2007

dokładnie j/w i kup jeszcze słownik masz http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-02-25 21:06:54

[...] jesć przede wszystkim odżywcze,regularne posiłki.. przy takiej wadze to nie odżywki a porządna dieta jest potrzebna..zapraszam ponowownie do działu odżywianie.. nas nie oszukasz tutaj się nic nie ukryje .. 30 artykułów przeczytanych to jest żadna wiedza..uwierz..ten sport wymaga dużo więcej Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-02 15:01:42

Myślę, że bedziesz potrzebował koło 3300-3600 kcal. Odnośnie wskazówek, to poczytaj przykładowe diety na forum, ułóż swoją i wklej do sprawdzenia. Zmieniony przez - Szil w dniu 2007-04-04 09:38:35

mydłem się nie myje twarzy.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-06-27 11:06:22

Jeszcze lepiej połącz tak: PON Nogi Barki Brzuch ŚR Klatka Tric PT Plecy Bic 2 trening brzucha mozesz walnąć w wolny dzień (czwartek np). Trening zmieniaj co 4-8 tygodni. Częściej nie ma sensu... POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-19 22:34:13

5kps. CA starczy? I jak brac w dni NT CA? Zmieniony przez - Vexel w dniu 2007-05-21 14:04:14

glukozamine natomiast bierzesz zawsze do posiłku- najczęściej śniadanie. masz napisane wyżej- w kaps. jest 750mg wiec trzeba tyle co napisałem brać. a absolutne minimum to 6 dziennie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-21 14:04:44

przecietnie cykle trwaja 6-8 tyg Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-05-21 16:50:31

moj kolega brał cyklo i narzekał , inny brał dokładnie to samo i zrobił 8-9kg... wina diety u pierwszego. Ps: ale mam pytanie ? strasznie mnie bola piszczele ciężko mi chodzić od czego to moze być ? miałem to juz przed cyklem nadmiar teścia chyba ...też tak mam... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-04-25 14:59:57

[...] trenowania albo z braku odpowiedniej rozgrzewki... jest wiele opcji, ja np. tez mialem podobny problem ale to "chrupanie" przeszlo mi po paru treningach zapisz sie na silownie, sprobuj treningu dla poczatkujacych (w temacie podwieszonym), skup sie na prawidlowym wykonywaniu cwiczen Zmieniony przez - elitekaban w dniu 2007-12-14 00:06:14

[...] mniej przetworzony. A to ze orzechy drogie - takie juz sa. Mozna kupic w lupinkach i samemu rozlupac, wyjdzie taniej ale i roboty wiecej. Co do musli - sklepowe zazwyczaj sa slodzone, jak zrobisz sobie sam to 'wiesz co jesz'. Oczywiscie wykorzystalbys do tego platki owsiane a nie kukurydziane Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-07-04 20:34:09

dieta obcielem tylko o 200 kcal, poczekam 2 tyg i zobacze jak bedzie szło... co do supli to zerknij jak mozesz http://www.sfd.pl/supele_na_lato-t313424.html Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-29 09:53:09

[...] Dlatego myśle że najlepszy do tej roli będzie ten ostatni. Może i nie bije świetnie ale ma wielki talent i serce do walki. Ewentualnie Igor Vovchanchin ale nie wiemy nic o jego przygotowaniu. A może Randleman? PS:Overeem to też dobry pomysł ale wydaje mi się że ma odrobinę za słabą szczękę.;) Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-04-10 16:47:55

serafin - bez jaj. Z Hendo nie będzie walczył, bo to jego teammate. Teraz powinni mu dać jakiegoś japońca. Nakamura chyba jest najlepszy z Japsów. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-04-10 16:56:55

[...] Zenstov jest świetnym kandydatem! Też wygrał pare walk i to w pieknym stylu z nie byle kim. To bylaby wielka niewiadoma i stawialbym na romka. Widzieliście walke Soko w ktorej zostal znokautowany? Dostal wtedy naprawde swietnego stojkowicza i zostal calkowicie zmieciony z powierzchni klatki. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-04-10 17:47:22

Ja chciałbym zobaczyć czy udałoby mu się obronic przed obaleniami Randlemana edit: w temacie błąd nazwiska nauczcię się go dobrze w końcu, bo warto eS O Ka O U De Jot O U Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-04-10 22:14:31

[...] mi się jego styl. Od dawna z sympatią podchodziłem do Team Quest, oprócz bohatera naszego tematu, mamy tu także Dena Hędersona, Mejhema (mimo że jajcarz, całkiem nieźle sobie radzi) czy Czonana. Konstatując, przyznaję się, że z niecierpliwością czekam na kolejne występy Afrykanina w PRIDE. Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2007-04-13 18:07:57

Mugsy Bogues skakal podobno 150 a co do jordana bylem przekonany kolo 110 jesli sie mylilem wybacz. Ale stary 110 skakac to ja niewidzailem jeszcze na zywo chyba. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-07 18:16:19

ja byl bym w stanie uwiezyc bo sam przy aktualnej wadze skakam kolo 95cm nie wspominajac ze jak bylem leszczem to skakalem wyzej. Z miejsca potrafie skoczyc w dal 3m 5cm . Przynajmniej potrafilem Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-07 21:48:04

jeżeli dawkowanie rano jest niemożliwe to przenies tą dawkę na okres przed treningiem- w nietr. pomiędzy śniadaniem a drugim posiłkiem/tak od razu do śniadania wydaje sie nie za bardzo- choć w ostatecznosci/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-24 20:12:16