linki

ale na tej stronie nie ma takich metalowych.. "prowadnic linki"? i ten drążek to chyba bez poziomicy był montowany

duda podbij do mnie na gadu :) bo dobry gust masz bys mi powysylal linki ^^ albo wklej tutaj :) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-08-18 16:50:15

[...] 15, obciążenie: 18kg Przywodzenie nóg na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 18kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 18kg Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 20kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

Jak macie jakas fajna muze to zapodawac linki

grigo Mamy gryfy na promocji - strzał w cenę :) tutaj są linki: Aukcje z ustrzelonymi cenami gryfów --> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=kelton+gryf gregorkrk Do wyczerpania zapasów, aukcja jeszcze trwa...i do końca tego tygodnia na pewno będzie messsi Zrobimy może jakieś promocje od Mikołajki Keltona

Duda polecam dissy na Pede Herek podeslij mu linki do tych 3 ech

Nowa płyta Peji dawać mnie ją jakieś linki ? kiedy to ma wyjść jest gdzieś posłuchać ? edit znalazłem na dole Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-04-03 20:55:48

Nie wiem co jarałem ale to piękna poezja, wrzucać linki, przesyłać ją każdemu. Wy ściągacie obciążenie z gryfu a ja ściągam buhy.

[...] po polsku do dwoch minut.... I mi ręce opadają. I już nie wiem na kogo mam większą złość - na managment czy na frajerów. A Ty Mariusz nie pierdo l. Oczekuję raczej namiary i linki na związki zawodowe. Albo jak sobie dać z tym radę merytorycznie. Nagraniem to najwyżej można szantażować kogoś. Żeby załatwić sprawę pod stołem. Nie w moim stylu.

[...] picia bo coś mnie pobolewa gardło A teraz uwaga mój trening Wszystkiego było po 3 serie 1. przysiad 8kg 14/14/14 2. wyciskanie sztangi 12 kg 8/8/8 3.przyciąganie linki dolnej do klatki stojąc w bramce 15 kg 8/8/8 4. wznosy z opadu 3 kg 8/8/8 5. przyciąganie drążka do karku 10 kg 8/8/8 6. unoszenie nóg do brzucha ( nogi w powietrzu [...]

bujaj sie chciales linki to ci dalem jakie masz łącze ze tak szybko sie sciagnelo :>

za dużo osób klika w Nasze linki. idę coś zjeść.

****a, mówiłem wklejać linki każdego, bo w następnym spamie co druga wypowiedź to będzie czyjś link.

stivo wez sie troche wysil i wklej ciekawe zdjecia tu a nie jakies linki dajesz do chooja ,nawet mi sie niechce w nie klikac

podeslij na PW linki do fot

to jak bede mial linki to Ci dam tylko nie wiem czy tu czy na priv

[...] mam po kazdym treningu silowym z 20 min aerobow na orbitreku lub ostatnio bieznia Moja przykładowa rozpiska siłowni: Poniedzialek: plecy+biceps - Martwy ciąg - Przyciaganie linki wyciągu górnego w siadzie - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie): - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z „supinacją” nadgarstka) - Uginanie [...]

[...] 3s/10 powt Klatka: Wyciskanie Sztangielek na ławce skośnej 3s/10 powt Barki: Wyciskanie Sztangielek siedząc 3s/10 powt Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s/10 powt (linki, ale chyba wrócę do drążka) Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s/10 powt I mam takie pytanie lepsze będzie wyciskanie sztangi na skosie dodatnim czy poziomo?

Witam serdecznie wczoraj niestety nie zdążyłem zrobić wpisu po treningu. Plan fbw zrealizowany z tą różnicą, że zmieniłem przyciągnie linki do klatki na przyciąganie do karku- lepiej czuje plecy. Niestety, przy przysiadach zaczęło mnie pobolewać lewe kolano zbagatelizowałem to i dokończyłem serie teraz żałuje, bo podczas wstawania boli mnie ono, [...]

A teraz? Jak nadal uwazasz everr, ze czegos jest za duzo serii, za duzo cwiczen, zła kolejnosc, jakeis czesci miesnia za malo/za duzo pobudzane to wytknij to prosze palcem :) Poniedziałek: Barki: WYCISKANIE SZTANGIELEK 4x 12/10/8/8 progresja Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x 12/10/8/6 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 4x 12/10/8/6 [...]