Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

Tak jak pisałem wcześniej, wielu z was bedzie sie śmiało z tych cięzarów ale nie mam niestety wiecej siły. Nigdy nie grzeszyłem siłą, ta metoda treningu mam nadzieję, że pozwoli mnie chociaż trochę podskoczyc z ciężarami.. Drógim powodem jest to, że przyczyna braku sił są moje kłopoty zdrowotne o których pisanie jest krepujące.

Jednak myslę, że nawet na takich ciężarach jestem w stanie zbudować masę skoro idę z ciężarami w górę. Zobacz sam jedni maja wiecej siły dródzy mniej a wyznacznikiem ich masy nie są te same ciężary skoro ten który ma mniej siły rośnie w takim samym pempie jak ten który ma więcej siły. Mam na mysli to że obaj idą z ciężarami do góry.. a rośnie i ten i ten

Francuskie to nie sam gryf

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-05 18:58:00

ćwiczysz w klapkach?

tak

watpie zeby ci sila jakos znaczaco skoczyla przy takich ilosciach powt ;p

JUZ OSTATNIO PISALEM ALBO MIALEM ZAMIAR NAPISZAC; KUP SE TENISOWKI, BO KLAPKI TO KLAECTWO, NA NIC DOBRA TECHNIKA JAK KIEDYS SIE POTKNIESZ PRZEZ OBUWIE.


[

wyciskanie hantlami 14 powtórzeń
MIALO BYC DO BARKOW.
ZA KAZDYM RAZEM DOTKNIJ BARKOW!!

ALE JA I TAK ZAMIENILBYM NA SZTANGE..

[

wiosłowanie 15 powtórzeń

NIE WMOWISZ MI ZE 15 POWT BYLOBY JKIMKOLWIEK PROBLEMEM... CHYBA ZE SIE POMYLILO CI LICZENIE.

BARDZO MNIE DZIWI JAKI JEST SENS ZABIERANIA SIE ZA DRUGA REKE ZARAZ PO SKONCZENIU PIERWSZEJ. POWODUJESZ NEROWNOMIERNE POBUDZENIE..

LEWA
MINUTA
PRAWA
MINUTA
OD NOWA

[

bic tric 14 powtórzeń

Z mlotkow zrobiles zbyt izolowane cwiczenie ono jest stworzone do oszukiwania. jak jedna reka sie ugina to druga pokornie czeka na swoja kolej. Tak jak pod koniec. Nigdy nie bedziesz silny przy tak powolnych ruchach...

[

brzuszki 20 powtórzeń

JAK ALLACHY TO BRZUSZKI TO JA NIE MOGE.
WEZ SIE ZA JAKIES OBCIAZAJACE CWICZENIE , BO TO JEST ODCIAZAJACE.


GET STRONGER!
SLUCHAJ MIETKIEGO


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 20:09:46

Ziąąą: looknij plan w calosci..

Ok bedzie do barków lub amienie odrazuy na sztangę.. al to od nastepnego tygodnia.

Tenisówki kupie.

Brzuszki zamienie na spiecia na lawce rzymskiej z obciazeniem

A w wiosłowaniu było 15 powtórzeń na 2 ręce z tym, że kolega za późno włączył aparat.

A z siłą próbuję, kiedys dojdę do wiekszych ciezarów.

aa biceps i triceps sprawdz 2 razy jak nie wejdzie sprawdz trzeci na pewno wejdzie

Bica juz opisalem... Nawet wytluscilem...

Brzuszki z ciezarem najlepiej na plaskiej powierzchni:
https://www.sfd.pl/temat304353/ 

Jako, że jestem znany z pretensjonalnego typu wypowiedzi, od razu zaznaczam, że chcę POMÓC

Przerost formy nad treścią.

Kaptur na głowie, rękawice, KLAPKI(?)
Machanie samymi gryfami.

A gdzie tu miejsce na trening?
Powinieneś wybrać jedno, dwa ćwiczenia na każdą grupę, ale podstawowe i napieprzać serie kładąc nacisk na ciężar, bo ten teraz to śmiech.

Robisz swietne zdjecia jedzonka, od razu sie chce jesc. Powodzenia!