2007

kojot to kiedy wpadniesz do Lubania? pójdziemy na siłke,później gdzies do pubu Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-20 21:10:37

No to ładnie musiał przejechać skoro popołudniu był pod Poznaniem. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-05-21 13:37:50

[...] nie urosną a i jeszcze jedno - trening siłowy jak i każdy inny powoduje uszkodzenie włókien mięśniowych. Z tymże jest jedna zasadnicza różnica. Po trneingu siłowym w zasadzie od razu po jego zakończeniu następuje anabolizm (naprawa uszkodzonych włókien mięśniowych) a po np. aerobach NIE Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-29 17:35:50

j/LeBron & z tego co pamiętam LK jest w srebrnej saszetce z naklejoną zieloną etykietą z białym napisem METANOLON! A co do działania LK, niekiedy zdarzają się jeszcze dobre rzuty! Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-02-05 19:55:25

dzieki za pomoc moze ktos jeszcze sie wypowie Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-11-07 21:38:30

[...] ze jest to mala partia ale chyba jesli robie po klacie i mam ten miesien wypoczety chyba 10 serii tez bedzie ok ? a zamierzam cwiczyc tak : poniedzialek : klata bic sroda : plecy tric piatek : bary sobota : nogi dlatego zeby miec troche czasu na regeneracje a nie trening po treningu pozdrawiam Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-11-08 20:26:31

Dawid0528 bardziej z powody braku siły pysio12345 no ale zeby triceps był silniejszy od klatki (wiesz o co mi chodzi) Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 20:42:12

[...] sa na wysokosci łokci ( nie wiem czy dobrze to sformułowałem ) czyli standardowy chwyt do tego cwiczenia jeśli zwężam chwyt (odstęp miedzy nadgarstkami około 20cm (czyli jak byk wyciskanie na triceps) wykonuje juz te 6 powturzeń. ommen omen zgadam sie z toba ale to strasznie dziwne Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 21:13:52

[...] zamiast odpoczywac - bedzie pracował, to nie wstanę rano w pełni sił. zeby było jasne, nie uwazam ze łyzka oliwy na noc jest zbrodnią, mysle natomiast, ze przypisuje jej się moc ktorej nie ma, a zapomina, ze ten tłuszc tak samo jak kazdy inny moze przyczynic sie do fałdki na brzuchu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-29 17:23:05

moim skromnym zdaniem weź sie za jedzenie ! tyle zapierdzielasz na siłce te 3,5 roku i ważysz nędzne 72 kg ? daj spokój i weź sie za siebie tylko bez saa. a **** najlepiej wciągnij wagon koxu , i stań sie s****ysynem wielkim , tak bo to kox daje mięśnie juz nie jedzenie ... Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-26 01:45:15

[...] a nie da rady zeby włączyc jeszcze sobote? imo pon. silownia wt. boks śr. silownia cz.boks piat. wolne sob. silownia niedz. wolne. ciezko to polączyc ale to chyba najsensowniejsze rozwiązanie. Jesli twoim celem jest masa to nie zapomnij uwzględnic duzej nadwyżki kalorii w diecie bo to podstawa Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-09-08 21:49:03

Forum spowolniło, bo podsłuchy instalują na światłowodzie. Jak się chłopaki załatwią ze sprawą, to znów zacznie działać. Tylko część pójdzie siedzieć za handel koksami itp. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-07 17:54:44

[...] do klaty,to wyciskanie hantlami.Daruj sobie rozpietki-buterfly."Sila" tego ruchu nie bedzie Ci potrzebna w grapplingu. Zrob sobie obiegowke/ogolnorzwojowke. Tzn 2 dni na silce.Na kazdej sesji robisz po jednym cwiczeniu na kazda partie ciala,z tymze na plecy i uda robisz po 2. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-22 18:09:41

[...] czy cokolwiek Ci da.Najwazniejsze,zebys sobie krzywdy nie zrobil. Edit.Wogole z tego co wiem(a nie wiem za duzo o tym)to trening dzielony to jedna z zasad Weidera i ma zastosowanie przy 3 treningach w tygodniu,odzielonych jednym dniem regenaracyjnym i nastawiony jest na budowanie miesa. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-22 20:37:46

[...] tym juz po 3 miesiacach,teraz jeszcze za wczesnie.To poczatkowy etap treningu,walki nie trwaja jeszcze po 15 minut i wiecej... Edit.Lina to glownie pleki,ale i inne cwiczenia rowniez sa angazowane.To zlozone cwiczenie,a nie izolowane na ktore nastawiony jest trening silowy i kulturystyczny. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-23 19:22:21

[...] po lewej stronie wyslanego postu. Poza tym nie masz racji z tymi bicepsami i tak dalej. Radze poczytac forum. Edit: Tak na marginesie jeszcze, skoro cwiczysz bjj 3 tygodnie to moze wstrzymaj sie z niezgadzaniem sie z niebieskimi paskami bjj(vide Pine) na jakis czas, dziwnie to wyglada... Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-01-23 20:55:19

[...] chodzi o wyciśnięcie soku z przeciwnika), a kontrola. Balachę wyciąga się pracą ciała, jak wszystkie dźwignie. Próba wyciąganie bicepsem przypomina próbę zadawania uderzeń samą ręką, bez pracy ciała. Bagi wioślarzem - pierwsze słyszę... Ciężarami się parał (wyciskanie) i judo. I to chyba tyle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-24 09:45:07

[...] bedzie wprzdku wiec r,ucha,c j,e,bac nic sie nie bac imo jak juz bym mial brac taką mala dawke to wybralbym 50tabsow i zjadl je gardzona tu przez wszystkich piramidka 23344455444332 w 2 tygi , sprawdze na zastuj jak najbardziej wskazane ale sadze ze i tak jeszcze powinienes pojechac na sucho ... Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-05-28 18:06:25

[...] Queblo "Sport to zdrowie" To hasło wymyślone dla zmniejszenia problemów związanych z siedzącym trybem życia społeczeństwa: głównie chodzi o układ krążenia i wady postawy. Maksymalny wysiłek sportowców zawodowych, to coś zupełnie innego i napewno nie mieści się w definicji tego hasła. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-17 17:30:18

[...] i kopnąłem go. TAK JEST !(Yeah)". Dodatkowo, ogłoszono, że z Kharitonovem nie będzie walczył Fujita (tak zakładano wcześniej), bo DSE nie zdążyło dostarczyć dokumentacji medycznej, a w przypadku zawodników mających 35 lat i więcej, należy taką dokumentację złożyć na tydzień przed walką. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-17 22:43:54