Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

susik - zycze powodzenia po powrocie.chociaz akurat takie 10dni napewno wyjdzie ci na dobre

twaróg zjadlem
czas spac
dobranoc


Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-20 23:37:23

hmhmh,ale wczesnie chodzisz spac

DZIEŃ 10
21.03.07.

witam
kreatyna 5g,glutamina 5g i tribulus 1 kaps juz poszlo
teraz szybka szama
zaspalem do szkoly kurva

Danutha - generalnie zanim wszystko zrobie to jest jezcze 1h ale wypada sie pozegnac na forum

Pozdrawiam
Milego dnia

wrociłem ze szkoly

zjadlem wlasnie mielone,ryz i buraczki

za 40min 1tabs tribulusa + 15ml ketobolu
i spadam na trening
dzis szersza relacja

fajnie że ktoś Ci robi jedzenie
też bym tak chciał... =D
fajny test.
powodzenia.

debe - dzieki.co do jedzenia to sporą czesc robie sam

dzis trening klatki,bicepsów,tricepsów oraz przedramion

wpis z treningu:

klatka
3 serie rozgrzewkowe

wyciskanie sztangi wąsko - 2 x 6 powt. 65kg
ponownie sie udalo

triceps
sciaganie drązka w dół - 3 x 10 powtorzen

biceps
uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 33kg


młotki - 3 x 10 15kg
jw


wrazenia po treningu:
trening klatki uwazam za udany.w pierwszej serii ciezko poszlo 6 powtórzenie.w drugiej serii myslalem ze nie zrobie 6 powtorzen.ostatnie podejscie poszlo b.ciezko.w nastepnym treningu bedzie ciezar 67.5kg.i cos czuje ze tam juz 2 x 6 nie bedzie
tricepsy normalnie.staralem sie maxymalnie napiąc miesnie

do treningu bicepsów dolozylem 3kg.lekko nie bylo.w ostatniej serii zamiast 10 zrobilem 9 powtorzen.prawdopodobnie nastepny trening bedzie na tym sammym ciezarze

przedramie jak zwykle dosc mocno poczulem.uczucie pompy po treningu potęzne,b.przyjemne

to tyle.oczywiscie po treningu 5g kreatyny,5g glutaminy i 15ml ketobolu

I o to chodzi

w nastepnym treningu bedzie ciezar 67.5kg.i cos czuje ze tam juz 2 x 6 nie bedzie
nie możesz tak myśleć
bo wtedy na pewno tak będzie

Pzdr/

susik - bede staral sie zaliczyc ten ciezar 2 x 6 powtórzen
ale patrze na to obiektywnie
bedzie ciezko

trzeba sie troche pouczyc
jutro jade na konkurs z WOS-u

dzis zrobilem sobie porcje kazeiny olimpa przed snem

teraz ide w kime
dobranoc