2007

[...] kosza w jakiejs lidze, a z relacji znajomych sport fajny. Twoj trening, tak jak pisales nie nadaje sie dla poczatkujacych to fakt btw. wyniki dobre ;) co rozumiesz przez przysiad pelny kulturystyczny? typowo dwubojowy? Napisz cos jeszcze o diecie i ew suplementacji ktora chcesz stosowac Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-09-22 14:09:14

[...] to ok 4-5 ćwiczeń (podczas jednej sesji) na dużych ciężarach z długimi przerwami. W innych cyklach trenowałem z dużą objętością i intensywnością, i to się sprawdzało. Wszystko zależy od organizmu. Mój się przyzwyczaił i teraz dobrze reaguje na dużą objętość i skrócone przerwy między seriami. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-22 14:18:48

[...] ale poprawiłem znacznie podciąganie z obciążeniem. W tym treningu tak na prawdę po raz pierwszy wziąłem się poważnie za rwanie i podrzut (praca nad techniką z trenerem), co dało dobre rezultaty. Wcześniej traktowałem te ćwiczenia bardziej ulgowo, nie zwracając uwagi na idealną technikę. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-29 18:06:02

[...] jest to prawie nie możliwe. Więc nie wypowiadaj tak niedorzecznych jednoznacznych sądów. Nie chcę nikogo obrazac (ani lekcewazyć zawodu, który wykonuje), ale mam dosyć słuchania teoretyków, którzy myślą, że pozjadali wszystkie rozumy, a sami nie mają się zbytnio czym pochwalić. Pozdrawiam. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-04 23:30:42

Zatem to już jutro! 2 października 2007!

[...] nie można bowiem porównywac atlas ze sztangą. ja kiedyś trenowałem z jeszcze większym zapałem i intensywnością dlatego zwracam na to uwagę żeby tak nie robić- patrząc tak z perspektywy czasu- z 1/3 tego wkładu można uzyskac to samo albo i wiecej- więc nie warto się, żyłować aż tak. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-29 20:25:14

Dobra myśl sobie co chcesz %-D Ćwicze 2 lata i jakoś ngdy nie miałem czegoś takiego jak przetrenowanie ;> komu nie pasuje to niech nie robi tego planu treningowego albo niech sobie zmniejszy ilośc serji albo wywali wyciskanie hantli na prostej ławce Zmieniony przez - CzarnyWTF w dniu 2007-06-30 13:30:33

bardzo interesujace i to w moim miescie,ale jak widze 3ba miec sporo sily Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-09-16 02:44:21

Dziś był pierwszy trening w hali. Jakoś dziwnie się trenowało w czterech ścianach :) Akurat trafiliśmy na remont hali. Zmieniony przez - StoneGolem w dniu 2007-11-04 20:02:50

Zmieniony przez - StoneGolem w dniu 2007-12-16 20:59:14

[...] ale z wlasnego doswiadczenia wiem oraz nie zreszta wielu innych osob ze jest to ch***** cwiczenie, nic ci brzucha nie rozbuduje , ewentualnie podrzezbi , ale to ma sens przy strasznie niskim BF , w twoim przypadku IMO najlepsze sa tradycyjne brzuszki z obciazeniem albo spiecia podwojne pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-16 08:10:33

[...] zma mi sie skonczylo musze dokupic filomag zakwas na nogach masakrka ledwo chodze i odczuwam lekki ból w lewym przedramieniu miejmy nadzieje ze szybko minie Darkuch - fajno ze wpadles.dzieki za podpowiedz w sprawie dni nietreningowych dzis wolne wiec organizm odpocznie a jutro barki i plecy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-17 12:34:11

erulf - postaram sie wrzucic jakies filmy.zwlaszcza z treningu klatki dzis troche odpocząlem pozwolilem sobie na lekką odskocznie - zjadlem hot doga a tu jeszcze taka fotka to akurat ok,z twarogiem Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-17 23:01:56

DZIEŃ 7 18.03.07 Witam dzis szybka pobudka trzeba sie wziac za nauke kreatyna - 5g glutamina - 5g tt 1tabs za niedlugo posilek ramboszcza - a podczas cyklu nie mozesz sobie na cos takiego pozwolic? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-18 07:15:21

ruch jest kompletnie nienaturalny. odsyłam tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s20.html#post2 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-18 11:21:10

[...] nic odkrywczego nie napisze.odczuwalna pompa barków.nie wiem czy to zasługa superserii czy kreatyny po treningu: kreatyna 5g glutamina 5g ketobol 15ml zapomnialem przed treningiem wziac tribulus wiec zostanie zjedzone godzine po posilku potreningowym zapraszam do komentowania pozdrawiam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-18 16:30:05

boogie - "c) ewentualnie cos na tyl barkow " co proponujesz? Kruszek - high pull czyli co? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-18 21:56:59

[...] zakwasu po wczorajszym treningu pleców i barków kreatyna - czuc pompe na treningach.wody raczej nie nabieram glutamina - co tu napisac? tribulus - o dziwo czuje sie bardziej 'zywy',energiczny.moze to wlasnie tego zasługa.nie wiem czy ma jakis wpływ na libido zapraszam do komentarzy pozdrawiam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-19 19:23:29

Body - pewnie ze nie sam nie jestem Makłowicz Thiago - ok.postaram sie.jutro klatka i ręce.zdam szerszą relacje Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-20 19:36:53

susik - zycze powodzenia po powrocie.chociaz akurat takie 10dni napewno wyjdzie ci na dobre twaróg zjadlem czas spac dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-20 23:37:23