2007

[...] mają inna charakterystykę - jak przesadzimy z pobudzeniem to wypalimy się po 2h, na nie warto mieć Buzery No w czystej formie by ustalić indywidualne proporce składników aha argininę warto jest brać również po treningu i jesli potrzeba w nietreningowe(choć takich mało w tym sporcie hehe) Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-10-22 21:52:15

[...] 3s Triceps:Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s Plecy: Podciąganie 3s Wznosy tułowia z opadu 3s Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 2s Uginanie na maszynie 2s Biceps: Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka na ławce 2s Oczywiście tydzień ABA, tydzień BAB itd Lepiej? Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2007-12-19 20:58:46

[...] uniego to opowiedz mu o swoich krótkich przygodach na macie-myślę ,że to mu pomoże w zdiagnozowaniu tej sprawy) ale wydaje mi sie (choć niejestem lekarzem) ,że jeśli twój problem polega tylko na panice a nie np.traceniu przytomności czy czymś takim to niepowinno być jakichś przeciwwskazań. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-16 23:05:23

[...] zapalny czy, że to właśnie nie stan zapalny.... ojj.. max długo jednego to ze 2 lata, 2. z pol roku moze 3 m-ce EDIT: kiedyś byłem u innego to mówił, że brevoxyl wystarczy i niech sie pokaze ale nie pomogl, ten mowil ze brevoxyl sam nic na to nie, ale bezzacodene + antybiotyk doustnie na pewno Zmieniony przez - cziks w dniu 2007-06-28 22:38:48

[...] mi o to jaki okres "ktos" na forum robi hst cyklicznie non stop, bo zakladam sobie, takie marzenia, ze jesli wyniki beda zadowalajace, to po 8tyg. SD i kolejny HST, i jesli "podjdzie" do przodu.. to mysle ze spokojnie nawet 3 HSt chetnie zrobie jak nie wiecej.. realne? Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-07 21:39:05

[...] x3 6. Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc x1 x1 x2 7. Połowiczne wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie x1 x1 x2 8. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach x1 x2 x3 dałbym dips , ale nie da rady progresji zrobić i military press ale przedni akton dużo lepiej rozwinięty od bocznego Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-03-10 23:05:19

[...] Tylko zamiast wyciskania na barki robie podrzut i wyciskanie. Robie to cwiczenie na poczatku zeby rozgrzac dolny grzbiet i barki a pozniej juz normalnie przysiady/MC itd. Robie po 3 serie kazdego cwiczenia w kazdym minicyklu czyli nie utrzymuje stalej objetosci. Nie robie bicepsa i tricepsa. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-03-11 10:24:22

Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-08-11 16:22:08

70 kg obciążenia to trochę mało, pozatym siłka fajnie się prezentuję, napewno fajnie się ćwiczy, Sog jak wejdzie Nie wszedł Już kiedyś dostałeś Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-11 19:54:26

[...] i lawke kupic jakams lepsza :P no ale coż na tej z kilka lat jeszcze pocwicze :) a obciazenie kupilem z GO-SPORTU w realu w bydgoszczy za 60 kg dalem chyba rowne 300 zl czy cos kolo tego :) a reszta kg to samorobki No narazie cwiczy sie niezle , ale nie wiem jak bedzie zima hehe HARDCORE :d Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-08-11 22:04:14

[...] czego masz jesc (zeby mniej wiecej zgadzalo sie bialko i tluszcze) Sam jestem ektomorfikiem i jak sie nie zmusze sie do jedzenia to nic mi nie idzie masa :/ A jak jem wedlug apetytu to jest tego za malo Zamiast bananow po treningu sprobuj miodu, chyba lepiej uzupelni glikogen tak mi sie wydaje Zmieniony przez - wahoo w dniu 2007-08-29 22:33:09

Nic dodać nic ująć bardzo dobrze napisane sog z basenu jeśli masz na niego czas to nie rezygnuj w dłuższej perspektywie poprawi i sylwetkę i wydolność,kondycję.Oczywiście zakładam ze nie siedzisz/stoisz w miejscu Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-04 13:20:29

nie no tylko nie mów że nigdy tego nie robiłeś np.w parku??? Pamiętam że raz jak byliśmy z moim w chorzowskim to zgubił mi się but,to dopiero były jaja . No ale wtedy miałam 20lat... Balkon też może być(oczywiście w nocy). Piwnica odpada,boję sie pająków. Zmieniony przez - grosikk w dniu 2007-04-05 22:30:34

[...] to ciśnienie spoczynkowe, mamy tutaj doczynienia z niewielkim nadciśnieniem, ale zawsze. ciśnienie rozkurczowe jest zbyt wysokie, odradzam mono i preparaty oparte na kofeinie, przynajmniej te mocniejsze. całą resztę możesz smiało łykać. wrzuć na stałe zma i omegi, cisnienie mierz regularnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-12 17:24:52

juz nic Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-10 22:38:10

Z czasow jak pilem tego gainera to byl slodki az mnie mulilo. Dawke proszku stosujesz taka jak na opakowaniu na porcje?? bo jak sypiesz lyzeczke do herbaty to nie bedzie gesty tam dawka proszku na porcje jest spora Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-26 14:05:11

ehe Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-13 20:24:25

[...] wegli prostych.. Qazar lub Ellis polecali nawet steka wołowego z czyms tam (chyba ryzem, ale pewny nie jestem ) Najwazniejsze, aby znalazły sie tam w miare szybko wchłanialne aminki http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html polecam przestudiowac cały temat Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-13 16:06:53

Bonku, MMA nie "ćwiczy" tylko jest trenerem. A jak chcesz wiedzieć co ćwiczył i czego jest trenerem to kliknij na jego stronę. I błagam, nie opowiadaj o niebywałej skuteczności combatów... Searme aikidocy się mogą Ueshibą podbudowywać... i czynią to jak wiadomo Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-23 13:36:29

nie za szybko zaczeles zabawe z kreatyna? crevo mozesz polaczyc z cm3 przerwa miedzy cyklami minimum 4 tyg crevo/cm3 bierzesz 20-30min przed jakimkolwiek posilkiem z rana (czyli takze przed odzywkami) i 30min przed trenem uloz diete... Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 10:40:23