2007

[...] chwyciła teraz i lipa jest. martwe: +20kg (110 x 8 -> 130 x 8) barki: +10kg (50 x 8 -> 60 x 8) przysiad: w sumie +10kg ale do przysiadów sie nie przykładałem w ogóle (80 x 8 -> 90 x 8) w sumie nie wiem ile z tego poszło po kreatynie a ile po treningu ale tyle mi poszło :D pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-06-04 20:52:29

ino wsio da best Witam was w 2007 roku Szczesliwego..

[...] ostatnich (choc w sumie to pierwszy) wolnych dni w tym polroczu, wiec i ja koncze, pozdrawiam i szczescia w milosci zycze. Wesolych Swiat Moi Mili i szczesliwego Nowego Roku 2007 Pozdrawiam wszystkich i kazdego z osobna. Specjalne pozdrowienia dla Kingi, ktora na pewno mysli, ze o Niej zapomnialem i byla na mnie na pewno kiedys cholernie [...]

Reese Hoffa - zdobywca czterech medali mistrzostw świata w pchnięciu kulą (w tym złote w 2006 r. w hali i 2007 na stadionie). Brakuje mu krążka olimpijskiego i zapowiedział, że zmienią to igrzyska w Londynie. Głównego rywala widzi w Tomaszu Majewskim. PAP: Wszyscy sportowcy szykują się na igrzyska w Londynie, ale mistrzami może zostać niewielu. W [...]

za malo tych kcal 3200 to twoj gol , jakies 220g bialka, 200g ww i reszte tluszcz Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-25 21:15:43

[...] SILOWY IV makaron brazowy 85g kurak gotowany 100g olej 10g +odzywka proteinowa,banan, 2x klementynki V makaron brazowy 85g kurak 160g brokul 60g kalafior 60g kolby kukurydzy malej 40g olej z oliwek 15g VI jogurt naturlany 0.5% 200g omega 3 zestaw witamin i mineralow, l-karnityna 1g, q10 30mg Zmieniony przez - reki w dniu 2007-01-25 22:12:15

[...] ze witaminy, omega-3, mineraly sa tutaj uwzglednione? pzdr jakie zapotrzebowanie wyliczac w dni np takie jak sobota czy niedziela, gdzie nie mam tej sporej aktywnosci jaka mam w pracy a w jeden z tych dni jest tylko basen badz jakis HIIT zapotrzebowanie tak samo, choc mozesz zmiejszyc wegle Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-28 17:14:08

[...] nędze Prędzej, prędzej, prędzej, prędzej, prędzej, prędzej! " Pozdrawiam wszystkich czytajacych ten, lekko blogowaty, watek i zycze wytrwalosci w spalaniu. Ja juz wiem, ze schudne, ale bedzie to troche dluzej trwalo. Daje sobie jeszcze z pol roku :) topek -> jak zawsze pozdrawiajacy Zmieniony przez - t0pek w dniu 2007-10-05 12:28:12

[...] dawno nie słyszałem. Akurat nogi mogą być potężne - uwierz mi, nawet w bardziej wymagającej dyscyplinie są zawodnicy z potężnymi nogami. Trening barków masz u mnie na stronie. Się chłopie zdecyduj - chcesz być silny to trenuj na siłowni, chcesz być sucharem - to graj w piłkę i porzuć siłownię. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-04 09:52:05

[...] to człowiek. Spotyka się takich po 80-90 kg - nie widzę przeciwskazań Co do redukcji to TNIJ KALORIE, a nie baw się w spalacze. To tylko bonus. Bary: podstawa wyciskanie z przodu (military) lub push press 3-4 serie. + wznosy bokiem sztangielek i w opadzie. Na dobicie może być krucyfiks. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-04 14:33:19

czysta teoria ale milo poczytac cos innego.sog leci spoko spoko tylko przez hustawke cukru we krwi nie masz na nic ochoty i najlepiej by pojsc spac ale fakt robi sie milo szczegolnie jak sie jest na niskich weglach Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-08-09 13:36:53

Zdecydowanie unikać bo stres spowoduje redukcję i owszem ale przede wszystkim mięśni. Sport wyciełeś. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-08-09 14:16:27

[...] bardziej fachowy(pełniejszy) obraz wpływu tych diet na zdrowię, sylwetkę i wydolność treningową. Niemniej jednak "praktyka" między innymi Lutza, być może bardziej Yudkina były prawdopodobnie dla Volka i innych naukowców dodatkowym bodżcem do rozpoczęcia bardziej intensywnych badań. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-28 22:55:12

Ja mam starą wersję - Supercharged 950g. Niedługo będę szamał. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-29 01:29:20

[...] nigdy :) pompka niezla :) polecam a co do smaku to nie zwracam na to uwagi praktycznie ale nie jest zły 2 dzien. pompa masakryczna jak skonczylem klate to triceps byl juz taki spompowany ze ani jednej serii nie udalo mi sie zrobic normalnej dobilem tylko pompkami i malutkim ciezarem :P pozdro Zmieniony przez - Furas_ w dniu 2007-08-29 16:54:18

Jak najbardziej polecam shocka w polaczeniu z stormem wymiata. Motywacja na treningu i koncentracja w 110% Dla mnie jak najbardziej pozytyw (''); Jeszcze pytanko w dni treningowe tez go zarzocac ? I jak dlugo powinien trwac cykl na shocku? Pozdrowienia Zmieniony przez - Orlando w dniu 2007-11-11 22:06:29

filmiki za***iste a w tym http://video.google.pl/videoplay?docid=7808582005129390327 czas 1:40 - mnie rozwalil , pomysl miazga!! hehehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-19 17:29:43

eno panie sog jak nic ps. nie lubie cwiczyc w koszulce z rękawami hehe ale to jaa.. Zmieniony przez - WnB w dniu 2007-09-19 19:02:36

pierog89 -------> Dobra Dobra sprawdzałem waszą wiedze tylko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-20 17:14:04

Spoko pisałem chciałem Edytować a ześ mi sie wtracił JAKBYSCIE DOKLADNE OBEJZELI PART 2 TO PO CZARNO BIAŁYM FILMIKU SA NAPISY KONCOWE ITP. I JEST TAM SOUNDTRACK PO KOLEJI JAK LECIALY W FILMIKACH Od 5.21 minuty sie zaczyna spis utworków Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 18:26:36