[...] cos jest nie tak <ale może to tylko wrażenie..> Nie dałem rady zrobić wszystkich filmików bo bateria padała ale next time będą wszystkie Po godzinie od szejka poszedł potreningowy któremu nie zdążyłem zrobić zdjęcia <50g ryżu brązowego i 100g piersi z kurczaka> OCEŃCIE FILMIKI Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-05 18:40:46
[...] w górę. Zobacz sam jedni maja wiecej siły dródzy mniej a wyznacznikiem ich masy nie są te same ciężary skoro ten który ma mniej siły rośnie w takim samym pempie jak ten który ma więcej siły. Mam na mysli to że obaj idą z ciężarami do góry.. a rośnie i ten i ten Francuskie to nie sam gryf Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-05 18:58:00
[...] reka sie ugina to druga pokornie czeka na swoja kolej. Tak jak pod koniec. Nigdy nie bedziesz silny przy tak powolnych ruchach... brzuszki 20 powtórzeń JAK ALLACHY TO BRZUSZKI TO JA NIE MOGE. WEZ SIE ZA JAKIES OBCIAZAJACE CWICZENIE , BO TO JEST ODCIAZAJACE. GET STRONGER! SLUCHAJ MIETKIEGO Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 20:09:46
ramboszcza troche smieszne te cięzarki :// co to za problem wsadzenia nowego planu? chyba zaden, chyba lepiej powiedz ze ci sie nie chce :> troche supli masz nie jestes nawet w połowie wiec bierz dupe w troki zmien plan zwiększ cięrzary i lecisz... Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-02-06 06:57:45
Tam masa .. VIKING POWER ! http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U http://www.youtube.com/watch?v=QWLRphQIQt0 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 13:31:16
Kawa wypita,białko też (prolo czekoladowe z wodą jest co raz lepsze rozpuściłem je w ciepłej przegotowanej wodzie i nie ma zadnego piachu!!) za chwilke Cp, magnez i Bxcarb i ruszam na trening. Czuje moc musi byc dobrze, a w tle widać moje 7 baniek które wygram w dzisiejszym losowaniu Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 13:22:50
[...] za ocene filmików, jeżeli ktoś się moze jeszcze wypowiedzieć to poproszę. Cały czas robiłem z oparciem i z oparciem jestem w stanie podnosic wieksze ciężary.. JKakis czas temu wyczytałem w poście wodyna, żeby wykonyac to ćwicvzenie bez oparcia, za to napiąć mięśnie brzucha.. I tak próbuję Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 23:30:29
nie wiem nie próbowałem ale mysle, że mozna by spróbować... A roboty dużo ale warto to stary sprawdzony przepis babciny Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-08 12:59:49
[...] uczyl.. System Eliminacji Studenta Jest Aktywny czyli trzeba siepo prostu uczyc. Zastanawiam sie nad kupnem tussi jak dopalacza przed treningowego, byc może pomogło by mnie to w utrzymaniu fatu w ryzach. A pomysł ten wyciagnąłem z postu thiago który zakupił dzisiaj ten właśnie specyfik.. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-09 00:09:12
resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia Bierz ALC+tauryna+kofeina/efka by sie uczyc .. no i + lecytyna (np z zoltek jaj).. gluta nie doda mind powera moze jeszcze jakies wieksze dawki tyrozynki Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 15:50:28
[...] w Lubelskim WKU Robiles ostatnio jakis cykl? pod koniec kwietnia rusze w Shocka i storma. Przejzalem twoj test na stormie i bardzo bym chcial wyprobowac ten zestaw, a biorac pod uwage ze przparaty pobudzajace sa mnie potrzebne to tym bardziej chce go zawijac. Zarobie cos i zakupie stuff Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-10 15:56:10
a jesli chodzi o przysiad to rozstaw nogi bardziej i nie uginaj sie tak do przodu cialem bo niedaj boze jeszcze ******lniesz z ciezarem i wtedy bedzie problem (chodzi tu o pierwszy ruch) pozdro! Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-11 21:44:56
[...] dam wypis i filmiki No juz po treningu załadowałem juz 3 filmiki 2 pozostałe nie chcą wejsć, zdjęcia tez nie moge załadować na imageshack spróbuje później zrobic resztę. Wypis dam również później. W niedzielę robie pierwszą sesję zdjęciową podsumowującą 4 tygodnie ćwiczeń (połowa testu) Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-21 14:50:59
Czyli nie jest to jakis specyficzny bol tylko nagly brak sil tak? Jesli tak to dluzsze przerwy powinny pomoc a z czasem bedzie tylko coraz lepiej. Nie wiem czy czytales ale jesli nie to koniecznie przeczytaj moze Cie zaciekawic: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-21 20:28:23
[...] dziwnie łokcie prowadzisz , bardziej to sie w wyciskanie potem przeobraża- a te ostatnie powt wymuszone mnie rozwaliło powaga ale wraz z stażem poprawna technika wejdzie Ci w krew, bez zastanowienia juz automatycznie. PS: masz brudke jak leon zawodowiec o ile nie myle filmów. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-23 14:03:12
wez sobie do serca: -zestawiaj fotki w pary -w wypisach oprocz linkow podawaj w nawiasie ciezary z poprzedniego identycznego treningu (np 10B - 10B) -looknij jak to jest w testach Saib'a i Everr'a Sadzisz ze ten plan jest tylko na 8 tygodni? aha.. o zaniku miesni barkow mow w czasie przeszlym Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 16:22:37
[...] Dzisiaj też jak zwykle opuściłem nogi, tzn robiłem je bardzo lajtowo. Od przyszłego tygodnia bede jechał nogi na 120% żeby odrobić i znowu wejdą aeroby. Na potreningowy poszła byłka zycnia i wołowina, a teraz zajadam jajecznicę z warzywami. Aha nie zrobiłem filmików bo bateria mi padła Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-28 18:38:28
[...] do próbki był makaron z wołowiną. Opis z odczuciami po stosowaniu próbek od ANIMALA znajdziecie w tym temacie www.sfd.pl/temat318137-strona11 Aha Ojdan luz, bede kasowal next time Dzisiaj ruszam na balety, pierwsza impreza od bardzo dawna, nie piję alko więc to będą takie aeroby hehe Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-09 21:37:50
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
