2007

[...] co ja przed kuracja aminokwasowa. Dojechal do 106kg, jest wyrzezbiony, ale dopoki nie sciagnie koszuli, nie widac po nim prawie zadnych miesni;). U mnie po 5 miesiacach brania aminokwasow z kreta podskoczyla chociaz klata i widac wiecej niz u niego, wyciskajacego o 1/4 wiecej niz ja pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 11:18:50

[...] Taki sklep ma dostawę w 5 minut, dlatego odpadają koszta transportu. Tam ceny są naprawdę rewelacyjne! Do "Cretino". Jeżeli dla Ciebie 2zł oszczędności na kilogramie piersi to jest nic, no to w takim razie nie powiem skąd biorę izolat po 16zł/kg Idź do sklepu i kup sobie Sojavita Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-22 21:17:57

dubel Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-06-19 13:27:32

[...] kombinowanie a zastoje, uwierz mi - zdarzają się na każdym ciężarze. Spróbuj gotowego treningu n.p. niemieckich wyciskaczy albo HST "5-10-15", o którym dużo pisał Wodyn. Ta wersja stymuluje wszystko i zapobiega przeciążeniom układu nerwowego poprzez ciągłe zmiany ilości powtórzeń. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 19:57:04

[...] precyzyjnie. krzychu co bys proponował mi na najbliższy trening?? jak często powinienem sprawdzać swój max??? a jesli chodzi o moje pierwsze doczynienie z sztangą to poszło 3lata temu 75kilo moj pierwszy rekord... chyba że zaczne udeżać większą ilością powtórzeń??? np 140 x2...x3 itd.. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-24 20:40:40

ok czyli 4-6 powt na większym cięzaże. tzn że 90x6 100x4 110x1 120x1 130x1 140x1 150x1 mam starać się zrobić więcej na tych największych? Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-24 22:25:58

mały666 czyli do tego schematu jak proponujesz? 100x? 110x? 120x? 130x? 140x? 150x? zawsze robie 3 ćwiczenia te u góry + buterfly i skos w dół albo góre. jak z tym tricepsem mam to robić??? Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-25 00:45:24

własnie idę na trening, po treningu zdam sprawozdanie jak poszło. a co do wąskiego wyciskania to mam zrobić w dzien klaty? triceps robie zawsze w srode z bicem i przedramieniem. A barki lepiej dzis czy w piątek???pozdro Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-26 09:22:22

[...] najwyżej mogę w sobote nogi jeszcze robić? jeśli chodzi o barki to odkąd cwiczę klate 2razy to urosły dużo... ale wyciskanie na barki tez jest ważne wiec kiedy najlepiej robić w moim przypadku? Niestraszny mi żaden trening napisze cały trening dokładnie a ty powiesz mi co zle ok???POZDRAWIAM Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-26 22:50:19

apokalipsa -spojrz na jego poprzednie tematy http://www.sfd.pl/cell_pump-t314552.html -chocby ten dla mnie dzieciak ma jakies chyba problemy ze soba o czym juz pisałęm chyba jakis miesiac temu... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-05 20:23:51

moje wymiary 185/75 Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2007-10-17 17:54:39

[...] jakiegos czasu z planowaniem i dziennikiem posilkow. lub tez jesli po prostu do tej pory odzywianie wygladalo w miare podobnie kazdego dnia - powiedzmy klasyczna masowka, a teraz obetnie sie np. czesc weglowodanow. no i jeszcze kwestia taka - dosc malo wazysz, nie lepiej zajac sie proporcjami? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-18 00:24:44

Ale piszę Ci co masz zrobić. Innego wyjścia nie ma jak uświadomienie dziewczynie jej atrakcyjności. Nawet gdy nie daje się z nią porozmawiać nie poddawaj się, poddać jest się najłatwiej. Szukałeś w necie więcej o chorobie? Ps. Jak się mają zęby kuzynki? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-10 20:34:39

Czyli sugerujesz , że powinienem normalnie się odżywiać. No dobrze do lekarza to jeszcze zawitam i skonsultuje to z nim. Zobaczę w takim razie trening ACT dzięki za pomoc. Ps. Masy muszę jednak trochę nabrać aby jakiś rezultat by był co polecacie z odżywek? Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-07-23 17:47:56

Sorry, że odświeżam stary temat, ale co z tą bułgarką obecnie w 2007 roku? Dobra? czy nie bardzo? Pozdrawiam

[...] to on ma 80 porcji czyli 2 razy dziennie masz go na 40 dni. Pelny cykl. Shock ma 50 porcji, wiec wystarczy ci na dwa cykle, wiec smialo mozesz brac z kumplem na spole. Nie zawiedziesz sie tym towarem, Shock wymiata, niezle pobudzenie i pompka. Tak 300 zlotych to dobra cena, kupuj smialo za tyle. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-01-23 17:36:47

[...] wywal miód i daj bezposrednio po treningu jak muszisz jesc miód. . a najlepiej daj carbo 6. Jajecznica/Omlet z 6 jajek + ser biały poltlusty 100g + oliwa z oliwek troche za duzo białka względem innych posiłków, nie napisałes wagi więc może ok i lej policz sobie kcl węgle białko tłuszcze Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-04-28 11:10:53

[...] zjedz bialy ryż z mieskiem/rybką. 6. Jajecznica/Omlet z 6 jajek + ser biały poltlusty 100g + oliwa z oliwek Przed snem daj ser biuały póltłusty. Pamiętaj o warzywach, dodaj witaminki i omega 3. Urozmiacja dietkę, nie musisz jeść caly czas piersi i ryżu, możesz jeść np. ryż i pierś Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-28 14:14:40

ehehe czlowieku popatrz podwieszone tematy, oblicz zapotrzebowanie i popatrz co kiedy i ile powinenes jesc. fajne sniadanie, nie wspominajac o obiedzie Miod z wlasnej pasieki ? Czemu tylko 1 jajko jesz? Moze zacznij hodowac strusie.. Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-10-28 21:10:22

[...] świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe. tluszcze: Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. weglowodany; Kasze gruboziarniste, ryż biały/brązowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, owoce, warzywa Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-10 23:10:08