Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

Damixxx

Właśnie treningu jestem ciekaw, bo nie jest to też w sumie nic bardzo wymyślnego.

Saib tylko ze nie zawsze trzeba wymyślać żeby osiągać sukcesy

erminho - dzieki.trening byl dobry.co do tatuazu to nie wiem na czym to polega.mi sie jakos udalo

saib - no moze wlasnie o to chodzi.ze efekt bedzie w szczególach

wpis z treningu:
klatka
3 serie rozgrzewkowe

wyciskanie sztangi wąsko - 2 x 6 powt. 62.5kg
udalo sie zrobic 2 x 6
czyli na nastepny trening dokladam 2.5kg

triceps
sciaganie drązka w dół - 3 x 10 powtorzen
tu spokojnie.staralem sie maxymalnie napiąć mięśnie

biceps
uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 30kg
tu zrobilem taki sam ciezar jak ostatnio.nastepnym razem cos doloze

młotki - 3 x 10 15kg
jw

wrazenia:
czulem juz nawet niezła pompe.zwlaszcza podczas treningu bicepsów
ogolnie trening udany
dzilania tt nie czuc jak narazie

a co do ketobolu
wczoraj robilem nogi.i zakawasy masakra wiec chyba nie podziałalo jak mialo ale to pewnie głownie efekt tego ze nogi nie byly cwiczone b.dlugo
zobaczymy czy jutro/pojutrze bedzie zakwas na tricepsie

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-16 22:29:16

zakwasy = braki w organizmie

aha
zapomnialem dodac
nie zrobilem dzis przedramion
z powodu bólu w lewej ręce
prawdopodobnie ostatnio lekko przesadzilem

twaróg zjedzony
ide spac

DZIEŃ 6
17.03.07

czesc
dzis dzien bez treningu
juz dzis wciągnąlem
5g kreatyny
5g glutaminy
1tabs tt

za chwilke posiłek

No zapowiada sie ciekawie. Szczególnie jestem ciekaw efektów końcowych ^^ Będę śledził i byc może sam zastosuje podobny cykl :D Pozdrawiam i powodzenia. 3mam kciuki

zestaw ok

oprocz produktow "testowych"bierzesz jakies dodatkowe?
np.witaminy,zma,antyoksydanty,lecytyna etc?

wynik bedzie dobry na pewno
mozna na damixa liczyc
good choice

Jeśli wykonujemy nowe ćwiczenia lub zwiększamy intensywność lub zaczynamy ćwiczyć po przerwie nie robiąc okresu adaptacji tylko zaczynamy na maksa jak to zrobił Damixxx ból mięśni jest normą. Ból mięsni nie oznacza od razu zakwaszenia jest on często spowodowany naciągnięciem mięśnia, np. czasem wystarczy mocniej rozciągnąć mięsień aby na drugi dzień był obolały. Karbol czy glutamina pomagają odkwaszać organizm ale w przypadkach opisanych powyżej złagodzą tego skutki ale nie spowodują że cały problem zniknie. Karbol dodatkowo zwiększa intensywność treningową co także przyczyni się do zwiększonego obciążenia mięśni. Co do braków w organizmie brał bym je pod uwagę w przypadku występowania zakwasów w przypadku wykonywaniu stałego planu o zbliżonej intensywności.