2007

[...] Czy może jakieś inne?? Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-09 15:33:33 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-09 16:32:34 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-09 16:33:41

Połączenie mogę zmienić. To jakie ćwiczenia proponujesz?? Które zamienić?? Jak możesz to napisz rozpiskę... ?? Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-10-21 18:55:15 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-10-21 21:50:57 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-10-23 16:53:37

[...] 4 seriach bylem wykonczony i zlany potem.najszerszy ciezarowo sredni bo po ciagach bylem niezle dobity.Lydka jak wiadomo probowalem porzadnie spinac a miedzy seriami wspiecia bez ciezaru na dopompowanie zobaczymy co bedzie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-05-15 18:20:11 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-05-15 18:21:43

[...] – 120kg http://www.youtube.com/watch?v=JxOhvItVftY – 150kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=QNKDBF52evY – 130 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=n4lyAe225Pw - 100kg x 6 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-06-02 21:18:04 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-06-02 21:20:05

3 tyg 2007-11-05 Poniedziałek * Początek nowego, 22 sezonu. * Kasują się wszystkie kartki (kontuzje są "leczone" normalnie - nie kasują się) 2007-11-07 Środa * Pierwsza runda Pucharu Polski * Mecze towarzyskie * Kto zagra w Pucharze Polski ? - 32768 najlepsze drużyny wg rankingu pucharowego na koniec 21 sezonu grają w PP. Jest to w [...]

[...] by był odpoczynek na trawie po paru tygodniach wędrowki z jednego lasu do drugiego bo w******liliscie wszystkie sroki, jeże i maliny Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 13:18:24 Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 13:21:17 Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 13:22:29 Zmieniony przez - f***master w dniu [...]

29.08.2007 - 25.09.2007 Przed/Po: Waga: 92 / 96 (+ 4kg) Wzrost: 184 / 184 Biceps: 42 / 43 (+ 1cm) Udo: 61 / 63 (+ 2cm) Łydka: 40 / 41 (+ 1cm) Pas: 84 / 88 (+ 3cm) Klatka: 124 / 128 (+ 4cm) 1 2 3 4 5 1 http://img83.imageshack.us/my.php?image=1lhy9.jpg 2 http://img83.imageshack.us/my.php?image=2lvv5.jpg 3 [...]

[...] liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne tą starą metodą, czyli waga x 24godziny x współczynnik aktywności + 500 kcal masę, czy jakoś tak). Było to na przełomie luty-marzec 2007 roku. Po tym cyklu ważyłem 82kg i byłem już ładnie zbudowany. Nigdzie nie miałem nadmiaru tłuszczu, ani na brzuchu. Zaczął się sezon rowerowy, więc znowu zacząłem [...]

jaka firme polecasz? proch czy capsy? Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-08-28 15:21:13 Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-08-28 15:22:21

[...] tego sportu. Rozbicie gigantów przy pomocy testów i zaleceń MKOl, przy pomocy kar jest możliwe już dzisiaj, ale zabiłoby tą kulturystykę jaką wszyscy znamy. Jest rok 2007, na scenie tegorocznej Olympii zapewne królować będą Ronnie Coleman i Jay Cutler, czyli jedni z największych. Praktycznie mało kto zastanawia się nad proporcjami, ważne, [...]

Jean claude van damme: 2008: Strażnik granicy (Shepherd: Border Patrol, The) jako Jack Robideaux 2008: J.C.V.D. jako J.C.V.D. 2007: Aż do śmierci (Until Death) jako Anthony Lowe 2006: Sinav jako Charles 2006: Zastępca (Second in Command) jako Sam Keenan 2006: Korpus weteranów (Hard Corps, The) jako Patrick Sauvage 2004: Sny o [...]

[...] wpadkę: - Ile kosztuje ten samochód? - Jeśli spierdziała się pani tylko dotykając go, to po usłyszeniu ceny z pewnością się pani zesra... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-08 20:07:57 Koles przychodzi (ujarany) do panny. Wchodzi, całusy, ble ble... Ona mu mówi, że musi się wykąpać i mówi żeby usiadł na kanapie i poczekał na nią... No [...]

wIEM wiEM oSTRA pOZA EHHEHE .... O BARKI TO JA SIE NIE MARTWIE I PISZE ZE TO JEST MOJA FORMA BEZ POMPY BEZ NICZEGO NA SPADKACH JEST NAJGORZEJ WYGLADAM JA PIPA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 16:37:09 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 16:39:36 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 16:41:19

A więc zacznijmy relacje z mojego wyjazdu na 4 dni na wieś DZIEŃ 1 01.11.2007 Jak każdy odwiedzałem w tym dniu groby i byłem na mszy św. Cały dzień był luz tylko gadanie, chodzenie i jedzenie. DZIEŃ 2 02.11.2007 Dzień już nie był taki łaskawy jak wczorajszy. Oczywiście śniadanko z rodziną, a potem wujek zaciągnął mnie do roboty Najpierw [...]

Witam może ktoś sprawdzić diete?Waga 74 kg, nie jestem hardgainerem.Dieta na mase wzorowana postem Qazara :) Pzdr Zmieniony przez - Incredible w dniu 2007-01-04 14:54:29

BMR - basic metabolic rate czyli podstawowa przemiana materii - ilość kalorii, przy ktorej ani nie nabierasz wagi, ani nie tracisz. To ilosc kalorii potrzebnych dla organizmu, żeby prwidlowo przeprowadzał wszystkie funkcje zyciowe... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-19 07:57:50

[...] nie ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? I czy dieta bez śniadania i kolacji może być tylko obiad i posiłki w między czasie ?? Po której godzinie najlepiej już wogule nie jeść ?? I ostatnie pytanie co z napojami ?? <edit> czemu białego chleba lepiej nie jeśc ?? Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-02-02 21:19:34

Witam, którą diete na mase dla początkujacego bardziej polecacie? tą czy może Low carb? Czym mam się kierować przy wyborze diety? Dodam, że treningi będą około 20. Potraw gotowanych nie mam jak spozywać, brak warunków. Zaczynam od przyszłego tyg i nie jestem do końca pewien którą wybrać. Zmieniony przez - slaweh w dniu 2007-02-06 18:02:38

[...] Kotlet schabowy panierowany 200g Chleb graham 100g Pomarańcza 200g Jabłko 180g Kawa 300g (ml) b-49 t-51 ww-112 1105kcal 4 Posiłek Jaja gotowane 120g Chleb graham 80 g b-18 t-10 ww-36 312 kcal 5 Posiłek Tuńczyk w wodzie 100g Jaja gotowane 60g b-27 t-6 ww-8 161 kcal Przed i po treningu gainer Zmieniony przez - slaweh w dniu 2007-02-08 13:03:44

J/W Jak przeczytasz caly temat to ulozysz sam Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-31 17:02:21