Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

Co tych wyciskań tez tak robie i przyznam ze jest hardkor na maksa .Dzisiaj skonczyłem w ten sposób na 8x85 ale było mocno.

Zmienil, wlasnie zauwazylem niedawno - jutro sie dowiem co i jak
Musi wrocic do normy, predzej czy pozniej
Zapraszam tez do mnie za 7tyg bedzie lepiej

DZIEŃ 5
16.03.07

Smalec - dokladnie.trening moze wydawac sie lekki.ale jak sie go zrobi to szybko sie zmienia zdanie.

Banan - wpadne do twojego testu. i do dupy ze znów zmieniona ilosc postów


ok
tribulus 1 kaps
kreatyna 5g
glutamina 5g
zjedzone

zaraz sniadanko: owsianka i twarozek bialy(ww 6g,tł 10g,b 14g) + bulka pelnoziarnista + dwa gotowane jaja

dzis trening klatki,tricepsów,bicepsów oraz przedramion
zgodnie z zalozeniami do wyciskania na klatke dokladam 2.5kg
zobaczymy jak pojdzie

teraz spadam na jedna lekcje do szkoly.potem mam WKU i znów szkola

3majcie sie

nie idz do szkoly jak masz WKU bo ten papierek ktory dostales jako powolanie zwalnia ciebie z calego dnia (szkoly,pracy itp)


jeszcze wyczytalem ze robisz A6W , owszem spróbuj ale z wlasnego doswiadczenia wiem oraz nie zreszta wielu innych osob ze jest to ch***** cwiczenie, nic ci brzucha nie rozbuduje , ewentualnie podrzezbi , ale to ma sens przy strasznie niskim BF , w twoim przypadku IMO najlepsze sa tradycyjne brzuszki z obciazeniem albo spiecia podwojne


pzdr

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-16 08:10:33

dami a gdzie podales diete ? bo nie widze

pisał ze pozniej dopisze

Towar taki sobie, tzn. standard raczej + parę dodatków,
ale przy dobrym treningu i diecie na pewno będą efekty.

Przeczytałem od początku i jestem już na bieżąco.
Powodzenia!

Rothen - ta a6w robir tak se.nie licze na nic wielkiego

qaz - diete wrzuce dzis.najpozniej jutro.wrzuce na poczatek tematu

saib - siema.fajno ze wpadles.fakt,zestaw bez rewelacji.kreatyna,glutamina,tt + ten ketobol.ale tutaj njwazniejszą role spelnia trening

na WKU dostalem kategorie...E
to dlatego ze kiedys za małolata mialem powaznie chore nerki + mam tatuaz
jak bedzie wojna to bede *******lał razem z kobietami i dziecmi

posilek przedtreningowy zjedzony
rz,kurczak,buraczki
za 45min kreatyna + tribulus
i spadam na trening

niezle.

a jak to z tatuazem jest? zawsze jak sie ma dziare to nie biora? niewazne gdzie ona jest?

~owocnego treningu zycze %)