Siatkówka - wyskok

Skakanie z ciężarkami jest bez sensu, jeżeli masz je na kostkach. Tylko przyciąga cię do ziemi. Moim zdaniem więcej dałoby skakanie z ciężarkami razem z przyciąganiem nóg do brzucha.

no to widze ze trzeba wypier... ciezarki;)

mozesz z nimi pospacerowac, poprawiaja dynamike i sile nog, a przy tym, nie niszcza tak bardzo stawow

Kombinujecie przez ciężarki Świderski ma teraz kłopoty z "czwórkami".

Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-04-10 20:00:34

Są pewne ćwiczenia z obciążnikami, które poprawiają mięśnie nóg i wzmacniają stawy kolanowe. Kiedyś podawałem linka do strony z tymi ćwiczeniami. Jak ktoś ma ochotę to niech poszuka i sobie luknie.

no to rzeczywiscie lepiej z tym nie kombinowac...bo mozna sobie tak skopac nogi ze bedzie trzeba zaspokoic sie siatka albo koszem tylko jako kibic ...

Ćwiczenia z obciążnikami to zupełnie co innego od biegania z nimi

spychu jak jeszcze jakiś 14 latek będzie doradzał, to daj znać na gg, zrobi się porządek !

ja jestem juz pelnoletni, to mogie?

ni*****a... masz za mało sogów %)