linki

No właśnie widzi Pan - sprawa nie jest prosta tym bardziej dla mnie dlatego radze się Pana jak tylko moge. Niekiedy pytania te są bardzo męczące ale powinien mnie Pan zrozumieć jak to jest gdy można osiągnąć wiele lecz niezbędna jest osoba która pomoże... Z kolejnością może być różnie, np plan Craiga Titusa: -Wyciskanie hantli skos -Maszyna dół [...]

świetny pomysł z tym, osobiście znałem tylko 3 linki z tego jeden link nie działa... oczywiście wszystko wyklikałem :D

http://rainforest.care2.com/ http://babyseals.care2.com/ http://oceans.care2.com/ http://bigcats.care2.com/ http://primates.care2.com/ http://pets.care2.com/ http://stopviolence.care2.com/ tutaj dobre linki i już koło 10 zł to teraz piszcie po 10 ZŁ

no to i ja dam za przykladem Manka, z tym ze zeby przejsc ograniczenia abonamentowe dam linki http://*******/tzpp stare zdjecie: romantycznie z pieskiem http://*******/tzp4 taki rozmarzony...pewnie cos szamal z tej lodowki z tylu http://*******/tzpk aha! juz wiem co! arbuz na cale szczescie nie ma tu antysogow wiec niczym nie ryzykuje

Nie ma problemu - wpiszcie się w każdym dziale, zapiszcie linki do postów, i stron na których się zapisaliście, wyślijcie mi powiadomką - tylko oddzielcie je jakoś - wyjdzie jakieś dwadzieścia działów i w każdym dam po sogu - czyba że nie chcecie Wczoraj oglądałem Obcego - wreszcie dorwałem wersję DVD - kurcze, robienie w majtki ze strachu w [...]

daj tutaj linki to ci dam bo mi sie niechce szukac ty pomozesz , ja pomoge tez i tobie Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-07 15:47:13

haha kurde ja również jak to oglądnałem myślalem że ***ne ze śmiechu hehehe.. Masz moze jakies smieszne linki..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-20 11:09:02

i linki oczywiscie nie chodza

Dzisiaj też wrzucę linki .

Drazekm@ - to znaczy ze rozumiemy to tak samo :-). dzięki za podpowiedź };-), Do obliczeń nie umiałem znaleźć właśnie tej tabeli ale już ją mam :-D. No i Kabo wstawił mi linki. Kabo@ - dziękuję };-)

[...] byl ciezar i sztanga :) Najszerszy grzbietu (ciezar na rekach w lezeniu i opuszczanie go za glowa w dol, lokcie leciutko ugiete) 24,5 : 26 : 27: 28,25: 30 atlas sciaganie linki do tułowia 45: 55 : 60: 65 : 70 kg Koncze drazkiem 3 serie po 8 powtorzen nachwyt szeroki. Kaptury robie na atlasie naprawde dobrze rosna :) Piątek: Nogi i brzuch [...]

[...] bez pasa 92: 95: 97: 100: 102 kg bez sztangi spokojnie dalo rade bez pasa. Wioslowanie zmiana techniki bardziej w pochyleniu 72kg bez sztangi w 5 seriach. atlas sciaganie linki do tułowia 65: 70: 75: 75: 75: kg Koncze drazkiem 4 serie po 8 powtorzen nachwyt szeroki. Piątek: Nogi i brzuch Nogi Przysiad 72: 74: 75,5: 76: 77 kg bez sztangi [...]

[...] jeśli nie zdążę w niedziele – przedramię dodam na treningu środowym Środa – PUSH B - Wyciskanie sztangi na skosie 4x - Głową do dołu 2x - Wyciskanie hantli 3x - Do szyji 2x - Latanie w op. 2x - Francuz łamana 3x - Wyciąg linki 2x + brzuch

[...] z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x50 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x30lb 6x35 6x35 - Latanie 2x 8x35lb 6x35 - Pąpki na poręczach 3x 10x 8x +10kg 8x +10kg - Wyciąg linki 3x 8x poziom 12 6x13 6x14 Wrażenia: ...trening udany - nie zabardzo sie czułem przed - kilkunasto minutowa drzemka lepiej mi zrobiła - wszamałem batona i poszedłem. Juz [...]

[...] 2x 8x70kg 6x80 Barki - Wyciskanie hantli siedząc 3x 8x45lb 6x50 6x55 - Do szyji 2x 8x30kg 6x40 - Latanie w op. 2x 8x25lb 8x25lb - Francuz łamana 2x 8x40kg 6x40 - Wyciąg linki zza głowy 3x 8xpoziom 7 6xpoziom 9 6x9 Wrażenia: ...jak na taki stan jaki jestem (przemęczony i to bardzo) - trening udany i to bardzobardzo - spompowany strasznie - [...]

[...] z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x55 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x35lb 6x40 6x40 - Latanie 2x 8x35lb 6x35 - Pąpki na poręczach 3x 10x 8x +10kg 8x +10kg - Wyciąg linki 3x 8x poziom 12 6x14 6x14 - Przedramię sztangą 3x 8x40kg - Hantlami 2x 8x40lb Wrażenia: ...ciężar wiekszy niz ostatnio - pompy jako takiej nie ma jak narazie. [...]

[...] _______________ Ściąganie drążka szeroko chwytem neutralnym 6x21 Wiosłowanie pół sztangą chwytem neutralnym 3x21, 3x13 Wiosłowanie hantlem w opadzie 2x21, 2x8 Dociąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3x10 Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 5x10 Wypychanie obunóż łydkami na suwnicy 3x15 Wspięcia na palce siedząc jednonóż 5x10 [...]

Tu linki do powiększonych zdjęć: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124431.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124534.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124555.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124616.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124705.jpg - [...]

[...] 3x12 Rozpiętki w opadzie tułowia + unoszenie hantli podchwytem przodem SS 3x12 Wyciskanie sztangi wąsko 4x12-10 Wyciskanie francuskie sztangi siedzac 3x12-8 + 1 drop seria Prostowanie ramion na wyciagu podchwytem + linki 3x10 Macie jakieś propozycje na naramienne? nie mam koncepcji a zalezało by mi na ich szerokości. Jutro wolne od treningu.

Kajtuś, podsumę to ja mam w zasadzie gotową, ale liczę, że to forum się naprawi (?) @-| Na próbę wkleję wszystkie linki. Może któryś będzie wyglądał normalnie }:-( http://www.image-share.com/ijpg-1741-89.html http://www.image-share.com/upload/1741/89.jpg