2007

[...] latach na Piotrkowicza i przegrywal z nim w wadze ciezkiej. Myslisz ze mialby teraz jakies szanse z zawodnikami w obecnej swojej wadze, Al Haddad'em, czy w kategori wyzej, Touri Mohammedem? Ja mysle ze zadnych. Na ME nikt mu zagrozic nie moze. Mysle ze przegrane z Piotrkowiczem w 2006 i 2007 mialy mniejszy lub wiekszy wplyw na niego...

Plan wygląda ogólnie ok, ale za duża liczba powtórzeń. Max 12 i większy ciężar Napisz jeszcze coś o diecie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 12:49:55

[...] i rozpisać to jakoś po ludzku Edit: Godz 13:00 sałatka lub jakiś owoc do wywalenia, poza tym brak zdrowych tłuszczy w diecie. Ogólnie skłaniałem się żeby powiedzieć że tragedia choć mała, teraz po namyślę powiem: wielka tragedia Dieta do wymiany, przynajmniej nieco białka w niej jest... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 13:22:32

[...] skład), trochę serka też może być, ale najlepiej odżywka białkowa. Jeżeli ciężko ci się biega po śniadaniu porponuje samą odżywę, IMO biegając na czczo można doprowadzić do katabolizmu mięśni, a poza tym wydolność będzie zdecydowanie mniejsza. Białko + 10 gram oliwy z oliwek i powinno być ok Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-23 15:36:56

a jasli chlop jest duzy to dawke mozna zwiekszyc... odnosnie do tego postu co wklejilem bo tam takie daweczki malusie Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-06-07 09:04:37

no wiec test.prop lub metka za to prop bezpieczniejszy. mozna tez prop+oxa jak Marcel wspomnial. generalnie wiec te sodki - no i na koncu odblok Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-07 11:31:55

[...] na poważnie. * Marcelo – bez szkoły i pomysłów na przyszłość. * Royston Drenthe – prawdziwy, ciemnoskóry obywatel Holandii. Sprowadzony w 2007 roku na wskutek masowej wyprzedaży w Feyenoordzie z akcji „For sale 75% off”. Miał być wielką gwiazdą, ale póki co kopie się po głowie, dogrywająć [...]

[...] pelni ich potencjalu. Na poczatku efekty bedziesz mial takie same z odzywkami, jak i bez. Jak zlapiesz zastoj, polecam na 1 cykl kreatyne vitalmaxa + witaminy *Mozesz kupic ZMA do lepszej regeneracji i omege-3 na przyklad. *Postaraj sie zredukowac ilosc spozywania slodyczy *Nie rozumiem pytania. Zmieniony przez - Sarev w dniu 2007-12-25 11:58:07

[...] wytlumaczyc domownikom o co chodzi i poprosic o przygotowanie posilku dla ciebie lub samemu robic. nie kazdy jest jedynakiem wiec pozostaje opcja druga. generalnie rzecz biorac wszystko lezy, poczytaj posty podwieszone, za dlugo by wymieniac. zakladam, ze czytac i wyciagac wnioski potrafisz :) Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-25 13:05:33

i tu sie mylisz, ja nie zmieniam ciezaru, robie 3 serie po 12 powtorzen(maszę) a co z tymi nogami? bo tak to jedynie mi zostaja przysiady i na lydki stawanie na palcach itd, a uda? dalej, dalej nie spac... prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-06-08 16:24:20

do swojtasa staż jak staż 9 miechów... jak zaczynałem ważyłem 54 kilo.. jedyne jakie znalazłem foty to z grudnia tamtego roku ale grudzień a marzec to jest to samo.. może 2 kilo +/- A co do odżywek przez całe wakacje jadlem kreatyne Mono Universala.. to i to by bylo tyle. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 23:32:41

[...] wieku, wyniki tez rewelacyjne ( A co do tego to jestes jeszcze niski, i masz takie wymiary :D ) Mysle , ze czyscioszek ??? Od razu przyszlo mi do glowy ze raczej cos brales. To jest mozliwe do zrobienia ale : genetyka , morderczy trening i dieta. Widze, ze to wszystko spelniles w 120 % Pzdr Zmieniony przez - marczello w dniu 2007-11-23 15:29:50

Czepiacie się.Z takim zapałem o ile nic nieprzewidzianego się nie zdarzy,chłopak może daleko zajść.Trzymaj się wytyczonej drogi i bądź mądry. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-16 14:03:53

[...] . Dodam , że zapału im nie brakowało . Autorowi życzę wszystkiego dobrego . Nie brałem i nie będe brać , bo wiem że jak raz się spróbuje to później będzie to już jedyna droga . pozdro i zdrowia młody . edit : sorry za offtop , jak to się mówi ''nie powinienem ojca uczyć dzieci robić '' . Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-12-16 15:04:04

dzień przed .... oraz dzien Po brzuch widac to sie liczy vódka robi swoje a mowilem ze tykał jej nie bede Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-11 14:16:20

to i ja dam u mnie niestety przez prace spadek :/widac tylko przepdramie a fotka jeszcze jak mialem nieopalona glowe naprawialem spiwor zdr. Zmieniony przez - osesek w dniu 2007-07-02 09:43:39

Fotka zrobiona nad polskim morzem, skromnie ale zawsze cos Zmieniony przez - boychristo w dniu 2007-07-20 00:55:57

Formy ni ma zadnej ale wrzuce Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-08 21:00:50

no chaczyk niezly koksik no niech mu bedzie, soga dam ! Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-09 22:29:53

Kombinujecie przez ciężarki Świderski ma teraz kłopoty z "czwórkami". Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-04-10 20:00:34