2007

[...] diety tylko skoryguje ułożoną. Poczytałem, poczytałem i nie ułożyłem jakiejś konkretnej diety, ale (nie wiem jak to napisać) będę się pilnował w jedzeniu w oparciu na kilkunastu tematach z "Odżywiania" i do tego 2x w tygodniu HIIT + 6 waidera a niedługo wreszcie siłownia!!! :] pozdr Zmieniony przez - mlodykuba w dniu 2007-10-20 23:40:11

[...] polecam :P Ale znowu w tym planie nie zmieniłeś powtórzeń na biecepsie i naprawde spróbuj tego ABSa jest bardzo ciężki jak dojdziesz do własnego poziomu ale warto. A na przedramię dodaj te"kulanie" nachwytem i podchwytem i rób na barki to co Ci napisałem bo 1 ćwiczenie nic nie da! Zmieniony przez - Merot w dniu 2007-06-18 22:23:09

[...] wiec najlepiej by było gdzybys sprzedał metke i dokupił zato systy by miec conajmniej 25ml. Ale zrobisz jak uwazasz> POZDROO bajki opowiadasz TRIC po co mu wbijac 500mg e5d zaduzo dawka 250 mg e5d w zupelnosci mu wystarczy i te 25ml szkoda ze nie 50 ml... 10-15ml w zopelnosci wystarczy Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-29 18:42:29

[...] > Sorry, że tak wyjeżdżam, ale nie szukam Matki Teresy, która będzie mnie odwodzić od tego pomysłu. Potrzebuję tylko rozpiski i proszę o nią. PS. Wiem, że nie jest to forum o języku polskim itd., jednak wg. mnie niektórzy powinni trochę się poduczyć ortografii, ponieważ błędy rażą w oczy. Zmieniony przez - FighterZ w dniu 2007-10-29 22:26:19

[...] III Nadramienne 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/10 2.unoszenie sztangielk bokiem w górę 3x12 3.unoszenie sztangielek w opedzie tułowia 3x12 Czworgłowe Uda 1.Przysiady ze sztangą 15/15/15 2.Wykroki ze sztangą 12/10/8 Łydki 1.Wspięcia na palce 3x max Proponuję takie zestawienie Zmieniony przez - Hommer w dniu 2007-02-11 10:42:07

[...] myslą ze cos z głowa, to nie zadawaj sie z takimi ludzmi. Choroby psychiczne to takie same choroby jak grypa czy zapalenie płuc. Kazdy moze na nią zachorowac. Mniej inteligentni ludzie postrzegają wlasnie problemy psychiczne z tym "cos z glową" niz z tym ze po prostu ktos jest chory. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-05-10 11:19:51

albo a) prolo 4 tygodnie z frontem (400ml potem 200 do konca) albo b) prop 4 tygodnie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-05-07 10:41:12

[...] wlosy bede do Ciebie pasowac, sa tez takie gazety w ktorych pokazany jest kształt twarzy i jakie wlosy dobrze wtedy wygladaja. Dopiero pozniej ewentualnie z tych fryzur wybierz taka jaka Ci sie najbardziej podoba moda swoja droga. aranka , fajna minka na zdjeciu w avku jesli to w ogole Ty Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-05-07 20:06:44

[...] poczatek - wspiecia na palcach 20/15/8/8/8 wspiecia na koncu - martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/8 brzuch: w poniedziałek, środe, piątek - unoszenie nóg w zwisie na drązku z jednoczesnym skretem bioder 4 serie - unoszenie nóg w zwisie 4 serie - brzuszki na rzymskiej ławeczce 4 serie Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-21 22:40:24

[...] , bez wymuszonych powtorzen , narzucania itp. Lepiej zrobic 9 czysto technicznie niz 12 z narzutami czy innymmi sztuczkami. Ciezary mozesz zmieniac np co tydzien. A jesli chcesz w jednym treningu dorzucac to do kazdej nastepnej serii troche dokladasz . Cyklicznosc A-B-A-B..... pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-28 10:31:54

[...] fraze z atlasu ćwiczeń :d dzi dlaczego uwazasz ze nietypowo? jak patrzylem na plany 4 dniowe to wlasnie wiekszosc byla w tym stylu. No ale dobrze ze sie podoba:) No to co proponujecie zamiast wiosłowania sztangielka? i co zamiast unoszenia ramion ze sztanga? Dzieki za pomoc oczywiscie sogi! Zmieniony przez - marcsz101 w dniu 2007-01-29 15:41:47

2007

Przeczytaj tutaj, jest napisane ladnie co do tego kiedy zaczac MC itd. http://www.sfd.pl/Czy_16_lat_to_zam%C5%82ody_wiek_na_przysiady_i_martwy_ci%C4%85g_-t99795.html Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 13:36:01

Czyli jednak stosowac wyciskanie zza glowy? Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:56:10

[...] akurat zauwazyłam, tak samo jak obnizenie cisnienia (ja np. jak biore te tabl przez 3 dni, 3 razy dziennie po 2 to normalnie spię) no też czuć trochę jak sie oddycha.. niemniej nie wynalazłam lepszych tabletek ktore nie byłyby jednoczesnie wielką chemią i tak za***iscie działały na moje gardło Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-21 19:28:22

[...] nie wiem, ja biore tylko jak mnie boli gardło aha, wydaje mi sie ze przy tych tabletkach nie potrzeba sie trzymac sciło reguł, ze tyle i tyle tabl co tyle godzin i przez tyle i tyle dni.. ja to traktuję tak jakbym jadła normalny czosnek czyli kiedy uwazam za stosowne, kiedy zachodzi potrzeba Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-21 20:18:29

[...] jest ten smrod jak sie spoce co powiecie abym zrobil sobie wymaz gardla? bo boje sie zeby mi czasem nie wykazalo ze mam tam jakies bakterie i bede musial lykac antybiotyki... tak to sobie jade na tym alio+cos do ssania i jakos to idzie, chociaz te czeste bole gardla robia sie tez uciazliwe. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-21 22:53:35

[...] jest dzisiaj to taka jazda calkiem odpada), czasem jak biegam czy wracam z basenu. Jak nie brałam zyrtecu to miewałam po 2 anginy w ciagu miesiąca. ale wydaje mi sie ze skoro aliofil jest w stanie pomóc to nie jest tak źle, bo przeciez przy czyms poważniejszym to chyba by tak prosto nie było.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-22 12:38:14

kas plecy z nogami-kompletnie zle!!plecy-dupne partie miesni(bo nie zasluguja na nazwe"duze") nogi-duze partie miesni rob np. plecy barki albo nogi barki albo plecy osobno a nogi z brzuchem se zrob pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-06-02 22:19:59

Witam, okolice Olsztyna. Jakos nigdy nie zagladałem do tego regionalnego działu Dzieje sie ty cos ciekawgo?? Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-07-24 10:54:46