2007

troche za długi ... Powinien trwac max 75 min. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-25 20:16:48

[...] się tylni akton i siła też idzie w góre. - Dzisiaj za***iście mi się ćwiczyło kaptury! Znalazłem wkońcu najlepszy sposób i do te pory czuje jakbym je ćwiczył Czas treningu: ok. 100 minut. Po treningu odrazu łyknąłem suple zapijając carbo i teraz kończe pić białeczko, a za 40 minut posiłek Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-09-26 19:28:05

[...] na podstawowych cwiczeniach, nie zawracaj sobie glowa jakimis pieerdolami typu krzyzowanie linek na wyciagu ... przede wszystkim wyciskaj. ramiona juz calkiem zwalone, 1-2 cwiczenia i starczy, nie przekraczalbym 8-9 serii... powodzenia, jak juz wydales sporo kasy na suple, to ich nie zmarnuj Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-09-27 11:41:49

[...] technika jeszcze nie jest doskonała ale będzie lepiej. - Przedramię nieźle skarowałem. To cieszy Mam nadzieje, że teraz trening już jest o wiele lepszy? Naprawde przełamałem się z tym, żeby zmniejszyć serie ale chyba teraz troche przytne węgli w diecie co? Za chwile odpowiem na komenty Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-09-27 20:02:20

15 lat i dwa lata wczesniej meta o qurw zdr nizli koledzy po 13 lat mieli?? Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-27 22:01:37

zmien moze na ryz, ja rowniez kasze opornie jem Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-28 15:31:23

[...] chociaż data ważności jest do jutra :/ No i co sztab kryzysowy... Co robimy, co robimy? Hmm... Pomyślmy. Białka nie będe bił bo to serwatka... kurczaka teraz nie bede gotował, mleka pić niewolno, tuńczyka już nie mam zostały jajka ehh no to zrobie jajecznice z 3 białek i 2 żółtek Papa Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-23 23:02:06

[...] Położyłem się na drzemke, troche pograłem w kompa i zacząłem odrbiać lekcje i uczyć się do konkursu, który bedzie jutro. No i teraz wkońcu pisze. Siłą żeczy dieta nie była trzymana w 100% ale starałem się jak mogłem no i suple też niektóre były ominięte, ale co się odwlecze to nie uciesze Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-28 20:21:46

[...] że zmieniłem trening i wykonuje o wiele mniej serii oraz zmieniłem niektóre ćwiczenia. Białko też zredukowałem sporo np. wywaliłem twaróg ze śniadania i zmniejszyłem 100 g kurczaka w sumie z 2 posiłków Oczywiście szanuje twoje zdanie i jeżeli masz jeszcze jakieś uwagi/porady to wal śmiało. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-28 22:52:03

[...] ale za taką cene to zdecydowanie polecam Mały głód zachamowany. Ten baton jest lepszy na małego głoda od DANIO. O 15 zjem obiad, a o 16 pojde na siłownie. Dzisiaj klata + brzuch. Dudek Spoko nie ma sprawy to właśnie w tym teście przejrzałem na oczy, że źle ćwiczyłem więc jestem zadowolony Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-29 14:16:24

MolderDist ja mieszkam na wsi i niemam zabardzo problemu z siłownio a robote mam codziennie. Ale mogłeś zrobić zdjęcie tych piesków Zmieniony przez - idzkos w dniu 2007-11-06 22:36:35

[...] każdemu znane. Zamiast hantli tutaj jest wykorzystane koszyki z drzewem ale można butle z wodą lub belke drzewa zamiast sztangi. 4. Matwy ciąg z wózkiem Tak jak martwy ciąg tylko zamiast sztangi jest wózek. 5. Pchanie wozu Nie ma co tłumaczyć. Poprostu pchasz jak najmocniej, jak ajszybciej. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-06 22:44:38

[...] to uczyłem się chodzic w tył i w przód a potem przez kolejne minuty lewy prosty. Już nie moge się doczekać kolejnego treningu w piątek Jutro nie ide do szkoły tylko do roboty na magazynach. Zawsze troche groszy się zarobi. turysta i ripahza Dzieki. Starałem się to zrobić z "jajem" Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-07 23:40:19

[...] się jakbym pił piasek... Strasznie się z tym męcze. Dzisiaj rano wypiłem oczywiście 5 g UNIVERSAL MICRONIZED CREATINE 100% PURE I 2 kapsy Taurine MC No i po śniadaniu 4 g Lecitin, 1 kaps Glukozaminy i Msm oraż żeń-szeń i Omega-3 ripahza Dzieki za słowa otuchy Zgadzam się z tobą w 100%! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-11 11:51:02

[...] zmęczony i brałem takie coś jak MB ACTIVE bo niebyło czystej kofeiny w aptece to i tak się o wiele lepiej czułem chociaż tam są dosyć śmieszne dawki kofeiny, tauryny i wyciągu z nasion KONOPII INDYSKIEJ dsdamian Wiesz co myślałem o tym... Ale narazie poco? Jak potem będą jeszcze większe Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-12 21:49:48

[...] bo tak piekły Przyszła mi dzisiaj paczka z SFD. Koszt: 54 zł razem z przesyłką: Createston 1000g + 25 kaps Normalny koszt 120 zł ja zapłaciłem 30 zł Żałuje tylko, że nie kupiłem jeszcze jendego opakowania albo nawet 2 :/ Hitec Creatine Powder 500g Normalnie 52 zł ja zapłaciłem 15 zł Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-13 19:37:18

[...] spadło. Wydaje mi się, że nawet troche spaliłem bo np. na brzuchu sie leciutko kratka pojawiła? Super by byo jakby mnie ktoś prowadził np. p. Rafał Borysiuk, który jest dla mnie autorytetem. Wtedy wiesz, że to co robisz idzie w dobrym kierunka a takto sam musisz ciągle sprawdzać. Pozdr. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-24 23:48:17

Jak sobie wyobrazasz wykonanie tylu serii z 5RM? Naliczylem w sumie 28 ciezkich serii bo z maksymalnym ciezarem w 5. Padniesz po przysiadach i co dalej? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-25 20:58:26

Zrobie niebawem to podesle, ale przyznam sie ze bez napinki mizenie wygladaja. Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-06-15 07:06:04

[...] bardziej ci sie pdooba to ok, ja jednak zrobie to po swojemu. to że ty coś robisz w określony sposób nie daje ci jakiegos prawa nakazywania innym co mają robić . a tutaj jeszcze fotka z tego samego salonu ... heh pewnie też nie wiedział jak sie pisze ? i w studiu też pewnie nie wiedzieli ? ... Zmieniony przez - frd w dniu 2007-08-21 15:40:48