2007

[...] jakiś tłuszcz się złapie ale mniejszość muszę - nie większość)... Tak więc jak możesz to wypisz mi tutaj jakieś zammienne ćwiczenia na wyciagu do pleców... Zawsze robiłem wiosło yatesa, drążek i martwy z tych na pewno nie zrezygnuje, ale robiłem też hantlem wiosło wiec tutaj może wrzuce wyciąg ? Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-10-15 21:50:39

[...] 15 kg. Jak wspomniałem na początku jestem lekkim nowicjuszem... Chciałbym wiedzieć JAKIE WY treningi polecacie na jakiś ładny zarys mięśni na wakacje 2008? (tylko nie pisać mi o diecie,bo ją właśnie układam,będzie dieta -przejdziemy do doskonalenia treningów) ABS II ? a6w? Z góry dzięki Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2007-12-12 17:06:43

[...] na bierzaco zdawał relacje jakie obciążenia było i wogóle mam nadzieje że 3 miesiące nie pójdą w zapomnienie. Wróciłem nie dawno z pubu wypiłem 1 litr coca coli i nie czuje wyrzutów sumienia bo raz że to nie browar a dwa że raz w tygodniu to nie jest duzo i trzeba miec coś z zycia pozdrawiam Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-10-14 21:24:14

[...] co zauwazyłem że najszybciej siła rośnie praktycznie co trening 10 kg więcej Wspiecia na palce czułem ostre palenie mięsni. Brzucha nie robiłem bo robie w domu ABS II w dni nietreningowe Ogolnie trening bardzo udany czuje że kreta z monohydratu zaczyna działac i oczywiscie dieta też sowje robi Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-10-20 16:03:58

[...] siły i w każdym ćwiczeniu o wiele lżej szły cięzary. I mam pytania Jak robie przysiady to boli mnie kręgosłup dlaczego? I sciagam drążek wyciagu górnego i robie wiosłowania to łapia mnie skurcze w części pomiędzy przedramionem a bicepsem i nie moge dalej ćwiczyc może to jest jakies napiecie Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-10-24 18:02:53

Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-09-20 13:26:16

. Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-11-20 17:28:15

a wymkneło mi się;p Powodzenia Pawełku Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-11-20 20:40:02

powodzenia na bombce. sylwetka wygląda bardzo przyzwoicie, a napewno będzie wyglądała dużo lepiej. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-21 21:57:45

Oj beda spadki zaraz po skonczeniu antka.... Ogolnie dawki za duze jak na stosunek wagi do wzrostu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-11-22 10:24:26

16-18 hcg 5000iu co 5 dni Kto Ci to wymyślił? 1000j.u ED Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-26 11:47:35

Proste ze mozna tak bic Hcg i jeszcze nie tak dawno temu 90% osob bijacych hcg bralo wlasnie 5000 I.U i zylo Ale tak jak Body mowi mniejszcze dawki a czesciej wychodza znacznie lepiej wiem bo porownywalem te 2 sposoby Koksownia jak z cisnieniem ? turka wcinasz? Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-26 12:23:58

[...] zrobilem bo moglem uderzyc mniejsza dawka a dluzej ale wchodze na 40mg/ed mety i pozniej schodze z dawki. Co do cisnienia pewnie podwyzszone ale dobrze sie czuje Damian nie mierze sie teraz zrobie to za kilka tyg ale na oko 2cm lapa wieksza. waga 7kg wiecej cos chcesz jeszcze wiedziec?? Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-11-26 14:54:15

Dzisiaj uderzylem metka 40mg/ed bo skonczyl sie juz antek P.S. Mam 4 tyg i waga zaczyna stawac w miejscu waze 95kg (poszlo 7,5kg jak do tad) mysle ze juz bedzie teraz powoli szlo a co wy sadzicie o tym?? Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-11-30 11:46:28

[...] Narazie waga stoi w miejscu. Miesnie co raz bardziej robia sie twardsze wogole poprawia sie jakosc miesni Sila tez rosnie i rosnie a na treningach nie odczuwam zmeczenia. Opuchlizna na miesniach czuc nawet z 3 godziny po treningu. Teraz stane na wage i pod centymetr za ok 6tyg pozdrowka Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-12-12 16:23:57

[...] i 3 po treningu .Aminokwasy działają antykatabolicznie i chronią mięśien podczas redukcji. Możesz dokupić jakieś biało np. WPC80 ,przyda się do codziennej diety , która musi być w nie bogata, a z jedzenia niekiedy ciężko go aż tyle dostarczyć.. Myśle ,że powinieneś dać rade.. POZDRAWIAM Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-28 13:02:49

[...] wiem co źle robię w rundaku Co nie znaczy że teraz robię go dobrze Mam problem że zrobić dobrą stójkę, gdzieś mnie znosi w międzyczasie, ale to chyba kwestia psychiki (boję się, że przelecę i nie dochodzę dobrze nogami). A kwestia zejścia to już do dopracowania, jak się naucze całej reszty Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-23 00:50:50

[...] rękach? Tzn ja nawet nie liczę, że to zrobię, bo mam za słabe mięśnie (jeszcze ), ale tam liczy się też technika, i właśnie ciekawa jestem jak trzeba się do tego zabrać. (ktoś zresztą już pisał, że tam chodzi nie tylko o siłę, ale i o tecnikę, ale niestety bez dokładniejszego wyjaśnienia). Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-24 15:43:25