Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

DZIEŃ 22
2.04.07

Witam
dzis ruszam na silownie
od rana suplementacja - 5g glutaminy i 5g kreatyny oraz 1tabs tribulusa

kompa ciagle nie mam.mam nadzieje ze dzis juz go odbiore i bedzie wszystko ok

i powie mi ktos czemu tematy byly pozamykane?

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-02 08:38:58

prawdopodobnie z powodu pojedynku koguta ze slawkiem
Mateo pozamykal a pozniej chyba zapomnial pootwierac
aczkolwiek nie wiem w sumie

daj ta diete ziaaa

wpis z treningu:

klatka

3 serie rozgrzewkowe

wyciskanie sztangi wąsko
2 x 6 powt. 67.5kg

triceps
sciaganie drązka w dół - 3 x 12 powtorzen

biceps
uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 33kg

młotki - 3 x 10 15kg

przedramie
uginanie ramion nachwyt - 3 x 10 25kg


wrazenia:
po tygodniu bez treningu poszedlem na silke.do wyciskania dolozylem planowe 2.5kg.udalo sie zrobic 2 x 6 powtórzen.ale ostatnie powtórzenie poszlo baaardzo ciezko.ogolnie nie czuje oslabienia zwiazanego z tą przerwą
biceps i triceps normalnie.mocna pompa,robilem spięcie w najwaznijeszym momencie cwiczenia.tak samo przedramie

po treningu 5g kreatyny,5g glutaminy i 15 ml ketobolu

a tutaj fotka mojej suplementacji przedtreningowej
1tabs tribulusa
15ml ketobolu

komputer caly czas w naprawie


pozdrawiam

to tez smakuje lepiej, niz wyglada?




Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-02 18:44:13

em1l - ketobol w smaku jest nawet zjadliwy.mi tam smakuje.ale smak to kwestia gustu

za to to w smaku jest naprawde dobre


dzis juz raczej mnie nie bedzie na kompie

do jutra

Nie ma jak trzymać diete, nie masz z tym problemu podczas testu? Co prawda to siła, ale...

DZIEŃ 23
3.04.07

Cześć
ciągle nie mam kompa ;/

Dziś plecy i barki, wpis treningu wrzuce jutro jak już bede miał swojego kompa

spychu - nie mam

tutaj napoje bo często chodze zamulony

tez czesto je lykam,ale rozwaznie nadmiar kofeiny ktory tam jest moze dac ujemne samopoczucie.
pzdr i cisnij.

Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-04-03 22:01:03