2007

Pojedyncza tabletka zawiera magnez 180 mg wapń 100 mg krzem 3 mg witamina D-3 (cholekalcyferol) 5 mcg witamina B6 (pirydoksyna) 1 mg Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-15 16:02:20

[...] bieganie nawet 2 razy dziennie, ale to wszystko zalezy od zaawansowania. Jesli dajesz rade to czemu nie? Wazne zebys robil sobie odpoczynek 1 raz w tyg od cwiczen silowych i aerobowych. Pamietaj biegasz albo na czczo albo po treningu silowym wtedy zapasy energrii sa juz wyczerpane. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-16 10:39:00

[...] treningu aerobowym inaczej to wyglada wysilku anaerobowym gdzie regeneracja moze trwac kilka dni. Tak jak juz pisalem bieganie 2 razy w ciagu dnia wymaga juz odpowiedniego stopnia zaawansowania. A po drugie biegasz z niska intesywnoscia do 75 % max tetna i o przetrenowanie nie musisz sie bac Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-16 10:54:36

Z tego co widze na zdjeciu to ja tez mam takie prosaki na jajach . :/ Jak to sie leczy??? i gdzie to lapnolem??? Plis pomozcie mi ;( Zmieniony przez - Bartoszek w dniu 2007-07-04 11:46:02

Dzień 1 = dniu 3 Dzień 2 = dniu 4 w dzień 3 robisz taki trening jak w dzień 1 a w dzień 4 robisz taki trening jak w dzień 2. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-29 15:25:36

[...] TRICEPS - francuskie wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12 10 8 6 - francuskie wyciskanie hantli siedząc 3x 12 - pompki w podpoze tylem 3x 12 PRZEDRAMIĘ - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 3x do palenia - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 3x do palenia Zmieniony przez - gym666 w dniu 2007-05-13 17:55:29

10/h mało gdzies 2500 na miesiac wychodzi to na same suple i zarcie nie styka a gdzie dla instruktora kulturystyki pomijam reszte wydatkow samochod mieszkanie etc ogółem mowiac to nie jest praca dla kulturysty najlepsza by bylo cos za biurkiem i ok 5000 pln / miesiac Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-01 15:46:44

[...] zostać później instruktorem fitnessu Wtedy by raczej nie wybierali takich studiów, gdzie trzeba się tyle uczyć (wiekszość rzeczy kompletnie nieprzydatnych w kwestii sportu, a za to brak tych, które by się przydały), po których trzeba zrobić jeszcze drugie tyle specjalizacji. Malphas dzięki Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-03-05 17:34:25

[...] lepiej na mase popularny FBW? Przeczytaj post i sprobuj cos takiego ulozyc wg postu. Sa 2 opcje: a)kolejnosc tak jak wposcie przyklejonym b)plecy i nogi na poczatek treningu (tez bedzie ok) Popraw i wlep jeszcze raz.Chyba ze uparty na swoj plan to trzeba bedzie sie "wczytac" pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-16 00:30:37

po pierwsze nie trenuj klaty 2 razy w tygodniu bo i tak wiekszych efektow nie da po drugie trening klaty do dupy same wyciskania rozpietek ni ma po trzecie za duzo seri na barki za malo na nogi to tak na szybkiego Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-12-27 21:26:00

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-30 18:05:20

[...] menedzer Doolin wstawi do skladu czlonkow druzyny mlodziezowej. Ci, ktorzy mogliby zagrac z drobnymi kontuzjami nie beda ryzykowani bo juz w sobote Drogheda gra final Pucharu Setanty z Lingfieldem. A sa to Bradley, Keegan, Cahill ( trzej najlepsi pomocnicy). " trzeba dokładniej analizować Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-08 23:56:50

[...] P - Widzew 1x Salzburg - Pasching 1x stawka: 20 zł wygrana: 49 zł Nice - PSG x2 Lorient - Auxerre 1x Pogoń Sz. - Odra W. x2 stawka: 20 zł wygrana: 42 zł B Lille - Sedan 2 stawka: 10 zł wygrana: 32 zł Chelsea - ManU 1 wkład: 10 zł wygrana: 19 zł Lyon - Lens X wkład: 10 zł wygrana: 32 zł Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-09 15:04:41

. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-13 15:28:48

[...] skuteczności szybko skończy się fundusz ) zostało mi lekko ponad 70 zł na ten miesiąc (od jakiegoś czasu już sobie wyznaczam kwote żeby nie przepuścić całej wypłaty ) i zagram tylko system A wiekszymi kwotami z mniejszym (miejmy nadzieje) ryzykiem Trzeba wkońcu coś odrobić bo sezon się kończy Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-21 14:44:57

[...] z arką zważając na to że płock wygrał 2 razy z pogonią i raz z łksem w całym sezonie myśle że kurs na arke z remisem 1.71 jest conajmniej ciekawy... wiadomo że buki im wcześniej tym wyższe kursy dają, tymbardziej jak nieznane są wyniki jeszcze jednej kolejki ale myśle że tu ktoś przesadził Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-21 23:28:09

[...] łęczna - groclin - Łęczna zapewniła już sobie "utrzymanie" (czyli grają już o nic) a Groclin jest mocną drużyną .. stawiam na zwycięstwo Groclinu lub remis. płock - arka - Płock ma nóż na gardle, a Arka mimo to, że jest mocna to gra już o pietruszke, więc skłaniałbym się na 1x. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-21 23:32:44

Polkowice - Miedź Legnica 1 Polonia W - Piast 1 Santos - Club America 1 Jiul - Steuea 2 Polonia B strzeli stawka: 10 zł wygrana: 46 zł i singiel dzisiaj musiał pójśc Milan - Liverpool 1 stawka: 30 zł wygrana: 58 zł Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-23 13:00:34

[...] tym meczu żaden wynik mnie nie zdziwi a w spotkaniu łęczna - groclin to zdziwi mnie każdy inny wynik niż zdecydowane zwycięstwo gości napiszę więc tak jeśli groclin(2.15) jest dla mnie pewniejszy niż legia z remisem(1.44) to nie po co stawiać legie ? ewentualnie można by tu dać over 2,5 gola Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-25 14:33:29

dziś eliminacje ale typy pozniej bo teraz nie mam czasu Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-06-02 12:03:53