linki

[...] w siadzie : 4serie, 12/10/8=8p, 11kg/14kg/20kg, ladnie tu bylo czuc maszyna na tyl barkow : 3serie, 10p, 3d, zapomnialem o tym wczoraj, maszyna jednak lepiej daje niz linki podciaganie sztangi lamanej wzdluz tulowia : 3serie, 10p, 20kg sztrugsy hantelkami : 3serie, 15p, 29kg, hantelkami calkowicie inaczej mi sie operuje i czuje juz to [...]

[...] Scyzorykach żadko spamuje Garel chce zostać królem na plaży, chce zdobyć masę, on o tym marzy Dertee interesuje sie pornosami, karci prezesa całymi nocami Silnica wysyła nam linki z drzewami, chyba ma spółke z dendrofilami Dziki przyłożenia w spamie zdobywa, w Futbol w Scyzorach Kielce pogrywa Animal nabija posty w samotności,może ma rozdwojenie [...]

Ej też wam wywala linki zamiast niektórych słów? Np. silnica napisał ''zakwasy'', to teraz tam jest odnosnik do tego tematu: http://www.sfd.pl/Zakwasy_!!!-t249363.html

Saiganie do karku , do klaty wioslo na maszynie wioslo koncem sztnagi wioslo hantla wioslo na bramie sciaganie linki do brzucha w siadzie , nie wiem czy to sie tak nazywa ;)

pit saib fal linki a co do dopinania gardy to nie zawsze jest sluszna rzecz zwlaszcza jak przeciwnik jest wyzszy i ma dluzszy zasieg ramion jest kilka szkol mnie uczono nie dopinac gardy i przy sposobnosci gdy przeciwnik wstaje w gardzie i boksuje wypycha sie go do stojki, czy tam przechwytuje nogi itp u Pawla widac braki w zachowaniach czysto [...]

[...] 3 serie * 12,10,8 Brzuch i twister . WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie max 2.Wiosłowanie sztangielką 4 serie * 12-6 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3 serie * 12,10,10,8 4.Ściąganie drążka szerokim nachwytem do karku 12,10,8 Biceps 1.Uginanie ze sztangą 5 serie * 12,10,8,8,6 2.uginania [...]

Ok to zaczne trenowac planem dr stronga ^^. Niestety nie posiadam wyciagow ani maszyn do nog, czym zastapic przyciąganie linki wyciągu dolnego i Prostowanie rąk na wyciągu? Zamiast Prostowanie nóg moge zrobic dod. serie przysiadu po prostu?

przyciągane linki możesz zastąpić wiosłowaniem sztnga prostowanie rąk na wyciągu możesz zrobić pompki w podporze tyłem i dołóż serię przysiadów pozdro

[...] wzdłuż tułowia 4x 3.unoszenie hantli bokiem 4x 4.unoszenie hantli przodem 4x PRZEDRAMIE 1.uginanie nadgarstków nadchwytem 4x 2.uginanie nadgarstków podchwytem 4x 3.nawijanie linki 3xmax ----------------------------------------------------------- BICEPS 1.uginanie ramion ze sztangą 4x 2.modlitewnik 4x 3.uginanie ramion z hantlą ze [...]

[...] metodą przerywaną... wszędzie jest napisane, iż minimum 4 tygodniowa kuracja zaczyna przynosić efekt, nawet gdzieś było stwierdzenie, że już branie 1,4 andro 2 razy dziennie, a nie 3 jak zalecają może zmnaiejszyć działanie.... zatem dłuższa przerwa sprowadzi zapewne cykl do zera.... jeszcze raz dzięki za linki członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ( hantle ) 4x8 Biceps 1.Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 4x8 2.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x8 3.Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu ( linki jak do Tricka tylko że od dołu ) 4x8 4. Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie ( w podporze o kolano ) 4x8 Wtorek: Plecy+Triceps Plecy 1.Podciąganie na drążku [...]

[...] pokrzywy i ziol majacych lekkie wlasciwosci moczopedne. Niestety twoja dieta wola o pomste do nieba, to nie jest dieta odchudzajaca, tylko stymulujaca efekt jojo. Poczytaj linki podwieszone i uloz cos nowego i wklej, bo tak nie mozna sie odchudzac. Trening na silowni nie stymuluje ci ciala do pracy. Bez zbednego kombinowania, dla ciebie [...]

a oto linki do filmików. http://kravmaga.com/Home/media/Fox11jw.mov http://kravmaga.com/Home/Talk_about_KM/FoxNewsArizona.mov http://kravmaga.com/Home/What_s_New/cnn.mov ukazują treningi w stanach zjednoczonych.nie wiem jak jest w waszych sekcjach ,ale u mnie to wygląda zupełnie inaczej niż na tych filmikach. a czy jest gorzej??? kwestia gustu [...]

ehh... jak pisalem swojego posta to tych linkow jeszcze nie bylo :D a ze pozniej wyslalem to inna sprawa bo me qmpel zagadal :P no dzieki za linki jesli macie jakiego zrodlo do wiekszych plikow to rzucajcie HunT

Obejrzałem te kilka filmików do których linki znalazłem w tym poście, poczytałem co piszecie o kravce i powiem, że nie przekonuje mnie to. Szczerze powiem ze cała ta krav maga to robienie z igły widły. Wydaje mi się że zwykły boks / kick-thai box w znacznie lepszym stopniu przygotowuje do walki na ulicy. A jak do tego doda się jeszcze jakiś [...]

Witam. Instroktazowych w necie nie widzialem, tylko do kupienia na CD... Za to jest troche pokazoowek(linki juz byly podawane w tym temacie).

A ja mam taką prośbę, aby ktoś zamieścił linki do filmików, w których ktoś pokazuje, jak się bronić systemem KM. Nie mam czasu na trenowanie KM, ale chciałbym znać trochę chwytów itp., aby w razie W móc się obronić.

[...] dosc subtelna forme prowokacji, bez bezczelnosci i wulgaryzmow Przy okazji warto wspomniec o tym ze miales troche wiecej do czynienia z SAA i pare rzeczy zatailes, Ponizej linki z ktorych wynika ze brałes miedzy innymi Omnadren mając 35 w obwodzie ramienia http://www.sfd.pl/pierwszy_shot__wra%C5%BCenia-t505475.html tutaj opisujesz jak ci [...]

[...] luzniejszy dzien niz ten z nogami i bedzie rowniej rozlozone. Bary zrobilbym tak, ze wyciskanie zrobil z karku, zamiast wznosow bokiem zrobil podciaganie sztangi, zamiast linki wyciagu zrobil jakies sztangielki w lezeniu na brzuchu czy cos. Wymien cwiczenia bo robisz ciagle to samo. A jak Ci bedzie szkoda tego izolatora na boczny akton to np [...]

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Dajcie chociaż podstawowe linki ...