2007

[...] byc tylko odchudzajaca i polaczona z niezbyt intensywnymi, aerobowymi cwiczeniami. Dzis moj pierwszy dzien... sniadanko bylo pyszne, II-gie sniadania tez zapowiada sie przyjemnie. Z niecierpliwoscia czekam na pierwsze negatywne skutki uboczne. Dzieki wszystkim za pomoc, i milo bylo was poznac! Zmieniony przez - kutia w dniu 2007-06-25 11:06:48

[...] dietami South Beach, Atkinsa itp. Możesz ćwiczyć na siłowni i stosować dietę bardzo niskowęglowodanową ketogenną, posłuchaj sobie tego wywiadu: http://www.sfd.pl/Low%2Dcarb_%2D_wywiad-t319187.html Poczytaj trochę badań w tym temacie: http://www.obesityresearch.org/cgi/content/full/12/suppl_2/115S Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-25 11:52:50

[...] może być złe ewentualnie dla osób na diecie wysokowęglowodanowej? To są ciekawe pytania, na które odpowiedzi powinny intensywnie szukać osoby planujące stosować dietę bardzo niskowęglowodanową. Jeśli znasz angielski to nie czytaj tego co napisał Dr. Atkins, zajrzyj do badań na poprzedniej stronie Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-02 23:50:41

[...] wysuszajacych kremow i antybiotykow od lekarza. Definitywnie nawilzaj swoja skore, ewentualnie raz na tydzien zrob delikatny peeling z platkow owsianych masujac opuszkami palcow powierzchnie skory. Zel, o ktorym ci napisalam sama wyprobowalam, a stosuje go do tej pory - jest rewelacyjny. Zmieniony przez - Lou Salome w dniu 2007-08-06 14:11:56

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (4x 12 z tym samym ciężarem) 4. Prostowanie nóg w siadzie 5. Przysiady ze sztangą na barkach [(10-8-6)c.w.c.) 6. Uginanie nóg w leżeniu + łydki 7. Wspięcia na palce w staniu 8. Odwrotne wspięcia w staniu Poprawka nr 2 ;) Zmieniony przez - R4dZ1u w dniu 2007-07-24 09:47:04

dubel Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-10 11:02:12

Zazwyczaj ludzie nadrabiają sylwetką leczą kompleksy... Osobiście nie żaluje swojej przygody z koksem. Zmieniony przez - r0e w dniu 2007-07-10 18:35:51

Łapka to legenda która dalej żyje Pewnie dalej ćwiczy ale ja go juz od ok. 2 lat nie widziałem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-12 19:07:31

Wlasnie dziele pliki 2x200mb+ i pewnie 4x400mb, tak azeby dalo sie je gdziekolwiek wrzucic Jutro pojde do kolegi moze mi je pokompresuje, niestety przez to straca na swojej jakosci, ktora jest bdb. Chyba ze ktos dysponuje jakims ftp, to tam wrzuce. Zmieniony przez - zyz w dniu 2007-12-07 19:08:46

[...] po "jakimstam" czasie (dla roweru ok 40min). PS: W prasie pisza ze 1h jazdy rowerem mozna zastapic 30' biegu, wiec ja to rozumie tak (moze sie myle) ze jakby na to nie patrzec- rower to ta dluzsza droga do schudniecia (dla mnie piekniejsza :>)- tylko tego nigdy nie sprawdzalem);) Zmieniony przez - Norrek w dniu 2007-03-31 17:48:11

sorry za odswiezanie Zgadza sie , jazda przy mozliwosci konwersacji to swiadectwo tego ze dziala sie w tlenie. to samo tyczy sie biegania??zaczynam redukcje, biegam z rana po 20 min, biore efke+tauryne+kofeine, bo inaczej chyba tyle czasu bym nie dal rady biec biegam truchtem ale i tak prawie padam Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 17:46:04

20 minut i padasz ?? to co ty wypalasz 2 paczki szlugów dziennie ?? Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-06 18:19:21

no wlasnie rzucam palenie to jak z moim pytaniem? zaglada ktos tu w ogole? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 19:14:46

po winstrolu dobrze zapodac clen i kreatyne /jablczan/ zero spadkow Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-19 21:29:10

hehe jak białko moze przestac na ciebie dzialac? Skoro bialko jest do uzupełnienia diety Zmieniony przez - Majma 89 w dniu 2007-12-14 15:51:43

[...] po dwie kapsułki tranu - suplement, który można kupić w każdej aptece. Jednak ja z suplami bym poczekał, najpierw wczuj się w rolę siłacza z dietą, za pół roku zacznij kombinować ;) Na razie tak jak mówiłeś naturalne dania. Życzę powodzenia i dużych przyrostów oraz wesołych świąt Pozdro Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-12-15 20:25:27

HAHAHAAHAHAAHAHAHAHHAHAHAAAH xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Teraz to prawdziwie do****les, tluszcz w miesnie ^^ To kazdy wczesniej by robil z siebie swinie a dopiero pozniej zamienial to na miesnie :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-16 17:52:23

blondes2. Przyznaje ci racje każdy robi to co uważa za najlepsze. Życze powodzenia. PS: Jak jesteś kolarzem to po co dajesz plan dla "kolarzy" może ktoś chce być kulturystom albo bokserem. EDIT: Kuro ubiegłeś mnie. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2007-10-13 17:42:28

mam pytanie czy podciąganie na drążku czy nawet pompowanie obciąża kręgosłup? xD Zmieniony przez - latek20 w dniu 2007-11-19 15:40:57

[...] pomoze i chce tylko podsumowanie czy dam radę urosnąc... ?? Mam 162cm waze 53 mama ma 164 ojciec 175 brat starrszy o 3 lata ma 174 tylko,ze on nie nie cwiczy, ja co dzien biegam podciągam sie i mam 3 razy w tyg treningi ;] zobaczymy jakie będa efekty ;] bo teraz przerzucam sie na dietę ... z Zmieniony przez - latek20 w dniu 2007-11-20 18:03:17