SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2007

  • Duzo jem, i stojem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] JESC WIECEJ I CWICZYC, NIZ JESC MNIEJ I NIE CWICZYC !! Organizm moze Ci sie rozruszac w sensie poprawy metabolizmu UŁÓŻ PORZĄDNĄ DIETĘ, abys dostarczyl wiecej kalorii niz spalasz. Wtedy nie ma bata, ze nie przytyjesz !! http://www.fitlab.republika.pl/ <-- tu obliczysz zapotrzebowanie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-12 12:01:35

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5930 Data: 2007-11-12 11:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie aminokwasy najlepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem jeszcze jednego sampla :)) Ja aminy tez przewaznie na cyklach, a od czerwca 2007 jestem cre off, wiec teraz bedzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12844 Data: 2008-02-17 23:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + siłka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie boj sie iść na siłke. Jesli siłka jest choćby na srednim poziomie to na pewno bedzie instruktor który oprowadzi Cie krok po kroku w czym rzecz Ale z tym kolegą co wyciska 40kg kilkadziesiąt raz to przesadziłes I jesli chodzi o ten szok dla organizmu to na pewno bedzie to pozytywny szok Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-06-17 22:17:26

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2007-06-17 22:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyjaciel, dawny partner treningowy tez za***al sobie taki hardcore, superserie, trneing 6x w tyg itd (arnoldowy) i urosl ladnie ale 2x byl chory podczas tego. Dlatego zmienil trening na lzejszy .(bral do tego kreatyne) pozdrawiam i zapraszam do dyskusji / ew przeniesc do działu trening Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-22 14:57:54

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2007-03-22 14:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko będzie po Twojemu. Akurat w tym wypadku my mamy rację, więc najlepszym wyjściem dla Ciebie będzie nas posłuchać. Dlaczego prosisz o radę, skoro potem się do niej nie stosujesz? Dla mnie ten temat nie ma sensu - bo obojętne, co powiemy, Ty i tak będziesz uważał, że wiesz lepiej. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-03 16:58:42

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2007-12-03 16:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siedząco, druga wersja lepiej mi wchodziła)i własnie chcę się poradzić kogoś, kto robi(ł) wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na tricepsa i co tym można zdziałać. Co do bicepsa nie wydaje Ci się troche mało powtorzeń? (moim celem jest masa)? PS. Zapomnialem - a jak kolejność ćwiczeń? Dobra? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-05 22:00:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2007-10-05 21:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy Ginekomastia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Może spytam inaczej czy to możliwe że to lipomastia jak pojawiło mi się to jak ćwiczyłem kickboxing i nie robiłem masy nie jadłem dużo ani nie warzyłem dużo więc czy to możliwe że to lipo jak pojawiło mi się to w takich okolicznościach Zmieniony przez - ziomek20 w dniu 2007-01-30 10:50:36

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10230 Data: 2007-01-30 10:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki -> bary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] staly brzuchy - po kazdym treningu- naprzemian sklony (4x 30,15+10kg,15+10kg,15+10kg)na lawce (sie chyba rzymska nazywa, jest prosta oparta o drabinki) i unoszenie nog na lawce skosnej (4x20) poza tym nic innego nie wykonuje (na silce ) pozdrawiam nogi - od przyszlego tygodnia wracam do biegania Zmieniony przez - maciss w dniu 2007-05-04 22:11:04

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2007-05-04 22:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki -> bary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w pierwszych chyba tym bardziej - ale niech juz Michaił ci wszystko wytlumaczy -chyba jeszcze raz/bo zdaje mi sie że o tym wszystkim dokładnie ci napisał/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-09 21:38:25

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2007-05-09 21:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1mln PPV i podzielili zyski na pół to przecież UFC bardziej opłaca się GSP vs ktokolwiek i więcej zarobią. To tylko pokazuje ,że Fedor ma g**** do powiedzenia ta j**ana mafia nim kieruje i tyle,szkoda bo w 2007 na luzie zamiótł by dywizją ciężką w UFC... dodam ,że Vadim mógłby sobie p******ić jakby Fedor nie przegrał tych ostatnich 3 walk.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2013-02-04 22:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki -> bary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 x 12 stałym przerwy 90s 2. wyciskanie sztangielek w siadzie - opuszczaj dłonie poniżej linii uszu 12<10<8=8=8 przerwy 90-120 3. unoszenie bokiem stojąc 3x8 stałym przerwy 90 4. unoszenie bokiem w opadzie 3x10 stałym przerwy 90 No i nie rób klatki i tricepsów 2 dni przed ani po barkach. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-04 22:23:56

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2007-05-04 22:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobre bedzie na tluszcza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te preparaty to szczegół. Porozmawiajmy o konkretach, czyli o diecie... Ja bym kupił białko z wyższej pułki, zadbałbym o uzupełnienie witamin, skł. mineralnych, NNKT. Dopiero potem zastanawiałbym się nad resztą. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-28 22:14:31

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-03-28 22:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan, ocencie, doradźcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czytaj CALOSC! http://www.sfd.pl/temat304271/ czytaj regulamin: http://www.sfd.pl/temat304251/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-16 14:52:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2007-01-16 14:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabnący ból pod łopatką

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mi się też zrobiło coś takiego, ale nie wiem dokładnie od czego to, bo poczułem po treningu, nic sobie z tego nie robiłem i ćwiczyłem w lekkim bólu przez dni kilka, i błąd, bo zrobiło mi się z tego zapalenie i było jeszcze gorzej, profilaktycznie możesz smarować maścią przeciwzapalną. Zmieniony przez - Adrian233 w dniu 2007-01-23 14:28:13

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8925 Data: 2007-01-23 14:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL: siła + redukcja tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    A nie lepiej HIIT zamiast aerobów? Zmieniony przez - NIZIOL69 w dniu 2007-11-14 17:48:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2007-11-14 17:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL: siła + redukcja tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bilans kaloryczny zapotrzebowanie/dostarczone wychodzi na 0, a tluszcze w posilkach ograniczone do minimum. Co w takim razie proponujesz? Priorytetem bylo by zredukowanie fatu, a sila na drugi miejscu, jednak nie rzeźba. Nie mam na mysli poprostu maksymalnej wycinki ale lekka redukcje. Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-11-14 17:51:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2007-11-14 17:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL: siła + redukcja tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie o stosunku cena/jakosc, liczy sie tylko jakosc): NOZ Full Throttle, Horse Power i kilka innych LEPSZYCH od chociazby XP p.s. jedna pucha xp to za malo na cykl-> patrz ilosc porcji w opakowaniu. edit: Kolego masz 16 lat, teraz zobaczylem, odpusc sobie stacki co pisalem, cp to świat. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-15 19:03:07

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2007-11-15 19:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zerwanie wiązadeł w kolanie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czuje ze kolano jest pelne krwi. A kontrola dopiero w piatek :( Jestem zdruzgotany po prostu, nie tylko nie moge nic robic, nie mam z czego zyc to jeszcze perspektywa operacji, jezdzenia ta ogromna igla po kosci przy odsysaniu krwi i tego ze szefowi sie znudzi czekanie na moj powrot do pracy Zmieniony przez - DinthKSC w dniu 2007-06-19 18:11:09

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8566 Data: 2007-06-19 12:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps czy triceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sen, itp, itd... Jeśli chodzi o ogólnikowe normy to na mięśnie pokroju biceps/triceps to OD 9 DO 12 SERII i TO NIE PRAWDA, że jak ktoś robi 16 to pewnie wbija. To znaczy, że czuje taki wewnętrzny głos i chce to tak zrobić. To jego ciało i to jemu ma ono służyć. Pozdrawiam EDIT: O ****A, 6 lat Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-13 17:41:02

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13605 Data: 2007-03-13 17:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm prosilem o ocene i PORADY nad czym sie skupic, nie dostalem zadnych... wiec dalej czekam. Jeszcze jedno zdjecie. I nie komentujcie juz wymiarow bo to bez sensu, moze na zdjeciach to troche inaczej widac... Zmieniony przez - gomezon w dniu 2007-03-31 18:55:31

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7763 Data: 2007-03-31 18:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)