widze ze i tak cos musze poswiecic bo jesli chce przybrac masy miesniowej to w pewnym stopniu strace szybkosc(uderzenia)a tak zapytam ma ktos jakies linki co do planu cwiczen pod sw??
[...] na szukanie silowni ktora nie ma ograniczenia od 18 lat.. Skoro sa takie ograniczenia dla silowni to nie pomyslales jakie sa ograniczenia wiekowe dla spalaczy tluszczu? Diete ulozysz jak poczytasz linki podwieszone w dziale odzywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A trening http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
linki z allegro nie na miejscu , po 1 a po 2 to ławeczkę sam se zrób u mnie wyglądało to tak nogi zapieprzyłem od taboretu deska gąbka kawałek skóry obite takerem i ławeczka gotowa za 0zeta
[...] na skosie dodatnim Rozpiętki na skosie dodatnim Unoszenie rąk ze ściskanym krążkiem Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej Skręty tułowia Piątek Plecy + Łydki Ściąganie linki wyciągu górnego Martwy Ciąg Podciąganie na drążku nachwytem wiosłowanie końcem sztangi SZrugsy Wspięcia na palce Jak ogólnie plan? Coś do poprawki? Jak myślicie [...]
Autorze postu, jest takie coś jak wyszukiwarka gdzie pisze dużo o DM z Megabola, a ja Ci zaraz udowodnię że jest tego dużo, przeczytaj wszystkie linki które zamieszczę a będziesz wiedział już dużo o tym suplemencie. Ps. proszę mnie nie winić za ilość linków ---> ostatniop denerwują mnie posty o DM!!!!!!! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]
[...] tułowia 3 serie Triceps-Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2 serie Biceps-Uginanie ramion ze sztangą 2 serie łydki-Wspięcia na palce z sztangą 3s Przedramiona-Zwijanie linki podchwytem i nadchwytem po 3s B: Nogi-Przysiady ze sztangą 3 s Plecy-Podciaganie na drazku 3 s Klata-Wyciskanie sztangielek skos 3 s barki- wyciskanie sprzed głowy [...]
Jeśli możesz, to wklej zdjęcia. Moderatorki ocenią wtedy Twoją figurę obiektywnie. Poczytaj też regulamin działu i linki, szczególnie pkt. 9 z linku poniżej http://www.sfd.pl/-t585708.html W regulaminie masz ankietę do uzupełnienia, czyli podstawowe info. o Tobie. Opisz też dziewczynom swój trening - ile razy w tygodniu i co. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu masz dwa przydatne linki z podstawami podstaw. Drugi podpowie ci jak zacząć http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
Przeczytasz gotowe linki to wszystko zrozumiesz. Takich postow jak Twoj jest tutaj od groma. Myslisz, ze kazdy bedzie pisal to samo za kazdym razem ? Po to zrobione sa te posty... Tam znajdziesz odpowiednia wiedze z zakresu odzywiania.... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i [...]
to fakt i z tym sie zgodze. teraz tylko glupek zrobi fake w taki sposob zeby sie roznil od orginalu. ale chcial porownania to podalem linki. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-03 10:54:36
Linki do produktów: NO2- http://************/index.php?cmd=2&id=385&PHPSESSID=77232c1ae12a8478c43e42ffed7057dc MASS-http://************/index.php?cmd=2&id=194
[...] jest bardzo tania.Dlatego pije domowa gdyz chce zaoszczedzic a nie tylko na to wydaje kase wiec troche mi ciezko . Ale jesli gotowana woda rzeczywiscie zle wplywa na Organizm to bede pil tylko sklepowa ? Masz jakies linki , infy itp ze woda Gotowana jest szkodliwa ? Rude Boy92 - No tak tez nie wierze ze po wygotowaniu nie bedzie tam Kamienia.
[...] Wyprosty ramion do dołu na wyciągu x 3 8-10 2) Wyciskanie francuskie leżąc x 3 - 10-12 Pt: Mięśnie pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 4 8-12 2) Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie x 3 - 8-12 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 8-12 4) Skłony ze sztanga na karku x 4 12-15 a i jeszcze jedno regeneracja nie [...]
Poczytaj sobie linki podwieszoe w tym dziale, jest tam przykładowa dieta i wszystko co potrzebujesz do redukcji. Po przeczytaniu wypełnij ankete, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Ułóż diete wg tego co przeczytałeś i wklej ją tutaj a my Ci pomozemy ją skorygować Diety tutaj nikt Ci nie ułozy, my mozemy ja sprawdzaić,i ewentualnie coś dodać, cos [...]
[...] zabrania podawac linkow, ale wejdz sobie na Onet i wpisz Muay thai. Pierwszy link - to szkola sztuk walki Piotra Ochoniowskiego (Krakow). Na tematycznej stronce znajdziesz krociutenki opis, troche historii i trzy prosciutkie kombinacje. Niektore dalsze linki tez ciekawe - np. trzeci zaprowadzi Cie do ladnej witrynki poswieconej Muay Thai.
