie przysiad ?? poza tym przydaloby sie ktorys z wyciagow zamienic na pompki na poreczach/w podporze tylem / prostowanie ramion w opadzie tak samo sciaganie linki na plecy zamienilbym na drazek rozumiem ze trening masowy z naciskiem na sile ?