2007

Na uda daj jeszcze jedno ćwiczenie (nogi musisz miec mocne) a z przedramion jedno wywal. W bicepsie daj z hantlem "młotkowy" zamiast 2 cw. reszta wydaje się ok. Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-27 17:28:09

tak właśnie mi sie zdaje ze lewą reka ćwiczę niedokładnie a jak ocenisz mój dotychczasowy FBW? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-06 09:25:40

FLIPPERs...mam na chwilę obecną identyczny plan rozkładu treningów...łap sogacza. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-10-11 18:31:10

[...] ZA KAŻDYM RAZEM, GDY ROBISZ PRZYSIAD. PŁACISZ ZA KAŻDYM RAZEM, GDY ZAKRZTUSZASZ SIE KOLEJNYM KAWAŁKIEM TUŃCZYKA. PŁACISZ ZA KAŻDYM RAZEM, GDY RZYGASZ. PŁACISZ ZA TO BY SZANOWAĆ SIEBIE I NAZYWAĆ SIEBIE MĘŻCZYZNĄ. TO CZŁONKOWSTWO W BRATERSTWIE ŻELAZA. TO JEST GYM SYSTEM HARDCORE. ZNIESIESZ TO? zapraszamy do silowni gym-system w nowym roku 2007

? takie wylicznia sa z dupy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-21 13:24:00

daj jego fotki za dwa lataciekawe czy go poznamy Zmieniony przez - swojtas w dniu 2007-12-19 14:54:10

jezeli masz 0 staz to mozesz sobie odpuscic martwy chociaz ja bm sie uczyl z malym ciezarem technicznie wykonywac to jest wspaniale cwiczenie mi sie ono bardzo podoba :) tu nie chodzi o to czy ci sie podoba czy nie tylko co chcesz osiagnac. Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-28 14:12:43

Dla mięśni lepiej Dla układu nerwowego gorzej Do momentu przetrenowania każdy czuje się świetnie - a potem są artykuły w stylu "ratunku od roku mi nie idzie" Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-06 11:38:42

[...] skladniki ? kalorycznosc to nie wszystko masz stanowczo zbyt duzo wegli i stanowczo za malo bialka tlusty ser na redukcji i inne tego typu kwiatki - raczysz zartowac aha 3000kcal to jest moje zapotrzebowanie, waga 91kg i kilka lat stazu na pace a ty bedac 20kg lzejszym chcesz sie na tym redukowac ? Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-08 20:01:07

[...] przy budowaniu siły jest,spożywanie węgli bezpośrednio po treningu i czasami podczas w formie rozcieńczonego drinka do popijania. Póżniej podczas całego dnia możesz spróbować na większej ilości białka bez węgli. Wszystko jest raczej metodą prób i błędów,oraz dokładnej obserwacji efektów. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-07-30 22:22:19

dzieki mam 15 lat...za miesiac i mam troche wzrostu i chciałbym jakos szerzej wyglądać .. dz za odp moze jescze jakas rada?? wolałbym cwiczyc wiećej niz 3 razy w tygodniu bo mam mało czasu wciągu jednego dnia Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2007-11-03 23:54:29

[...] wiec robie tylko opuszczanie, a kolega podnosi do góry. Plan to forma na lato michaila, chyba grupa II nie pamiętam już dokładnie. A co do stażu, to 9 miechów, z czego 4 miechy to przerwy spowodowane kontuzją przedramienia, a teraz pracą w wakacje... Edit: ten mostek to podczas wypychania? Zmieniony przez - Grzegi w dniu 2007-08-12 22:33:49

a jakbym bica dal na piatek razem z nogami ? Zmieniony przez - arral w dniu 2007-10-18 21:05:57

To lepszym rozwiązaniem wydaje mi sie Pn klatka Wt plecy Śr wolne Czw biceps triceps Pt wolne Sob nogi barki niedz wolne lub pon- klata bic wtorek -nogi czwartek -barki tric w piatek -plecy Moze byc? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-18 21:12:37

Daj z 5, max 6 posilkow. Po co az tyle? Co to za olej? Jak lniany to w jednym posilku ok 15ml wystarczy reszta z oliwy, jaj, orzechow, pestek, ryb. Podaj btw i kalorie. Do kazdego posilku warzywa. Dodaj tez omga3. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-26 21:02:29

[...] z maką robiłem...i dżem...to było piękne! Mateo 1983 - spoko! jem ten ryż ponad 6 miesięcy (nie było dnia bez ryżu!!) i mi się nie nudzi! Raczej myśle nad śniadaniem (najgorzej mi coś zjeść z rana) i nad dodatkami typu warzywa (już będa ) i orzeszkami... a co sądzicie o keczapie i sosach?? Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-23 21:57:09

Koncentrat? Chyba chodzilo o przecier a keczup tez nie taki zly jezelie jest bez konserwantow i ma przynajmniej te 30%+ skladu przecieru Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-23 22:55:24

heh, nie porównuje! tylko zastanawia mnie jak w takim przypadku ma się to co napisałeś... ogólnie te owsiane takie...wióry! ...ale zawszę coś nowego! pozdr Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-24 15:56:59

tak właśnie myślałem ale za dużo jej wlałem. ale...praktyka czyni mistrza! ps. fajny art o warzywkach! Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-25 18:15:50

Leki są po to, żebyś się wyspała. To jest istotne. Nikt Ci tego przez net nie zdiagnozuje. W jakim stanie jest mięsień czworogłowy (z przodu uda)? Czy jest twardy, napięty, da się w nim wyczuć punkty bardzo bolesne w porównaniu z okolicą? Być może on jest powodem bólu. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-02-17 15:24:44