2007

[...] bez rewelacji ale jest. tak gram już 10 rok , obecnie 4 liga z szansami na 3 bo prowadzimy w tabeli . Duża masa faktycznie by przeszkadzała aczkolwiek chcąc nie chcąc mając 3-4 x piłke nożną i 3-4x siłke w tygodniu wcale super łatwo o nią nie jest choć teorytycznie endo ze mnie jak nic . zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-03 19:19:20

jako ze tydzień temu nogi nie były robione dziś dostały wpierdziel 5.październik.2007 (Nogi, przedramiona) Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg / 2. Przysiady ze sztangą z przodu 12x76,8kg/ 12x76,8kg/ 11x76,8kg/ 3. Martwy ciąg na prostych nogach 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg / 4. SERIA ŁĄCZONA Przysiady ze sztangą [...]

nawet na FBW setka to minimum, dokup dwie 20Kg, ciekawe ile kosztuja w Polsce? Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-05 16:20:43

[...] dwa w Polsce ( co i tak jest rekordem - tylko dwa!). Najlepsze polaczenie na redukcje "whiskey - cola - dziewczyna". Brzuch sie robi wklesly i trzeba w pasku robic dziurki. Ale teraz zdrowy tryb zycia.....kurczak......tunczyk......zielona herbata.....od razu do nieba pojde...... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 20:01:19

ja bym zmniejszył powtórzenia w seri do 5-6 ale to ja Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 21:48:01

[...] wolnego co do fotek to już pisałem 2 razy Dziś zrobię zaległy trening pleców z wczoraj a teraz wypiska z poniedziąłkowego bardzo porannego treningu klatki 8 październik 2007 Klatka, Triceps, Brzuch Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej / 12x47,2kg /10x47,2kg /7x47,2kg /6x45,4kg 2. Rozpiętki na płaskiej 4serie po 12 powtórzeń [...]

[...] czas, teraz od następnego tygodnia robię regeneracje tygodniową i przed nią chciałbym zrobić foty, ale nie wiem czy się wyrobię, bo ciągle mnie zasypuje natłok obowiązków. A co do HIIT'a ja jestem przekonany że przyniósłby dobre efekty, ale jakoś mi ten trening nie odpowiada, za rok może dwa Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-10 12:45:33

[...] mnie skutków ubocznych, a i jest stosowana baardzo długo (nie tylko w w spalaniu fatu) sprawdzona i potwierdzona jest jej skuteczność a geranamina jest stosunkowo nową substancją, co oczywiście nie znaczy ze nie może być lepsza aha jeszcze jedno baaardzo ważne POD WARUNKIEM ŻE JESTEŚ ZDROWA ! Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-11 10:42:36

[...] No to jak chcesz nie zmuszam, ale byłbym respectował bo z chęcią bym wypróbował tych białaczek a szczególnie synthy P.S. wczoraj nie udao się nie pójść na imprezkę więc dziś wracam do siebie troche, a od dziś już dieta w miaaire dobra coby się zregenerować i glukozamina z lecytynką dochodzi Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-14 09:46:10

No zupki tragedia Partial High Pulls to jest taki cuś www.youtube.com/watch?v=fjLRrvlzCu0 P.S. to nie ja na filmiku jakby co Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-21 21:20:42

[...] wiem czy to już takie geny, że klata zawsze będzie w tyle, bo prawda jest że do klaty i ogólnie do siły nigdy się nie przykładałem (dopiero niespełna pół roku zwracam na to uwagę). Się zobaczy, może ruszy. P.S. Góra klaty sie i tak masowo poprawiła znacznie niż było jeszcze kilka miesięcy temu. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-24 15:35:12

[...] Najlepszy baton jaki w życiu jadłem, normalnie cud malina, zayebioza, polecam z czystym sumieniem Teraz Wypis z wczorajszego treningu Trening A11 70% (28.Październik.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 47,2kg 2. Martwy ciąg / 62,6kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 36,8kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 47,2kg 5. [...]

[...] opada, zjadłem ją <bleee> Smak padaka, pobudza nawet dobrze, choć szału nie było, ale pobudzacze wszelakie na mnie cinko działają więc się nie zdziwiłem, ciarki mnie przeszły po kilku minutach od wypicia, trening mimo że byłem zaspany poszedł sprawnie i bez większego zmęczenia i znużenia. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-11-12 14:01:46

[...] jako dodatek do ECA to mhmm.... jak nadaje się do EC to czemu nie do ECA a wubieram jako żródło efedryny Tussipect bo ma po 1 efedryne sysntetyczną a po drugie mam pewność że ta efedryna tam jest w thermale pro i thyrothermy nie wierze ale jak pisałem na 99,9 nie zamierzam dołączyć Aspiryny Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-11-19 09:22:02

Trening B11 80% (19.Listopad.2007) 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4serie / 65,2kg 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 4serie / 59,8kg 3. Wyciskanie na ławce dodatniej 3serie / 42,2kg 4. Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2serie / 42,2kg 5. Partial High Pulls 3serie / 33kg Co do partial High pulls przeliczyłem sie i jednak za dużo na maxa dałem, bo na [...]

sąsiad poszedł do sąsiadki Trening A8 80% (21.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 65,2kg 2. Martwy ciąg / 91,4 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 44,2kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 66kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 31,4kg I kolejna próbka białka Olimp Whey Pro Matrix o smaku Truskawkowym Smak: Niee truskawkowy [...]

[...] z fetem tylko ciężko mi idzie ułożenie diety zgodnej z 10 wskazówkami żywieniowymi. Chciałem jechać według CKD, ale podobno jestem na nią za stary :) Na razie kibicuje Tobie i mam nadzieję dołączyć do tej walki :)a przy okazji czy suplementacja monohydratem kreatyny na redukcji ma sens? Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-11-22 11:40:16

buby na guru wyrastasz road_king Wlasnie, otworz bloga Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-22 19:20:27

Trening B5 80% (24.Listopad.2007) 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4serie / 89,4kg 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 4serie / 83,6kg 3. Wyciskanie na ławce dodatniej 3serie / 47,2kg 4. Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2serie / 47,2kg 5. Partial High Pulls 3serie / 47,2kg WYPAS !!!!!!!!!!!!!!!! Nie no curwa ! że ja wcześniej tego nie robiłem zanim [...]

[...] jak mierzyłem maksy to robiłem jedną góra 2 serie każdego ćwiczenia) zdecydowanie nabrałem siły na nim (choć dalej jest marnie) ale do rzeczy Trening A11 90% (26.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 61,8kg 2. Martwy ciąg / 81 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 47,2kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 61,8kg 5. Wyciskanie [...]