Macie cos po polsku o filozofi treningowej Stuart McRoberts ? mam jedynie linki z zagranicznych stron http://www.faqs.org/faqs/body-building/hardgainer-faq/ http://www.geezerx.net/Weights/ ^^^^^^
Mam problem z ułożeniem planu trenigowego może macie jakieś sprawdzone plany lub linki do stron z rużnymi treningami. Mam 17 lat, waże 90kg, i mam 185cm wzrostu.Moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni. Prosze o pomoc.
Witam, poszukuję ławeczki w cenie do 500 zł. Jestem amatorem i nigdy nie ćwiczyłem przez co zupełnie nie znam sie na sprzęcie. Szukam jakiegoś kompromisu pomiędzy ceną, jakością a funkcjonalnością. Mile widziane linki do aukcji. Pozdrawiam
Witam mam pytanko chciałem sobie zrobić kilka podkoszulków z własnym logo,i tu moje pytanie gdzie znajde kogos kto wykona mi to oczywiście za opłatą(ale chodzi mi raczej o dorbą jakość) nie o jakomś tandete. Adresy linki mile widziane
Witam Stalem sie szczesliwym posiadaczem tego sprzetu: Mam ogromna prosbe. Czy ktos moglby mi powiedziec jak fachowo nazywają się te sztangi? Wiem, ze jedna jest na tricepsy. Druga chyba na klate. Czy moglbym prosic o jakies linki z cwiczeniami z tymi urzadzeniami? Czy one sa cos warte?
Mój kolega potrzebuje jakiś porad na redukcje staż na siłowni jego to tydzien. Za jakis miesiac planuje wziasc kreatyne. Ma troche tlusczyku na brzuchu. Jakies porady linki ? Wymiary jak w temacie.
siemka mam prosbe czy macie jakies zdjecia chinskiego tatuzau nakiegos napisu tatuaz chcem zrobic na przedramieniu z chinskich znakow moze byc to imie lub jakis inny napis prosze o jakies linki lub zdjecia z wzorami z gory dzieki
Elo. Mam problem ze znalezieniem jakichs ciekawych tematow ze sposobem na ukladania planow, roznych metodach itp... :) może mi ktoś podać jakieś ciekawe linki?:) ale nie takie że na masę od 8-12. Chodzi mi o taka tresc np. jak dobierac cw. do superseri i serii łączonych.
Witam!!! Mam takie male pytanie moze znacie jakies cwiczenia na barki, triceps i biceps :) Jak moze cie to wyslijcie jakies linki czy cos gdzie jest pokazane cwiczenia Z góry thx !! :)
Witam Wrzucam jeszcze raz. Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nóg na maszynie i ściaganie linki wyciagu górnego do klatki. Chodzi mi jak to zamienic na cwiczenia bez maszyn /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae4dcea9bc93424a9da0553bcfcf1ed4.png
potrzebuje jakiś fajnych kroków do piosenki o średnio szybki tempie- piosenka jest byłego zespołu Blog 27- potrzebuję paru fajnowych kroków do piosenki uh lalala- to bardzo ważne i jeżeli macie jakąś stronke z fajnymi krokami to bardzo proszę o linki ;P z góry thx...
Wrzucajcie tutaj jakieś ciekawe linki z opisem supli typu: http://www.sfd.pl/temat109592/ -tauryna Starajcie się aby się nie powtarzały. Napewno przyda się takie coś wielu forumowiczom. (mam taką nadzieję) Zmieniony przez - kettler w dniu 2004-12-08 19:21:21
jo! tak sie sklada ze chodze ostatnio do pracy i jak wracam nie mam za duzo czasu na silke.. potrzebny by byl mi plan ktory nie zajmuje zbyt duzo czasu a jest w miare skuteczny;) wszelkie linki i odp mile widziane.
Na stronie suplementy.net sa do kupienia ph amerykanskich firm zapodajcie jakimis artami o ph - linki tez moga byc i co polecilibyscie creapure + citrate + gainer (matrix) 230 zeta albo jakis ph ok 230 zeta VERITAS -> conner <- EAQUITAS
bardzo proszę o podanie jakis linkow do cwiczen miesni brzucha dla poczatkujaych. cwicze na silce od 5 meichow ale z brzuchem jeszcze nic nie robilem . jakbyscie mogli zapodac jakies linki do jakis treningow . jak zaczac i co robic potem ? z gory dzieki
poczytalem linki ale nie wiem do konca paru rzeczy mianowice 1) czy na kazda serie biore taki sam ciezar i robie po 15 ruchow np 1 tydzien 1 treningi wyciskanie na plaskiej seria pierwsza 15 ruchow ciezar 60 kg, seria 2 15 ruchow ciezar 60 kg? czy na 2 serii powinienem juz miec 65 kg?
